নিজেকে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন – 4টি সত্য যা আপনি সম্ভবত স্ব-সহায়ক শিল্পে শুনতে পাবেন না

আমার 23 বছরের ব্যক্তিগত বৃদ্ধির যাত্রায় আমি 4টি জিনিস শিখেছি যা কঠিন সময়ে আমাকে ব্যাপকভাবে সমর্থন করেছে।

এছাড়াও তারা গত এক দশকে আমার প্রোগ্রাম এবং কোচিং-এ ক্লায়েন্টদের জন্য সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে, যেখানে আমি মন আয়ত্ত, সচেতন জীবনযাপন এবং আত্মার সারিবদ্ধতার জন্য রূপান্তর লাইফ কোচিং-এ ফোকাস করি।

এই 4টি জিনিস বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী যাদের নিজের এবং জীবনের বড় প্রত্যাশা রয়েছে, আপনাকে এইভাবে নিজের উপর চাপ দেওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে, পরিবর্তে আপনার অভ্যন্তরীণ কম্পাসের কথা শুনতে এবং আপনার জীবনকে প্রবাহিত করতে সহায়তা করতে।

তবুও, এই জিনিসগুলি জানতে আমার জন্য যতটা স্বস্তি এবং সাহায্য হয়েছে, আমি প্রায়শই এই 4টি সত্যকে শেখানো বা প্রায়শই কথা বলা দেখি না। তাই আজ আমি ভেবেছিলাম যে তারা আমাকে যতটা সাহায্য করেছে, যদি তারা আপনাকে সাহায্য করে তবে আমি এইগুলি শেয়ার করব।

1 সফল হওয়ার জন্য আপনার বড় লক্ষ্য থাকতে হবে না।
2 সুখী হওয়ার জন্য আপনার অনেক সমৃদ্ধ সম্পর্ক বা সম্প্রদায়ের প্রয়োজন নেই।
3 একটি সুখী বা পরিপূর্ণ জীবন যাপন করার জন্য আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য জানতে হবে না।
4 আপনি সব পরিস্থিতিতে সুখী হতে পারবেন না, শুধুমাত্র হতে পছন্দ করে।

আপনি যে ধরণের জিনিস দেখেন, শুনেন বা প্রায়শই পড়েন ঠিক তেমনটি নয়, তাই না?

নিজেকে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন

এখানে আমি যা শিখেছি এবং এই বিবৃতিগুলির অর্থ কী…

1 সফল হওয়ার জন্য আপনার বড় লক্ষ্য থাকতে হবে না

হ্যাঁ গোলগুলো দারুণ। তারা আপনার দিক স্পষ্ট করে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে এমন কিছু দেয় যা আপনার পছন্দের জীবন তৈরি করে। কিন্তু অনুমান করতে পার কি? তারা বিশ্বের অনেক সফল মানুষ যারা ইচ্ছাকৃতভাবে বড় লক্ষ্য সেট করে না এবং অর্জন করে না।

সত্যিই? হ্যাঁ! কারণ "সফল" বলতে আসলে কী বোঝায়? আমার কাছে এর অর্থ হল একজন ভাল মানুষ হওয়া, একটি ভাল হৃদয় থাকা, আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করা এবং আপনাকে খুশি করা এবং নিজের এবং আপনার জীবনের যত্ন নেওয়া।

লক্ষ্যগুলি কেবলমাত্র আপনার জীবনকে উচ্চতর স্তরে উন্নীত করে, কিন্তু আপনি কী চান তা স্পষ্ট না হওয়া আপনাকে আপনার জীবনে হৃদয়-কেন্দ্রিক সাফল্য থেকে বিরত রাখবে না।

আপনার কাছে সাফল্যের অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করুন।

2 সুখী হওয়ার জন্য আপনার অনেক সমৃদ্ধ সম্পর্ক বা সম্প্রদায়ের প্রয়োজন নেই

সম্পর্ক আমাদের জীবনযাত্রার মূল। নারী বা পুরুষ কোন দ্বীপ নয়। কিন্তু সুখী হওয়ার জন্য আপনার একটি বিশাল পরিবার, প্রচুর আশ্চর্যজনক বন্ধু এবং একই মনের মানুষের একটি বড় সম্প্রদায়ের প্রয়োজন নেই।

পরিমাণের তুলনায় মান. আপনার কাছে কিছু মুষ্টিমেয় লোক থাকতে পারে যারা আপনার কাছে অর্থপূর্ণ এবং যাদের সাথে আপনি দেখা এবং শুনেছেন বলে মনে করেন। যা সুখের সমান। যে একটি পরিপূর্ণ জীবন সমর্থন করে.

