কম উৎপাদনশীল হওয়ার 10টি পরীক্ষিত, প্রমাণিত উপায়

আসুন এটির মুখোমুখি হই: কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হওয়া যায় সে সম্পর্কে প্রচুর নিবন্ধ থাকলেও কম উত্পাদনশীল হওয়ার বিষয়ে অনেক কিছু নেই।

সেই কথা মাথায় রেখে, আমি এই নিবন্ধটি একসাথে রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রতিদিন কীভাবে আরও কাজ করা যায় তার উপর ফোকাস করা সহায়ক হলেও, আপনাকে কী আটকে রাখতে পারে তা বিবেচনা করাও সহায়ক হতে পারে।

প্রতিদিন কম উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য এখানে 10টি নিশ্চিত উপায় রয়েছে।

1 পরিকল্পনা করার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করুন । কিছু পরিকল্পনা অপরিহার্য। আপনি যখন আরও বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে হবে তা বিবেচনা করার জন্য আপনি পিছু হটবেন না তখন আরও উত্পাদনশীল হওয়া বেশ কঠিন। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর পরে, আপনি আপনার সময় নিয়ে কী করতে যাচ্ছেন তা পরিকল্পনা করার উপর প্রত্যাবর্তন হ্রাস পায় এবং আপনার উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্থ হতে শুরু করে। প্রতি মিনিটে আপনি কি কাজ করবেন তা পরিকল্পনা করার জন্য ব্যয় করেন এমন এক মিনিট আপনি আসলে কাজ করেন না।

2 মাল্টিটাস্ক । এই বিষয়টিকে অতিবৃদ্ধি করা কঠিন: মাল্টিটাস্কিং হল সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি আপনার উত্পাদনশীলতার জন্য করতে পারেন। এই মুহুর্তে আপনি যত কম জিনিসগুলিতে আপনার মনোযোগ দেবেন, আপনি তত বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠবেন। আপনি যদি কম উৎপাদনশীল হতে চান, মাল্টিটাস্কিং একটি নো-ব্রেইনার।

3 অটোপাইলট কাজ. আপনি যখন একবারে অনেক কিছু করার চেষ্টা করেন, বা আপনি আপনার সময় ভালোভাবে পরিকল্পনা করেন না, তখন আপনি অটোপাইলটে কাজ করেন। এটি আপনাকে কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে ইচ্ছাকৃতভাবে কাজ করতে বাধা দেয়। আপনি যদি কম উৎপাদনশীল হতে চান, আপনি অটোপাইলটে কাজ করছেন তা লক্ষ্য করার সময় কোনো পরিকল্পনা করবেন না। পরিবর্তে…

4 দ্রুত কাজ করুন । ধীর গতিতে কাজ করা suckers জন্য. এটি আপনাকে আপনার কাজ সম্পর্কে চিন্তা করার এবং আরও বুদ্ধিমান কাজ করার জন্য আরও জায়গা দেয়। আপনি যদি কম উৎপাদনশীল হতে চান, যত দ্রুত সম্ভব কাজ করুন – মাল্টিটাস্কিং করার সময়, যদি আপনার নমনীয়তা থাকে!

5 কম বিরতি নিন। বিরতি—সারা দিন হোক বা দীর্ঘ ছুটি—আপনাকে রিচার্জ করতে দিন। তারা আপনার মনকে ঘুরতে দেয় যাতে আপনি আরও ভাল ধারণা নিয়ে আসতে পারেন এবং আরও সৃজনশীলতার সাথে আপনার কাজের কাছে যেতে পারেন। আপনি যখন আপনার কাজ থেকে পিছিয়ে যাবেন না, তখন আপনার মন আপনার জন্য বিরতি নেবে। বলা বাহুল্য, আপনি যদি প্রতিদিন কম অর্জন করতে চান তবে যতটা সম্ভব সেগুলির মধ্যে কয়েকটি নিন।

6 আপনার সময়সূচী প্যাক করুন. ফুলকা, যদি আপনি পারেন. আপনি যদি কম উৎপাদনশীল হতে চান, তাহলে এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যতটা সম্ভব কম শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘর ছেড়ে দিন জুড়ে আসতে পারে এমন জরুরী অবস্থার জন্য। আপনি যে বড় প্রকল্পগুলিতে কাজ করছেন সেগুলিতে ডুব দেওয়ার জন্য আপনি কোন সময় চান না। নিশ্চিত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব মিটিংয়ে সম্মত হয়েছেন, এবং আপনি যে সমস্ত প্রোজেক্টে কাজ করছেন তার "টাচ বেস" করতে আপনার নিজের কয়েকটি শুরু করুন!

7 কাজ করতে ভুলবেন না. শারীরিক কার্যকলাপ আমাদের হতাশায় সাহায্য করে, যা আজ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আগের চেয়ে বেশি চাপের সম্মুখীন হই। যখন আমরা পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাই না, তখন আমাদের ক্লান্তি এবং পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কম উৎপাদনশীল হওয়ার জন্য, যতটা সম্ভব কম শারীরিক কার্যকলাপ করুন। এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, ক্যাফেইন লোড করতে ভুলবেন না!

৮ ঘণ্টার কম ঘুমান । ঘুম আমাদের মানসিক কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে প্রায় প্রতিটি পরিমাপযোগ্য উপায়ে। যখন আমরা এটির 7.5 ঘন্টার কম পাই, তখন আমাদের শক্তি, ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ঘুম হল শক্তির জন্য আপনার সময় বিনিময় করার অন্যতম সেরা উপায়, এই কারণেই যদি আপনি কম উত্পাদনশীল হতে চান তবে আপনার 8 ঘন্টার কম হওয়া উচিত।

9 পুষ্টি সম্পর্কে ভুলে যান। শক্তি হল সেই জ্বালানী যা আমরা সারাদিন কাজ করার জন্য পোড়াই। আমাদের শরীরে সঠিক জ্বালানি না লাগালে আমাদের শক্তি ও উৎপাদনশীলতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। চিনি, লবণ এবং চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আমাদের শক্তি এবং উত্পাদনশীলতাকে দিনের বেলা রোলারকোস্টারে পরিণত করতে পারে। তবে এগুলিও সুস্বাদু, তাই সকালে কাজ করার আগে সিরাপ-স্মোদার ওয়াফেলসের একটি বড় ব্যাগ গুঁড়ো করতে ভয় পাবেন না।

10 যতটা সম্ভব লোকের কাছ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন । সামাজিক মিথস্ক্রিয়া suckers জন্য এছাড়াও. অবশ্যই, এটি আপনাকে আরও সুখী করতে এবং অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত এবং নিযুক্ত করতে দেখানো হয়েছে। কিন্তু আপনি এটি করার সময় কম উৎপাদনশীল বোধ করেন!

আপনি যদি প্রতিদিন কম উত্পাদনশীল হতে চান তবে এই জিনিসগুলি চেষ্টা করে দেখুন।