আপনি কেন বিলম্ব করেন তা এখানে এবং 10টি কৌশল যা আপনাকে থামাতে সাহায্য করবে

আপনি যখন অটোয়া, কানাডার কার্লটন ইউনিভার্সিটির একজন বিলম্বিত গবেষক টিম পাইচাইলকে একটি ইমেল পাঠান, তখন আপনাকে প্রতিক্রিয়ার জন্য বেশিক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না।

Pychyl 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে পিছিয়ে পড়া নিয়ে গবেষণা এবং লিখছে, এবং এটি দেখায়-সে একজন প্রসিদ্ধ লোক। তিনি iProcrastinate Podcast রেকর্ড করেন, যা প্রায়শই আইটিউনসে সবচেয়ে বেশি ডাউনলোড করা হয়; ডোন্ট ডিলে ফর প্রোক্রাস্টিনেশন টুডে নামে একটি ব্লগ লেখেন (যাতে খুব সুন্দর রিং আছে); এবং সলভিং দ্য প্রক্রেস্টিনেশন পাজল এর লেখক, কিভাবে বিলম্বকে হারাতে হয় তার একটি সংক্ষিপ্ত গাইড।

টিম পাইচিল

বিলম্ব বন্ধ করার জন্য কিছু কৌশলে ডুব দেওয়ার আগে, আপনার জানা উচিত কেন আপনি প্রথমে বিলম্ব করছেন।

Pychyl এর মতে, বিলম্ব হচ্ছে মূলত আপনার যা করতে হবে তার প্রতি একটি ভিসারাল, মানসিক প্রতিক্রিয়া।

যখন আপনি কিছু কাজ সম্পাদন করার জন্য নিজের উপর চাপ দেন, তখন পাইচাইলের মতে আপনার "হাতে টাস্কের প্রতি এই শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া থাকে, এবং তাই দেরি করার গল্পটি সেখানে শুরু হয় যাকে মনোবিজ্ঞানীরা টাস্ক এভারসিভনেস বলে"। একটি কাজ আপনার কাছে যত বেশি বিদ্বেষপূর্ণ, তত বেশি আপনি এটিকে প্রতিহত করবেন এবং আপনার বিলম্বিত হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

Pychyl, তার গবেষণায় এবং আমাদের সাক্ষাত্কারের সময়, বেশ কয়েকটি কাজের বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করেছেন যা আপনাকে বিলম্বিত করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। বিরূপ কাজগুলি হল:

• বিরক্তিকর
• হতাশাজনক হতে
• কঠিন হও
• ব্যক্তিগত অর্থ এবং অন্তর্নিহিত পুরস্কারের অভাব
• অস্পষ্ট হন (আপনি জানেন না কিভাবে এটি করতে হয়)
• গঠনহীন হও

আপনি একটি নির্দিষ্ট কাজের প্রতি যত বেশি নেতিবাচক আবেগ দেখান, তত বেশি আপনার বিলম্বিত হওয়ার সম্ভাবনা, এবং পাইচাইলের মতে, "এই [বৈশিষ্ট্যের] যে কোনও একটি এটি করতে পারে"। 1

টিম যেমন প্রলেস্টিনেশন পাজল সমাধানে লিখেছেন, "[টি] সে মূল সমস্যা হল যে দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বকারীদের জন্য, স্বল্পমেয়াদী মেজাজ মেরামত অগ্রাধিকার পায়। দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বকারীরা এখন নেতিবাচক মেজাজ বা আবেগ দূর করতে চায়, তাই তারা ভাল বোধ করতে দেয়। তারা অন্য সময় না হওয়া পর্যন্ত কাজটি স্থগিত করার প্ররোচনা দেয়।" তারপর, "কাজের মুখোমুখি হয়নি, তারা আরও ভাল বোধ করে।"

আপনি যদি আগ্রহী হন, টিম আমাকে কয়েক মাস আগে তার পডকাস্টে AYOP এবং বিলম্ব সম্পর্কে কথা বলতে চেয়েছিল। আমি ব্যক্তিগতভাবে সত্যিই পছন্দ কিভাবে সাক্ষাৎকার পরিণত হয়েছে. যদিও এটি 1 ঘন্টা এবং 21 মিনিট দীর্ঘ, আমি মনে করি আপনি এটি আপনার সময়ের মূল্য খুঁজে পাবেন।