অন্তর্মুখী, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের এবং যারা প্রচুর উচ্চস্বরে, সামাজিক, মানবিক মিথস্ক্রিয়ায় পূর্ণ খনন করে না তাদের জন্য চিৎকার করুন… আমি আপনাকে দেখি এবং আমি আপনাকে শুনি। আপনার একা সময়কে ভালোবাসুন, আপনার প্রাণীদের পূজা করুন, মাতৃ প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করুন… আপনার কাছে যা ভালো লাগে। আমরা নিজেদের সাথে, পৃথিবীর সাথে, আশীর্বাদপূর্ণ প্রাণীর সাথে সম্পর্ক রাখতে পারি… এবং এটি অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের মতোই পরিপূর্ণ হতে পারে। আপনি বেছে নিন, এটি আপনার জীবন, যা ভাল লাগে তা করুন।

3 পরিপূর্ণ জীবন যাপন করার জন্য আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য জানতে হবে না

পরিসংখ্যানগতভাবে বলতে গেলে আমি নিশ্চিত যে এই গ্রহে বহু সংখ্যক মানুষ হেঁটেছেন যারা মারা যাওয়ার সময় বলতেন তারা সত্যিই তাদের জীবনের উদ্দেশ্য জানেন না, কিন্তু তাদের একটি পরিপূর্ণ জীবন ছিল।

হ্যাঁ, আপনার জীবনের উদ্দেশ্যের মূল দিকগুলো চিহ্নিত করা সম্ভব। হ্যাঁ আপনি যে উদ্দেশ্য বাস করতে পারেন. আপনি এই মুহূর্তে আপনার উদ্দেশ্য জীবনযাপন করতে পারেন এবং এমনকি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না।

কিন্তু মূল বিষয় হল… আপনি আপনার উদ্দেশ্য নিয়ে বেঁচে আছেন তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা আপনাকে চাপ দিতে পারে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এটি কী! আপনি যদি এর পরিবর্তে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে, জীবন আপনার সামনে কী দাঁড়ায় তার উপর ফোকাস করলে (সিঙ্ক্রোনিস্টিকভাবে আপনার পথ অতিক্রম করে) এবং দিনে দিনে আপনি যা আনন্দদায়ক এবং স্বজ্ঞাতভাবে আপনার জন্য সংযুক্ত মনে করেন তার দিকে ঝুঁকে যান, আপনি একটি পরিপূর্ণ জীবন পেতে চলেছেন।

4 আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে সুখী হতে পারবেন না, শুধুমাত্র হতে পছন্দ করে

হ্যাঁ আপনি সুখকে সমর্থন করে এমন দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে সুখ বেছে নিতে পারেন। আপনি কৃতজ্ঞ হতে পারেন এবং সুখ আহ্বান করতে পারেন। এবং হ্যাঁ সুখ একটি পছন্দ.

কিন্তু আমাদের এই সত্য সম্পর্কে বাস্তব এবং ভিত্তিশীল হতে হবে যে কিছু পরিস্থিতিতে সুখ কেবল সম্ভব নয় বা এটি উপযুক্ত নয়। যেমন: গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয়, প্রিয়জনকে হারানো, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া, শোক, আঘাত, চাকরি হারানো, আর্থিক সমস্যা।

কিন্তু আপনি কি পেতে পারেন জানেন? শান্তি, যে কোনো পরিস্থিতিতে, যাই ঘটুক না কেন।

যখন সুখ একটু বেশিই প্রসারিত হয়, তখন আপনার জন্য অভ্যন্তরীণ শান্তি ঠিক থাকবে। আপনি তাৎক্ষণিকভাবে এটি চাষ করতে পারেন।

শান্তিই সবকিছু। আমি