6 trinn for å håndtere vanskelige mennesker

6 Rs-formelen for å håndtere vanskelige mennesker

1. REALISER – innse hva du verdsetter, hva du trenger, hva du vil og ikke vil akseptere (grenser!), samt hva du kan og ikke kan endre.
2. SLIPPE – slipp enhver tendens til å prøve å "kontrollere" den andre personen, forventninger du måtte ha til at de skal være ditt foretrukne ideal, og frigjør følelser som kan hindre deg i å være rolig og effektiv i interaksjoner og kommunikasjon.
3. RELÆ – formidle den eller de vanskelige personene relevant informasjon, problemer, behov, grenser og løsninger for å hjelpe dem å forstå og få deg på "samme side".
4. REMEDY – rette der det er mulig med "helbredende innsats" for å skape endringen, båndet og bedre forholdet du foretrekker.
5. REDUSER – reduser eksponeringen om nødvendig, for eksempel mindre hyppig kontakt, kortere kontakt, ulike typer kontakt, alt for å respektere dine grenser.
6. FJERN – fjern deg selv fra interaksjon der det er nødvendig, fra rommet, fra hele stedet, fra forholdet helt om nødvendig for å ta vare på ditt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære.

• Hvordan ha en vanskelig samtale