হায়, যদি দেরি বন্ধ করার জন্য একটি যাদুকরী প্রতিকার থাকত, টিম সম্ভবত তার 20 বছরেরও বেশি গবেষণার সময় এটি খুঁজে পেতেন। কিন্তু যদিও কোন জাদুকরী নিরাময় নেই, এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনি দেরি করা ছেড়ে দিতে এবং আরও কিছু করতে ব্যবহার করতে পারেন। আমি আমার 10টি প্রিয় কৌশল নিয়েছি যা টিম তার বইতে এবং তার সাথে আমার সাক্ষাত্কারের সময় বলেছিল এবং সেগুলি নীচে রয়েছে!

1 একটি টাস্কের বৈশিষ্ট্যগুলিকে ফ্লিপ করুন যাতে এটি কম বিদ্বেষপূর্ণ হয়৷

যে কাজগুলি বিরূপ হয় সেগুলি সাধারণত বিরক্তিকর, হতাশাজনক, কঠিন, অর্থহীন, অস্পষ্ট এবং অগঠিত। কিন্তু একটি বিরূপ কাজের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে কোনটি রয়েছে তা ভেঙে দিয়ে, আপনি সেই গুণগুলি গ্রহণ করতে পারেন এবং কাজটিকে আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে সেগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন।

টিম এমন একটি কাজের উদাহরণ দিয়েছেন যা বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক। "আপনি এটি দেখতে এবং এটি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হন এবং বলতে পারেন, ‘ওহ, এটি এত বিরক্তিকর এবং আমি এটিকে খুব হতাশাজনক বলে মনে করি', তাই আপনি এটি থেকে একটি ছোট খেলা তৈরি করুন৷ কিভাবে আপনি এটা আকর্ষণীয় করতে পারেন? তাই আমি একটি গেম খেলতে পারি, ‘এগুলির মধ্যে কতগুলি আমি 20 মিনিটে করতে পারি?'। এবং আপনি কিছু করার মতো কিছু খুঁজে পান – এর মধ্যে কিছু প্রতিযোগিতা, এবং তাই হঠাৎ করেই আপনি এটিকে আকর্ষণীয় করে তোলেন", এবং প্রক্রিয়াটিতে অনেক কম বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক।

একইভাবে, কাজগুলিকে কম কঠিন, অর্থহীন, অস্পষ্ট এবং অসংগঠিত করে, আপনি আপনার কাছে আরও কাঙ্খিত হওয়ার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা ঢালাই করতে পারেন। আপনি যখন নিজেকে বিলম্বিত লক্ষ্য করেন, তখন একটি কাজের বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার বিলম্বকে একটি ট্রিগার হিসাবে ব্যবহার করুন এবং আপনার কী পরিবর্তন করা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

2 আপনার মস্তিষ্ক "জ্ঞানগত অসঙ্গতি" এর প্রতিক্রিয়া জানার উপায়গুলি জানুন

যখনই আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার কিছু করা উচিত কিন্তু আপনি তা নন (মনোবিজ্ঞানীরা আপনার ক্রিয়া এবং বিশ্বাসের মধ্যে এই বিচ্ছেদকে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি বলে), আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে একটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। তার বইতে, পাইচাইল অনেকগুলি অনুৎপাদনশীল প্রতিক্রিয়া চিহ্নিত করেছেন যখন তারা বিলম্বিত হয়:

1. নিজেকে বিভ্রান্ত করা, এবং অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা
2. আপনাকে যা করতে হবে তা ভুলে যাওয়া, হয় সক্রিয়ভাবে বা নিষ্ক্রিয়ভাবে (সাধারণত গুরুত্বহীন কাজের জন্য)
3. আপনাকে যা করতে হবে তার গুরুত্ব হ্রাস করা
4. নিজেকে নিশ্চিত করা, অন্য আপনার মূল্যবোধ এবং গুণাবলীর উপর ফোকাস করা যা আপনার নিজের অনুভূতিকে দৃঢ় করবে
5. আপনাকে যা করতে হবে তা থেকে নিজেকে দূরে রাখার দায়িত্ব অস্বীকার করা
6. নতুন তথ্য খোঁজা যা আপনার বিলম্বকে সমর্থন করে (যেমন যখন আপনি নিজেকে বলেন আপনি কিছু শুরু করার আগে আপনার আরও তথ্য থাকা দরকার)

