6 sammu raskete inimestega toimetulemiseks
6 Rs valem raskete inimestega toimetulemiseks
- REALISE – teadvusta, mida hindad, mida vajad, millega nõustud ja millega mitte (piirid!), samuti mida saad ja mida ei saa muuta.
- VABASTA – vabasta kõik kalduvused püüda teist inimest “kontrollida", ootused, mis sul võiksid olla tema eelistatud ideaalina, ja vabastada emotsioonid, mis võivad takistada sul suhtlemisel ja suhtlemisel rahulik ja tõhus olema.
- RELAY – edastage raskele inimesele või inimestele asjakohast teavet, probleeme, vajadusi, piire ja lahendusi, et aidata neil mõista ja viia teid "samale lehele".
- PARANDAMINE – abinõu võimalusel "tervendavate jõupingutustega", et luua muutus, side ja parem suhe, mida eelistate.
- VÄHENDAMINE – vajadusel vähendage kokkupuudet, näiteks harvem kontakt, lühem kontakt, erinevad kontaktitüübid – kõik selleks, et austada teie piire.
- REMOVE – enda füüsilise, vaimse ja emotsionaalse heaolu eest hoolitsemiseks eemaldage end vajaduse korral suhtlemisest, ruumist, kogu asukohast, vajadusel suhtest täielikult.