5 tapaa estää puhelintasi valloittamasta elämääsi
Nyt on otsikko, jolla ei olisi ollut mitään järkeä vuosikymmen sitten.
Älypuhelimet ovat sekalainen laukku tuottavuuden suhteen. On sanomattakin selvää, että yhteydenpito vaikuttaa välttämättömältä. Mutta vaikka yhteydenpito saattaa saada sinut tuntemaan olosi tuottavammaksi – koska se tekee työstäsi niin paljon stimuloivampaa – monitehtävä tekee sinusta poikkeuksetta vähemmän tuottavan. On mahdotonta sukeltaa syvälle työhön, kun haet huomiosi moniin asioihin kerralla. Älypuhelimet voivat vaarantaa huomiosi melkoisesti.
Kolmen kuukauden ajan tein tuottavuuskokeilua käyttääkseni älypuhelintani vain tunnin päivässä. Siitä lähtien olen kokeillut strategioita, jotka estävät älypuhelimeni pääsemästä liian pitkälle takaisin elämääni – mutta samalla säilyttävät sen aina, kun minun täytyy muodostaa yhteys.
Kuva: Kaleb Fulgham, CC
Olin puolimielinen kirjoittaa saarnaavaa artikkelia ilmeisemmistä asioista, joita voit tehdä – kuten käyttää puhelinta vähemmän, jättää sen kotiin ja niin edelleen. Mutta vastustin halua. Sen sijaan tarkastelin kokeilun jälkeen kehittämiäni tapoja, joiden ansiosta sain silti pitää puhelimeni lähellä. Tässä on muutamia parhaita tapoja, jotka olen löytänyt älypuhelimeni tunkeutumisesta elämääni kokeilun jälkeen!
1 Vaihda puhelin. Meillä on tyttöystäväni kanssa yksinkertainen rituaali, jonka teemme viettäessämme aikaa yhdessä: vaihdamme puhelimia. Tällä tavalla, kun meidän on etsittävä jotain, soitettava tai otettava kuva, meillä on puhelin, jolla voimme tehdä sen – mutta se ei ime meitä häiriötekijöiden mustaan aukkoon. Se on yksinkertainen rituaali, enkä tee sitä kenenkään muun kanssa. Emme ole löytäneet mitään, mikä toimisi paremmin, jotta voimme viettää aikaa ja huomiota toistensa kanssa (paitsi tietysti puhelimien jättäminen taakse, mikä ei aina ole mahdollista).
2 Strateginen lentokonetila. Aina kun nappaan illallisen, kahvin tai juoman jonkun kanssa, kytken puhelimeni välittömästi lentotilaan, jotta uusia viestejä tai häiriötekijöitä ei tule sisään. Ja joka päivä 20.00-8.00 käännän puhelimeni lentotilaan., jotta voin ladata ja katkaista yhteyden ennen nukahtamista ja heräämisen jälkeen. Useimpina iltoina odotan rituaalia innolla, koska se jättää minut aina virkeäksi. Ihmiset voivat yleensä kertoa, kun vietät heidän kanssaan laatuaikaa, mutta myös laadukasta huomiota.
3 Huomioi aukot. On uskomatonta, kuinka paljon arvoa ja merkitystä aikamme pienet aukot voivat antaa meille. Voimme tuntea olomme paremmaksi, kun katkaisemme yhteyden tehdessämme yksinkertaisia asioita, kuten jonottaessamme ruokakaupan jonossa, kävellessämme katua hakemassa kahvia ja jopa käydessämme kylpyhuoneessa. Nämä pienet aukot auttavat meitä pohtimaan, latautumaan, miettimään, mitä meidän pitäisi tehdä seuraavaksi, ja jopa antaa mielemme vaeltaa, jotta voimme lähestyä työtämme luovemmasta näkökulmasta. Kun täytämme päivämme jokaisen aukon puhelimellamme, jäämme paitsi kaikista näistä eduista. Ei ole epäilystäkään siitä, että älyttömän ajan polttaminen puhelimella on stimuloivampaa ja kiinnostavampaa kuin mielen lepääminen, mutta sen tekeminen, vaikka vain muutaman minuutin kerrallaan, voi olla uskomatonta.
4 Luo Mindless-kansio. Älypuhelinta on lähes mahdotonta käyttää tarkoituksella, eikä älyttömällä autopilotilla. Tästä syystä Mindless Folder on niin tehokas. Se on yksinkertaisesti puhelimesi kansio, jossa on kaikki sovellukset, joita käytät tavallisesti, ilman paljon ajattelua – sovellukset, kuten sähköposti, Instagram, Facebook, Twitter ja Snapchat. Minulla ei henkilökohtaisesti ole sähköpostisovellusta asennettuna puhelimeeni, ja olen poistanut kaikki sosiaalisen median sovellukset, joihin tuhlaa aikaa (kuten Twitter ja Facebook). Mutta säilytän edelleen Goodreadsin, Instagramin ja verkkosivustoni analytiikkasovelluksen Mindless-kansiossani. Mielestäni kansio toimii hyvänä, rehellisenä vihjeenä, että minun pitäisi ensin harkita aikaa vievien sovellusten käynnistämistä.
5 Sammuta jokainen ilmoitus. Ilmoitukset ovat kannustavia ja auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi työhön, mutta ne luovat usein vain illuusion tuottavuudesta. Tuottavuus ei riipu siitä, kuinka kiireinen olet, vaan siitä, kuinka paljon saavutat. Todennäköisesti saavutat vähemmän, kun huomiosi kaapataan jatkuvasti turhien keskeytysten takia. Kalifornian yliopiston Irvinen huomiontutkija Gloria Mark on havainnut, että kun työmme keskeytyy kokonaan, keskeytyksestä toipuminen voi kestää jopa 25 minuuttia. 1Älypuhelinkokeilun jälkeen puhelimeni ei koskaan piiksuta, ellei minulle soiteta – arvostan enemmän keskittymistä edessäni olevaan asiaan kuin jatkuvaa yhteydenpitoa. Ja mikä ehkä vielä tärkeämpää, useimmat tulevat keskeytykset eivät ole sen arvoisia, että menettäisit 25 minuuttia tuottavuutta. (Saan ne kiinni, kun menen katsomaan kellonaikaa puhelimestani.)
Puhelimen tunkeutuminen työhön ja elämään on sata kertaa vaivan arvoista.