অবশ্যই, জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সর্বোত্তম সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার আচরণ পরিবর্তন করা এবং আপনি যা কিছুতে দেরি করছেন তা শুরু করা, তবে এটি প্রায়শই করা হওয়ার চেয়ে অনেক সহজ।

এই পক্ষপাতের বিরুদ্ধে পিছনে ধাক্কা দিতে, তাদের স্বীকৃতি গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে, টিম সুপারিশ করে যে আপনি "আপনার বিলম্বকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য আপনি যে জিনিসগুলি সাধারণত বলেন বা করেন সেগুলি তালিকাভুক্ত করুন" এবং এই পক্ষপাতগুলিকে ট্রিগার হিসাবে ব্যবহার করুন যা আপনার আচরণে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।

3 আপনি কোন কিছুতে কতটা সময় ব্যয় করেন তা সীমিত করুন

টিম সুপারিশ করেছিল আমার প্রিয় কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল আপনি কোন কিছুতে কতটা সময় ব্যয় করেন তা সীমিত করা । তিনি তার জার্মান সহকর্মী সম্পর্কে কথা বলেছিলেন যিনি একাডেমিক বিলম্বকারীদের একটি অ্যাসাইনমেন্টে কতটা সময় ব্যয় করতে দেন তা সীমিত করে। “তিনি একটি অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করার সময় সীমিত করবেন। ‘ঠিক আছে, আমরা আজ কাজ করছি এবং আপনার কাছে সেই অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করার জন্য বিশ মিনিট আছে, এবং আপনি আর কাজ করতে পারবেন না।' এবং তাই তারা যায়: ‘আমার কাছে বিশ মিনিট আছে। আমি এটির সর্বোত্তম ব্যবহার করতে পারি।'" এবং তারা তা করে।

আপনি একটি টাস্কে কতটা সময় ব্যয় করেন তা সীমিত করা টাস্কটিকে আরও মজাদার, আরও কাঠামোগত এবং কম হতাশাজনক এবং কঠিন করে তোলে কারণ আপনি সর্বদা দৃষ্টিতে শেষ দেখতে সক্ষম হবেন।

ধারণাটির পাশাপাশি কিছু বিশাল উত্পাদনশীলতা সুবিধা রয়েছে। আপনি যখন সমস্যায় বেশি সময় দেওয়ার পরিবর্তে কোনও কিছুতে কতটা সময় ব্যয় করেন তা সীমিত করেন, তখন আপনি এটি সম্পন্ন করার জন্য কম সময়ে আরও বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে বাধ্য করেন, যা আপনাকে অনেক বেশি উত্পাদনশীল করে তুলবে।

4 নিজের প্রতি সদয় হোন

টিমের মতে, আপনি যখন বিলম্বিত করেন তখন "নেতিবাচক স্ব-কথা কোদালে বেরিয়ে আসে", যা সম্পূর্ণরূপে বিপরীত।

যখন আমি ডেভিড অ্যালেনের সাক্ষাত্কার নিয়েছিলাম, যিনি ভয়ঙ্কর সময়-ব্যবস্থাপনা বই গেটিং থিংস ডন লিখেছিলেন, তখন তিনি উল্লেখ করা একটি স্ট্যাটাস এখনও আমার মনে গেঁথে আছে: আপনি আপনার মাথায় নিজেকে যে চিন্তাগুলি বলেন তার 80% নেতিবাচক। এবং নিজেকে প্রতারিত না করে বিলম্বিত করা বেশ কঠিন।

