Тільки уявіть, як було б, якби вам довелося провести цілий день, не користуючись великим пальцем. Незабаром ви зрозумієте, що без великого пальця буде важко виконувати повсякденні завдання, наприклад, тримати чашку кави або ложки, тримати ніж, щоб різати овочі, або навіть друкувати, щоб надсилати текстові повідомлення. Ось чому, якщо ви розтягнули великий палець, ви повинні зробити все можливе, щоб швидко його виправити, щоб уникнути ускладнення вашого життя. Вам не обов’язково відвідувати лікаря, щоб вирішити проблему, а скоріше дотримуватися 10 простих способів лікування вивиху великого пальця в домашніх умовах.
10 Відпочиньте
Відпочинок – це елемент мнемонічного «РИСУ», який використовується для лікування м’яких травм. R – відпочинок, я – лід, C – стиснення, E – висота. Якщо ви хочете, щоб ваш розтягнутий великий палець швидко зажив, потрібно дати йому відпочити. Правильний відпочинок дуже важливий для загоєння пошкоджень м’яких тканин. Навпаки, якщо продовжувати напружувати великий палець, це спричинить біль, запалення та додаткові травми. Також без відпочинку час загоєння буде довшим. Отже, дозволяйте великому пальцю відпочивати принаймні протягом 1-2 днів.
9 Крига
I в RICE позначає лід. Ви можете прикласти невеликий кубик льоду до вивиху великого пальця, щоб зменшити запалення, набряк і біль. Лід допомагає запобігти запаленню зв’язок, зменшуючи запальну реакцію вашого тіла. Крижана терапія також може допомогти зупинити кровотечу з розірваних зв’язок.
Вам потрібно прикладати лід до великого пальця протягом перших 48-72 годин після травми. Просто візьміть один великий або кілька маленьких кубиків льоду в рушник і оберніть його. Тепер накладіть компрес на пошкоджений великий палець приблизно на 15-20 хвилин. Повторюйте це через кожні 2-3 години.
8 Стиснення
C у RICE означає стиснення. Щоб зменшити набряк і біль від розтягнення великого пальця, потрібно стиснути його якомога швидше. Стискання великого пальця допоможе запобігти накопиченню рідини в цій частині. Це також зменшить набряк у цій області та запобіжить подальші травми.
Для компресії можна використовувати еластичну пов’язку або обгортання АПФ. Просто обмотайте бинтом, роблячи рівномірний тиск на великий палець. Не укутуйте занадто щільно, оскільки це може перешкодити правильному кровообігу і призведе до посилення болю. Тримайте пов’язку протягом дня, а вночі, перш ніж вдаритись у ліжко, зніміть її.
7 Підніміть великий палець
E у RICE позначає висоту. Розтягнення зв’язок може призвести до погіршення кровообігу, що може спричинити біль і набряк. Щоб покращити кровообіг, потрібно тримати великий палець піднятим над рівнем грудної клітки.
Щоб ваш витягнутий великий палець тримався піднятим над рівнем грудей, сидячи, просто покладіть кілька подушок на підлокітник дивана або стільця, в якому сидите. Під час сну ви можете тримати кілька подушок під рукою, щоб великий палець тримався на піднесеному положення.
6 Волога теплотерапія
Подібно до льодотерапії, вологе тепло також буде корисним. Однак використовувати це слід лише протягом перших 72 годин після отримання травми. Тепло покращує кровообіг, а також розігріває м’язи в області, а це, в свою чергу, допомагає зменшити запалення і біль.
Просто візьміть рушник і змочіть його в теплій воді. Видавіть зайве і покладіть цей теплий рушник на великий палець і дайте йому постояти близько 10 хвилин. Повторюйте це принаймні кілька разів на день протягом 2-3 днів.
5 Масаж м’яких тканин
Як тільки ваш набряк і біль будуть під контролем, спробуйте спробувати масаж м’яких тканин. Це допоможе зцілити травмовану зв’язку, а масаж також покращить приплив крові до цієї області.
Просто візьміть трохи теплого кокосового або оливкової олії і нанесіть на уражений великий палець. Тепер масажуйте область м’якими довгими мазками протягом приблизно 5-10 хвилин. Після того, як ви закінчите з масажем, візьміть теплий рушник і оберніть ним область. Повторюйте це принаймні кілька разів протягом дня.
4 кайенський перець
Кайенський перець багатий капсаїцином, який має протизапальні та знеболюючі властивості, що може допомогти зменшити біль, який ви можете відчувати через вивих пальця. Капсаїцин при місцевому застосуванні створює відчуття тепла, що виявляється корисним при лікуванні травм м’яких тканин.
Все, що вам потрібно зробити, це взяти 1 столову ложку теплого оливкового масла, додати 1/2 чайної ложки кайенського перцю і перемішати його. Тепер нанесіть цю суміш на великий палець і навколишню область і масажуйте близько хвилини. Через 20-30 хвилин змити свіжою водою. Повторюйте цю процедуру двічі на день принаймні кілька днів, щоб отримати найкращі результати.
3 Куркума
Куркума містить куркумін, який, як вважають, має протизапальні властивості, які можуть вилікувати захворювання, як розтягнення зв’язок.
Користуватися цим домашнім засобом дуже просто. Потрібно просто взяти в миску столову ложку порошку куркуми і додати трохи теплої оливкової олії або води до утворення пасти. Нанесіть цю пасту на розтягнутий великий палець і оберніть її за допомогою бинта. Залиште його близько 10 годин і повторіть ще раз через 10 годин. Дотримуйтесь цього лікування протягом тижня, щоб отримати полегшення. Дивитися також; 10 Переваги куркуми для здоров’я.
2 Арніка
Арніка може допомогти вилікувати вивих пальця. Протизапальні трави, які він містить, зменшує запалення, набряки та біль. Також арніка покращує кровообіг і тим самим пришвидшує процес загоєння.
Просто візьміть столову ложку будь-якого масла-носія і додайте до нього кілька крапель олії арніки. Змішайте його і масажуйте ним постраждалий великий палець близько 10 хвилин. Оберніть ділянку бинтом і дайте йому протриматися приблизно 2-3 години. Зніміть пов’язку і повторіть процедуру ще раз через кілька годин. Вам слід стежити за цим щонайменше кілька днів.
1 Вправа
Після того, як ви не будете використовувати великий палець протягом декількох днів, великий палець стане жорстким, і вам потрібно виконати деякі вправи, щоб великий палець знову працював як нормально.
Однією з вправ, яку ви можете практикувати, є вправа з м’ячем. Вам просто потрібно стиснути м’яким, маленьким гумовим м’ячем великий палець і пальці протягом 5 секунд, а потім відпустити хват. Повторюйте це принаймні кілька разів на день.
Ці прості способи вилікувати вивих пальця вдома дійсно працюють. Для того, щоб показати результати, може знадобитися трохи часу, але ви точно отримаєте настільки необхідне полегшення, і це теж без будь-яких ліків.