Beneficios para la salud del llanto: las 10 razones principales por las que llorar es bueno para la salud
Aunque el primer reflejo que tenemos cuando nos encontramos con uno de nuestros familiares o amigos llorando es el de calmarlos y evitar que tengan esa reacción. Creemos que hay varias razones por las que dejar que un amigo llore en nuestro hombro puede ser la mejor manera de proceder. Podría ser saludable para ellos.
Los humanos son criaturas emocionales. Estamos acostumbrados a reconocer los sentimientos de otras personas para que ellos reconozcan los nuestros. Normalmente actuamos en función de nuestras emociones en cualquier entorno, por ejemplo, nuestro hogar, el lugar donde trabajamos o la escuela. Es un comportamiento humano normal reaccionar cuando nuestras emociones o sentimientos se ven comprometidos. Estas reacciones a menudo incluyen encontrarnos al borde de las lágrimas. Por eso hoy te lo contamos; No te lo tragues, deja que las lágrimas fluyan, porque tenemos 10 razones para creer que será bueno para ti.
Los 10 principales beneficios para la salud del llanto
10 Alivia el estrés
Todos hemos sentido las consecuencias que el estrés puede causar en nuestro cuerpo y salud mental, y ninguna de ellas es agradable para nosotros. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se llena de diferentes sustancias químicas que afectan nuestro estado de ánimo y cómo nos sentimos a lo largo del día. Cuando lloramos, liberamos dichos químicos a través de las lágrimas y al instante nos relajamos más.
Entonces, la próxima vez que sus niveles de estrés sean demasiado altos, no se sienta débil si su cuerpo comienza a derramar algunas lágrimas, es su forma de reducir dichos niveles.
9 Disminuye la presión arterial
Parece que el llanto es capaz de bajar la presión arterial y el pulso de quienes experimentaron rabia o cualquier situación de estrés que los alterara. Las hormonas del estrés aceleran los latidos de su corazón, dilatan sus pupilas y se preparan para el desafío, contrayendo sus arterias lo que conduce a la presión arterial alta. El llanto reduce el estrés, por lo tanto, también reduce la presión arterial. Mantenga su corazón sano derramando algunas lágrimas por ello.
8 Reduce la ansiedad.
Un estudio realizado el 22 de septiembre de 2015 encontró que uno de cada cinco jóvenes de 18 a 34 años admite haber llorado la semana anterior al estudio debido a la ansiedad. Algunas mujeres incluso admitieron que tienden a esconderse en los baños en su lugar de trabajo cuando se sienten ansiosas. El llanto puede liberar nuestras emociones reprimidas que nos hacen sentir especialmente ansiosos, reduciendo nuestra ansiedad al instante y llevándonos a sentirnos mucho mejor y preparados para las situaciones que debemos enfrentar.
7 adormece el dolor físico
Todos tenemos cicatrices en la piel que esconden historias de cuando éramos jóvenes y pasábamos tiempo en los campos de juego. Cuando los niños se lastiman y lloran porque «duele mucho», se considera un comportamiento infantil, pero de hecho, es una muy buena forma de reducir el dolor físico, claro, los niños no lo saben, pero nuestros cuerpos Siempre encuentre la mejor manera de reaccionar.
El llanto durante un período prolongado libera oxitocina y opioides endógenos, también conocidos como endorfinas. Estos productos químicos para sentirse bien pueden ayudarnos a aliviar el dolor físico y emocional.
6 Mejora tu estado de ánimo
Además de ayudarlo a aliviar el dolor físico y emocional, llorar, o más específicamente, sollozar, puede ayudarlo a levantar el ánimo. Cuando sollozamos, tomamos bocanadas rápidas de aire, lo que puede ayudarnos bastante. Respirar aire fresco puede bajar la temperatura del cerebro, lo que nos lleva a ver las cosas un poco más claras.
5 Atrae apoyo
Como dije antes, los humanos somos criaturas emocionales. Está comprobado que si no tuviéramos relaciones interpersonales con otras personas, podría llevarnos a nuestra propia muerte. Desde el comienzo de la humanidad, ser parte de un grupo de otros humanos significó la diferencia entre la supervivencia y la extinción.
Cuando las personas encuentran a un ser querido llorando, su primera reacción es consolarlos. Sentirse apoyado por las personas que lo rodean puede mejorar fácilmente su estado de ánimo y su espíritu. El llanto le ayuda a desarrollar su red de apoyo social cuando las cosas se ponen difíciles.
4 Restaura tu equilibrio emocional
No solo experimentamos lágrimas cuando estamos tristes, también lloramos cuando nos sentimos felices, enojados o estresados. Muchos investigadores creen que llorar de esta forma puede ayudar a restablecer el equilibrio emocional que necesitamos para afrontar situaciones cotidianas. El llanto puede ser el mecanismo del cuerpo para adaptarse a experimentar emociones o sentimientos tan fuertes.
3 Es el primer signo de salud
En el segundo en que se saca a un bebé del útero, sus primeros momentos en la tierra son cruciales para determinar si sus pulmones están funcionando. Su primer llanto es muy importante, es el que ayuda al bebé a adaptarse al mundo exterior y comenzar a respirar por sí solo. Cuanto más fuerte es el llanto, más felices se vuelven los médicos. El llanto es lo primero que hicimos al nacer, marcó nuestro comienzo en la vida.
2 Ayúdanos a recuperarnos del dolor
El duelo es un proceso difícil que involucra períodos de dolor, entumecimiento, culpa e ira. Todos tenemos nuestra propia forma de lidiar con la pérdida, pero una cosa es segura: llorar ayuda. El llanto puede ayudarnos a drenar nuestros niveles de estrés y hacernos sentir mejor después, aunque sea un poco. No llorar por la pérdida de un ser querido puede tener consecuencias a largo plazo. Los seres humanos necesitan pasar por el proceso de duelo para poder sanar.
1 Llorar te hace humano
El hecho de que tengamos la capacidad de llorar dice mucho de nosotros. Los seres humanos tenemos la necesidad de reconocer nuestras propias emociones para organizar nuestros pensamientos y contemplar lo que realmente queremos. Generalmente somos criaturas muy emocionales, y nadie debería despreciar a aquellos que procesan sus sentimientos derramando algunas lágrimas. La próxima vez que sienta la necesidad de llorar, no dude ni se sienta débil. El llanto es bueno para la salud y lo ayudará a enfrentar lo que lo estresa.
Escrito por: Arianna Marino