আপনি যখন বিলম্ব করেন তখন আপনি নিজেকে প্রতারিত করার কারণটি সহজ: একই সময়ে যখন আপনি জানেন যে আপনার কিছু করা উচিত, আপনার একটি ভিন্ন অংশ খুব সচেতন যে আপনি আসলে এটি করছেন না, তাই আপনি কেন তা নিয়ে একটি গল্প তৈরি করেন আপনি যে জিনিসটি করা হচ্ছে না. (এটি আমি কৌশল # 2 এ উল্লেখ করেছি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি।) আপনি নিজের প্রতি কতটা সদয় হন তা মনে রাখবেন, এবং যখন আপনি নিজেকে প্রতারিত করার চেষ্টা করছেন তখন সেগুলির জন্য সতর্ক থাকুন।

5 শুধু শুরু করুন

লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, কিছু করার জন্য তাদের কতটা অনুপ্রেরণা প্রয়োজন তা অতিমূল্যায়ন করে। সর্বোপরি, সাধারণত শুরু করার জন্য আপনার যথেষ্ট অনুপ্রেরণা দরকার। উদাহরণ স্বরূপ:

• ওয়ার্কআউট করার জন্য, একটি ওয়ার্কআউট শেষ করার জন্য আপনাকে পুরো ঘন্টার জন্য অনুপ্রাণিত হওয়ার দরকার নেই; আপনাকে শুধু 10 মিনিটের জন্য অনুপ্রাণিত করতে হবে যেটা আপনাকে প্যাক আপ করতে এবং জিমে গাড়ি চালাতে লাগে। আপনি একবার জিমে গেলে, আপনি সর্বদা অনুশীলন করবেন।
• আপনার বেসমেন্ট পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে পুরো বিকেলের জন্য অনুপ্রাণিত হতে হবে না; আপনি এখন যা করছেন তা থেকে শুরু করার জন্য আপনাকে পাঁচ মিনিটের জন্য অনুপ্রাণিত হতে হবে।
• একটি ঠান্ডা পুলে সাঁতার কাটতে যেতে, আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সাঁতারের জন্য অনুপ্রাণিত করার দরকার নেই; আপনাকে শুধু 30 সেকেন্ডের জন্য অনুপ্রাণিত করতে হবে যাতে আপনি লাফ দিতে এবং সাঁতার শুরু করতে সময় নেন।

টিমের সবচেয়ে বড় সুপারিশগুলির মধ্যে একটি ছিল সহজভাবে শুরু করা। "একবার আমরা একটি কাজ শুরু করলে, আমরা যতটা ভাবি ততটা খুব কমই খারাপ।" আসলে, একবার আপনি কিছু শুরু করলে, আপনার "টাস্কের বৈশিষ্ট্যগুলি" এবং আপনি নিজের সম্পর্কে যা ভাবছেন তাও পরিবর্তিত হয়।

6 বিলম্বিত খরচ তালিকা

বিলম্বিত করার খরচ প্রচুর হতে পারে ; যেমন টিম তার বইতে লিখেছেন, "[w] আমরা যখন আমাদের লক্ষ্যে বিলম্ব করি, তখন আমরা মূলত আমাদের জীবনকে বন্ধ করে দিই।" যেহেতু বিলম্বিত হওয়া আপনার যা করতে হবে তার জন্য একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া, তাই বিলম্বের খরচগুলি সনাক্ত করতে আপনার মস্তিষ্কের যুক্তিসঙ্গত অংশকে সক্রিয় করা অস্থির হওয়ার একটি দুর্দান্ত কৌশল।

তার বইতে, টিম সুপারিশ করেছেন যে আপনি যে কাজের জন্য দেরি করছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন, এবং তারপর “[n]এই প্রতিটি কাজ বা লক্ষ্যের বাইরে, খেয়াল করুন আপনার বিলম্বিতা আপনার সুখের মতো বিষয়গুলির ক্ষেত্রে কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করেছে, চাপ, স্বাস্থ্য, আর্থিক, সম্পর্ক, এবং তাই। আপনি এমনকি আপনার জীবনের একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন যিনি আপনাকে ভাল জানেন।" দিনের শেষে, "আপনার জীবনে বিলম্বিত হওয়ার খরচ সম্পর্কে তারা কী বলতে পারে তাতে আপনি অবাক হতে পারেন।"

