Обзор книги RAPT: научитесь улучшать концентрацию и внимание
Краткий синопсис/обзор
Многие люди могут эффективно управлять своим временем, но немногие могут управлять своим вниманием. Это позор, потому что, по словам Уинифред Галлахер, автора RAPT, «уделение пристального внимания [..] увеличивает вашу способность к концентрации, расширяет ваши внутренние границы и поднимает настроение, но, что более важно, это просто заставляет вас чувствовать, что жизнь стоит жить». Короче говоря, способность лучше управлять своим вниманием делает вас более сосредоточенным, счастливым и продуктивным.
RAPT поможет вам не только понять, как вы в настоящее время управляете своим вниманием в различных аспектах своей жизни (например, в отношениях, на работе, когда вы выполняете несколько задач одновременно и когда пытаетесь стать здоровее), но также поможет вам улучшить свою концентрацию и внимание. Книга довольно скучная и во многих местах сухая, но в целом читать стоит. Хотя это не слишком увлекательно, это очень практично, и, как и в случае с «Силой привычки », оно раскроет часть вашего разума, о которой вы даже не задумывались раньше.
Что вы получите от этого
- Понимание того, как вы инстинктивно управляете своим вниманием и концентрацией, и как вы можете улучшить свое внимание и концентрацию.
- Советы о том, как управлять своим вниманием в различных аспектах вашей жизни (например, когда вы занимаетесь творчеством или когда вы развиваете отношения в своей жизни)
Сделает ли это вас более продуктивным?
- Да. RAPT даст вам практические, тактические советы, чтобы стать более сосредоточенным и уделять больше внимания окружающему миру.
- RAPT также дает вам советы о том, как лучше управлять своим вниманием (например, с помощью медитации и внимательности).
- Подобно «Силе привычки », RAPT помогает вам инстинктивно осознавать, как вы управляете своим вниманием, что позволяет вам лучше осознавать, на что вы направляете свое внимание, и менять его направление. Это также сделает вас более продуктивным.
Советы
- Пропустите первые три главы. Они чертовски скучны, и для меня они невероятно пушистые. Настоящее мясо в книге происходит после этого.
- RAPT какой-то, ну, скучный. Эту книгу, без сомнения, стоит взять в руки, но не из-за ее развлекательной ценности. У автора очень сухой и скучный стиль письма, но нет сомнений, что книга сделает вас более продуктивным.