Kuinka pitää ajattelutauko

Ennen kuin perehdymme oman ajattelutauon pitämiseen, haluan kiittää ystävääni Mike Schmitziä. Pyysin Miken apua tämän artikkelin kirjoittamiseen, osittain siksi, että hän kannattaa ajatuskatkoja, ja osittain siksi, että hän keskustelee niistä usein upeassa podcastissaan, Focused. Focusedin isännöinnin lisäksi Mikellä ja hänen vaimollaan Rachelilla on viisi lasta. Oli hienoa kuulla hänen näkemyksensä siitä, kuinka hän pitää aikansa tasapainossa ja näkee ajattelutaukojen arvon, vaikka hänellä olisi niin paljon tekemistä töissä ja kotona.

"Tauon tarjoama selkeys tekee kaikesta muusta elämässäsi helpompaa", Mike kertoi minulle. "Ajattele, milloin viimeksi lensit lentokoneessa. He käskevät pukemaan oman happinaamarin päälle ennen kuin edes nouset, ennen kuin autat muita. Pidän ajattelutaukoa happinaamarinani." 

Miken mielestä tauot ovat yleensä päivän mittaisia. Hän katkaisee yhteyden kokonaan sinä aikana – on kuin hän olisi työmatkalla. Hän korvaa tämän viemällä lapset ulos muutaman kuukauden välein, jotta hänen vaimonsa Rachel voi pitää talon itselleen tai viettää viikonlopun yksin. Aivan kuten minun ajatteluviikkoni, Miken ajattelutaukoista saamat oivallukset ovat valaisevia. 

Olen kerännyt muutamia asioita, joita saa ja ei saa tehdä, jos haluat suunnitella oman ajattelutauon. Monet näistä opin omalla ajatteluviikollani – ja muutaman sain Mikeltä ennen omani.

Hyvää ajattelua!

Tehdä:

• Pidä lyhyempiä ajattelutakoja. Jopa muutama tunti voi olla erittäin hyödyllinen. Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin lähteä toimistolta lounaalla, jotta voisimme pohtia puhelinvapaata pohdintaa läheisessä kahvilassa.
• Astu taaksepäin välttämättömästä.  Tämä sisältää sosiaalisen median, digitaaliset laitteet ja kaikki muut, jotka estävät sinua kokemasta yksinäisyyden etuja. 
• Katkaise yhteys Internetiin kokonaan.  Digitaalisesta elämästä kannattaa vetäytyä niin paljon kuin mahdollista.  
• Syö hyvin ja panosta energiaasi. Söin terveellisiä, herkullisia aterioita ajatteluviikollani ja join vain satunnaisia ​​juomia – helpommin sanottu kuin tehty all-inclusive-lomakeskuksessa. Huolehdin myös treenaamisesta usein. Näistä valinnoista saamasi energia on aikainvestoinnin arvoista ja se lisää kykyäsi pohtia. 
• Käytä tietoa, joka auttaa sinua käsittelemään haudomiasi ideoita ja haasteita. Luen kirjoja, kuten Thinking in Systems auttamaan minua astumaan taaksepäin järjestelmistä elämässäni, ja Joyful -kirjaa, koska yksi vuoden aikomuksistani on saada yhteys oudoihini.
• Löydä mukava paikka viettää aikaa. Tämä on tärkeää riippumatta siitä, pidätkö koko ajatteluviikon tai lyhyemmän ajattelutauon. Jos viimeksi mainittu, vieraile mukavassa kahvilassa ja nauti ylihintaisesta latteesta tai muusta, joka tekee sinut onnelliseksi. Keskikokoiselle ajattelutauolle hanki Airbnb jonnekin kaupungin ulkopuolelle, mikä voi tukea ajatteluasi ja vähentää häiriötekijöitä. Ajattele tehdäksesi kokemuksestasi mahdollisimman nautinnollisen – mitä hauskempaa sinulla on ajattelutauolla, sitä enemmän ideoita saat. 
• Vietä aikaa auringossa (tai lumessa, jos se on sinun juttusi). Täydellinen pitkille ajattelutaukoille tai -viikkoille! Lähdin Kanadasta Jamaikalle päivänä, jolloin 35 senttimetriä lunta (14 tuumaa) satoi kaupunkiini. Tärkeintä on astua pois kotiympäristöstäsi – tuntemattomat paikat saavat aivomme ajattelemaan eri tavalla. 

Älä:

• Järjestä viikkosi yli.  Joitakin asioita kannattaa suunnitella: on hyvä päättää, mitä haasteita haluat hautoa ja mitä ajanjaksoja haluat suunnitella (neljännesvuosittain tai vuosittain tai tavoitteita kullekinhotspotit ). Voit myös pohtia, mikä elämässäsi menee hyvin ja mitä haluat tehdä toisin. Mutta älä käytä liikaa rakennetta – kun käytät "valkoista tilaa" ajattelutaukoasi, annat mielellesi mahdollisuuden vaeltaa, jolloin se  ratkaisee ongelmat automaattisesti.
• Pidä ajattelutauko kiireisessä lomakeskuksessa. Lomakeskukset ovat loistava paikka rentoutua, viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa ja nauttia auringosta. Mutta opin kovalla tavalla, että he eivät ole paras paikka ajatteluviikkoon. Tämä johtuu siitä, että yksinäisyyttä on vaikea löytää. Jos suunnittelet lomamatkaasi lomakeskuksessa, valitse vain aikuisille tarkoitettu lomakeskus ja yritä käydä siellä sesongin ulkopuolella, kun on hiljaisempaa.
• Astu perään kaikesta. Osallistuessani tähän kokeiluun olin suunnitellut, etten puhu vaimolleni ollenkaan. Mutta viikon edetessä huomasin, että haluan vain. Voit muuttaa suunnitelmiasi tai päättää pitää yllä tärkeitä yhteyksiä. Tee tarkoituksellisia muutoksia viikon edetessä.

Muutama tunti työsi ja elämäsi pohtimiseen voi viedä pitkälle. Ajattele, että tauko on investointi tulevaan tuottavuutesi, ja voit enemmän kuin ansaita takaisin työsi ja elämäsi pohtimiseen käyttämäsi ajan.