7 ভবিষ্যতের সাথে আরও ভাল বন্ধু হয়ে উঠুন – আপনার

পাইচাইলের মতে, আমরা "ভবিষ্যতে আমরা কেমন অনুভব করব তা ভবিষ্যদ্বাণী করতে খুব বেশি ভালো নই। আমরা অত্যধিক আশাবাদী, এবং আগামীকাল এলে আমাদের আশাবাদ ভেঙে পড়ে। যখন আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়, তখন আমরা ভালো বোধ করার জন্য ত্যাগ করি। আমরা বিলম্ব করি।"

গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের ভবিষ্যৎ-নিজেকে সম্পূর্ণ অপরিচিতের মতো আচরণ করার প্রবণতা রয়েছে, এবং পাইচাইলের মতে, তাই আমরা "ভবিষ্যত-নিজেকে একই ধরনের ভার দিই যা আমরা একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে দেব"। (এ কারণেই আপনার Netflix সারিতে 10টি খাদ্য তথ্যচিত্র রয়েছে।)

এর সমাধান? ভবিষ্যতের সাথে আরও ভাল বন্ধু হয়ে উঠুন – আপনার। এখানে আমার প্রিয় কিছু উপায় আছে:

1. ভবিষ্যতের স্মৃতি তৈরি করুন। মজার বিষয় হল, গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিতৃপ্তি বিলম্বিত করতে যা লাগে তা হল আপনার ভবিষ্যৎ কল্পনা করা। এটি করা সহজ-উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আজ বা পরের সপ্তাহে একটি কাজের প্রতিবেদন লেখার মধ্যে বিতর্ক করছেন, তাহলে আপনি এখনই প্রতিবেদন শুরু করলে আগামী সপ্তাহে আপনি যা করতে পারবেন তা কল্পনা করে একটি ভবিষ্যতের স্মৃতি তৈরি করুন। 2
2. আপনার ভবিষ্যত নিজেকে কল্পনা করুন. গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ভবিষ্যত-স্ব ধারাবাহিকতা বাড়ানোর জন্য যা লাগে তা হল ভবিষ্যতে নিজেকে কল্পনা করা। ভবিষ্যৎ যত বেশি প্রাণবন্ত মনে হবে ততই ভালো। 3
3. আপনার ভবিষ্যত স্বয়ং একটি ইমেল পাঠান. সিরিয়াসলি, এটা করুন. FutureMe.org আপনাকে ভবিষ্যতে আপনার নির্দিষ্ট তারিখে একটি ইমেল পাঠাতে দেয়। আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যত নিজেদের মধ্যে ব্যবধান দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনার ভবিষ্যত নিজেকে বলা কিভাবে আপনার বর্তমান কর্মগুলি আপনার ভবিষ্যতকে আরও ভাল করে তুলবে।

8 যখন আপনাকে কিছু করতে হবে তখন ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন৷

মজার বিষয় হল, যদিও তার বইয়ের মাত্র দশটি অধ্যায় আছে, পাইচাইল একটি সম্পূর্ণ অধ্যায় উৎসর্গ করে ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার গুরুত্বের জন্য যখন আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ করার থাকে। প্রকৃতপক্ষে, Pychyl-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 47% লোকের সময় অনলাইনে ব্যয় করা হয়, যাকে Pychyl একটি "রক্ষণশীল অনুমান" বলে অভিহিত করে কারণ সেই গবেষণাটি Facebook এবং Twitter এর মতো সামাজিক নেটওয়ার্ক জনপ্রিয় হওয়ার আগে পরিচালিত হয়েছিল৷ "কোন সন্দেহ নেই যে উত্পাদনশীলতার জন্য আমাদের সেরা সরঞ্জামগুলি-কম্পিউটার প্রযুক্তিগুলি-সম্ভাব্যভাবে আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ সময় নষ্টকারীগুলির মধ্যে একটি।"

