Що робить нас щасливішими: час чи гроші?

Це одна з класичних життєвих труднощів: що в кінцевому підсумку робить нас щасливішими: більше часу чи більше грошей?  

Дослідження Ешлі Вілланс твердо вказують на час. Ешлі — дослідник поведінки та професор Гарвардської школи бізнесу, який захоплюється тим, як час, гроші та щастя впливають один на одного. Її книга Time Smart є фантастичним і стислим прочитанням саме на цю тему. На цьому тижні вона також моя гостя в подкасті.

Центральна тема книги присвячена тому, як ми, швидше за все, будемо гнатися за грошима з більшим бажанням, ніж, маючи більше часу. Це з трьох простих причин:  

1. Гроші, як правило, є необхідністю в нашому суспільстві. 

2. Переважає думка, що гроші та успіх є синонімами один одному. 

3. Психологічно нам легше відстежувати гроші і відчувати себе задоволеними, коли вони у нас є. Мати 500 доларів на своєму банківському рахунку – це об'єктивно і відчутно – отримати три години часу в суботу? Не так багато.  

Ось чому ми віддаємо свій час швидше, ніж гроші. Але ця втрата часу коштує, і Ешлі стверджує, що для нас важливо цінувати свій час так само, як ми цінуємо свої гроші. Згідно з її дослідженням, люди, які навіть просто кажуть, що ставлять час на перше місце, відзначають, що вони щасливіші, менш стресові й задоволені своїми соціальними стосунками. Люди, які цінують час, а не гроші, також, як правило, більш продуктивні та креативні, оскільки знаходять час для побудови нових стосунків та заряджання. Це конкретні позитивні результати, які приходять з прийняттям рішень, які в першу чергу приймаються.  

Time Smart окреслює кілька цінних стратегій, як ми можемо почати віддавати перевагу часу перед грішми. Мені подобається, що багато з цих тактик нічого не коштують, тому що це розвінчує міф про те, що лише багаті люди можуть дозволити собі поставити час на перше місце. Ці стратегії діляться на дві категорії: тактика, щоб заощадити наш час, і тактика, щоб викупити наш час.

Тактика економії часу  полягає в тому, щоб боротися з часовими пастками лоб в лоб. Уявіть собі дзвінки телефонних сповіщень і те, як вони заважають нашому дозвіллю. Ця технологічна пастка подрібнює наш дорогоцінний час на тисячі відволікаються фрагментів, які Ешлі називає «конфетті часу».

Часові пастки також викликані ефектом простої терміновості, явищами, які змушують нас визначати пріоритети речей, які є терміновими, але не важливими — наприклад, постійно перевіряти вашу електронну пошту, а не проводити час із сім’єю.  

Щоб заощадити час, спробуйте:  

1. Планування активного часу. Це відрізок часу, коли ви можете зосередитися на своїй найважливішій, але не обов’язково найневідкладній роботі. Витратьте 30 хвилин на початку кожного тижня, складаючи розклад у парі двогодинних активних блоків часу. Візьміть ці блоки, щоб повністю відключитися та зосередитися на важливих завданнях.

2. Зосередження на дрібних повсякденних рішеннях, які в першу чергу потрібні. Прожити свій день більш уважно – це одна з тактик, щоб заощадити час. Щоразу, коли ми приймаємо рішення рано вийти з роботи, створити межу між домом і роботою (навіть у сьогоднішній день і вік) або ставимося до майбутніх вихідних як до свята, ми вибираємо, чи віддавати перевагу часу чи грошам.  Поміркуйте над своїми повсякденними рішеннями та відштовхуйтеся від бажання перевіряти свою електронну пошту в неробочий час, а не проводити час із сім’єю чи друзями.  

Тактика викупу часу перебудовує цінність, яку ми асоціюємо з часом і щастям. Оскільки гроші — це показник, який ми всі розуміємо, Ешлі концептуалізувала «долари щастя», які надають конкретну цінність перевагам щастя, які приходять від прийняття рішень, які стосуються часу. Вона розрахувала ці значення за допомогою різних опитувань, де люди розмірковували про рівень свого щастя, пов’язаного з різними видами діяльності.

Враховуйте, що: 

• Люди, які кажуть, що цінують час, а не гроші, еквівалентно заробляти на 4400 доларів більше щороку. 

• Передача на аутсорсинг нашого найбільш нелюбимого завдання еквівалентна заробітку на 10 000 доларів більше щороку. 

• Показано, що спілкування більше, ніж зазвичай, робить нас щасливішими, що еквівалентно заробляти на 20-30 000 доларів більше щороку.  

Цікаво, що один із способів спонукати людей витрачати гроші, щоб заощадити свій час (тобто найняти віртуального помічника), — це переформулювати його як рішення, яке приносить користь іншим. Делегуючи свою роботу, ви отримуєте більше часу, щоб проводити з сім’єю або працювати волонтером у своїй громаді. Зосередження уваги на часі – це не егоїстичний вчинок. 

Як і багато про що ми говоримо в подкасті та в цьому блозі, вибір часу, а не грошей, зводиться до уважності. Як каже Ешлі, життя в першу чергу може привести до більшого щастя і сформувати загальну якість нашого життя, але ми повинні свідомо вирішити йти цим шляхом.