"আমাদের লক্ষ্য সাধনার সাথে সত্যিই সংযুক্ত থাকার জন্য, আমাদের সামাজিক-নেটওয়ার্কিং সরঞ্জামগুলির মতো সম্ভাব্য বিভ্রান্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে৷ এর মানে হল যে আপনি কাজ করার সময় আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনে পটভূমিতে ফেসবুক, টুইটার, ইমেল বা আপনার পছন্দসই স্যুট যা কিছু চলছে তা আমাদের থাকা উচিত নয়। ওদের বন্ধ করো।"

এটি কঠোর শোনাতে পারে, কিন্তু টিমের মতে, "আপনি যদি আপনার বিলম্ব কমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে এটি এমন কিছু যা আপনাকে সত্যিই করতে হবে।"

9 ফর্ম "বাস্তবায়নের উদ্দেশ্য"

যে কাজগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না সেগুলি অস্পষ্ট এবং প্রায়শই অসংগঠিত, যা আপনাকে তাদের সাথে বিলম্বিত করার সম্ভাবনা অনেক বেশি করে তোলে। উপশম? সেই কাজের জন্য ফর্ম বাস্তবায়নের উদ্দেশ্য।

এটি মূলত বলার একটি অভিনব উপায় যে আপনি কখন, কোথায় এবং কীভাবে সেগুলি করতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করে আপনার কাজগুলিকে আরও সুসংহত করা উচিত। টিম বাস্তবায়ন উদ্দেশ্য একটি বড় অনুরাগী. “আমাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আমি একটি বিস্তৃত লক্ষ্যের অভিপ্রায়ের সাথে শীর্ষে থেকে নিজের সাথে মিথ্যা বলছি না। ‘হ্যাঁ, উইকএন্ডে ওই লেখাটা করব।' ঠিক আছে, সময়সীমা এবং কাজ উভয়ই অর্থপূর্ণ হওয়ার জন্য খুব বিস্তৃতভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।

“সুতরাং, প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আরও কংক্রিট তৈরি করা এবং পরিবেশের কিছুর সাথে এটি বাঁধা শুরু করা। এবং তাই, এই বাস্তবায়ন অভিপ্রায় বলা হয়. বিস্তৃত লক্ষ্য উদ্দেশ্য থেকে নির্দিষ্ট বাস্তবায়ন অভিপ্রায়ে সরান। সুতরাং এটি একটি জ্ঞানীয় কৌশল, যেখানে আপনি কিছু চিন্তা করতে যাচ্ছেন: "আমি কখন কী করতে যাচ্ছি?" এবং সেই প্রাক-সিদ্ধান্ত সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।”

10 আপনার আরো অর্থপূর্ণ কাজ খোঁজা উচিত একটি চিহ্ন হিসাবে বিলম্ব ব্যবহার করুন

আপনি অন্তর্নিহিতভাবে পুরস্কৃত হয় এমন অর্থপূর্ণ কাজগুলির সাথে অনেক কম বিলম্ব করেন। সেই কারণে, টিম আপনার কাজটি পুনরায় পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয় যদি আপনি নিজেকে ক্রমাগতভাবে আপনার যা করতে চান তার সাথে বিলম্বিত হন।

“কখনও কখনও আমি বলব বিলম্বিত হওয়া কেবলমাত্র একটি উপসর্গ যে আপনার জীবন আপনার আগ্রহের সাথে মেলে না এবং আপনি সবকিছু বন্ধ করে দিচ্ছেন কারণ আপনার সমস্ত লক্ষ্যগুলি মিথ্যাভাবে অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনার কোনও অন্তর্নিহিত প্রেরণা নেই এর যেকোনো একটি, এবং তাই হয়তো আপনার অন্য কিছু করা উচিত।"

প্রতিটি চাকরির মধ্যে এমন কিছু কাজ আছে যা আপনি বিরূপ মনে করেন, কিন্তু আপনি যখন ক্রমাগত নিজেকে বিলম্বিত মনে করেন কারণ আপনার কাজটি বিরূপ হয়, তখন এমন অন্যান্য কাজ থাকতে পারে যেগুলি আপনার আবেগের সাথে আরও সংযুক্ত, যাতে আপনি অনেক বেশি অনুপ্রাণিত এবং উত্পাদনশীল হবেন।