Kuinka lopettaa menneisyyden henkisesti eläminen – Päivittäinen positiivinen

Kävelin eräänä päivänä ja juttelin ystäväni kanssa negatiivisesta vuorovaikutuksesta, joka minulla oli ollut aiemmin samana päivänä jonkun kanssa.

Toistan tilannetta mielessäni, muistin henkilön ilmeen, kerroin mitä sanottiin ja kerroin tunteistani siitä.

Tunsin eläväni hetken uudelleen, kuin se tapahtuisi uudestaan.

Odotti myötätuntoa tai yhteisymmärrystä, ystäväni sen sijaan kääntyi ja katsoi minua kuin olisin outo.

Minä huudahdin: "Mitä?!"

He sanoivat: "Kannatko sitä edelleen mukanasi? Se oli tunteja sitten."

Minuun osui sana kantaminen.

Kyllä, kannamme mukanamme muistoja. Kuljetamme järkyttyneenä. Kuljetamme ongelmia. Kannamme mukanamme pieniä "mieleelokuvia", joita toistamme yhä uudelleen mielessämme – muistelemme kohtauksia elävästi, näemme mitä tapahtui, kuulemme mitä sanottiin, tunnemme, mitä tunsimme ja toisinaan vaihdamme kohtausta mielessämme sanomalla, mitä olemme. kunpa olisimme sanoneet sillä hetkellä!

Elämme henkisesti menneisyyttä yhä uudelleen ja uudelleen samalla negatiivisuudella.

Luomme pahan tunteen uudelleen joka kerta, kun teemme tämän. Joskus jopa lisäämme tätä tunnetta.

Menneisyyden raskaan betonilohkon kantaminen

Jos näkisimme, että tämän kaltaisten menneiden hetkien kuljettaminen ja uudelleenkeräily niihin liittyvän henkisen stressin kanssa ei itse asiassa ole kovin erilaista kuin raskaan fyysisen esineen (esim. suuren betonilohkon) kantaminen, ehkä olisimme tietoisempia vaikutusta sillä on meihin, ja paljon todennäköisemmin haluamme "lastaa sen".

Mene eteenpäin ja kuvittele juuri nyt, että mikä tahansa negatiivinen mennyt hetki, jonka toistat tai toistat, on kuin betonipalikka, jota raahaat mukanasi. Jonkin ajan kuluttua tuo betonilohko väsyttää sinut. Se painaa sinua ja aiheuttaa kohtuutonta stressiä kehollesi, mielellesi ja tunnejärjestelmällesi. On taattu, että väsyt enemmän mitä pidempään kannat sitä.

Sinua ei ole suunniteltu kestämään raskaiden esineiden kantamista pysyvästi.

Kun olet väsynyt, et pysty toimimaan optimaalisesti, tekemään hyviä päätöksiä, tekemään mitä haluat tehdä, olla kunnossa, terve, hyvin, positiivinen ja voimakas.

Fyysisen betonilohkon kuljettaminen muutaman tunnin, päivän, viikon tai vuoden ajan rikkoo sinut! Ja kaikki menneet hetket, joita edelleen kannat negatiivisuuden kanssa, uudelleen ja uudestaan ​​mielessäsi, on mentaalinen konkreettinen lohko, etkä myöskään ole suunniteltu kantamaan sitä. Se rikkoo sinut mitä kauemmin kannat sitä, sitä enemmän annat itsesi keskittyä siihen ja toistaa sitä.

Menneisyyden betonipalstan purkaminen

Voit harjoitella juuri nyt sen betonilohkon laskemista.

Valitse mikä tahansa negatiivinen mennyt hetki, jota olet muistellut uudelleen. Kuvittele kirjaimellisesti, että se on betonilohko. Sulje silmäsi ja katso se. Kuvittele piteleväsi sitä. Pidätkö sitä hankalasti molemmissa käsivarsissa, vai lepääkö se raskaasti olkapäälläsi vai raahaatko sitä ympäriinsä?

Kuvittele nyt laskevasi sen alas ja käveleväsi pois. Harjoittele mielesi tähän – käytä tehokkaita visualisointitaitojasi. Näe itsesi mielessäsi laskemassa raskasta betonilohkoa ja tunnet heti helpotuksen.

Sano itsellesi: "Päätän pudottaa tämän raskaan painon juuri nyt. En halua enkä tarvitse sitä. Valitsen olla kevyempi, vapaampi ja tehokkaampi. Kaikin puolin on etuni lopettaa tämä nyt."

Näe itsesi mielessäsi kävelemässä pois siitä. Ilman sitä painoa tunnet olosi kevyemmäksi. Tunne kuinka hyvältä se tuntuu. Kävelet pois vapaana.

Ole mielesi mestari

Haluat ehkä protestoida ja sanoa: "Se ei ole niin yksinkertaista!"

Mutta se on. Mielesi sanoo, että se ei ole helppoa, se ei ole helppoa tai se ei ole mahdollista. Ja sinä ET ole mielesi. Olet tietoisuus, joka voi tarkkailla oman mielesi käyttäytymistä, joka voi tarkkailla kaikkia ajatuksia, joita mielesi tuottaa. Olet tietoisuus, joka voi valita, mihin haluat keskittyä. Olet tietoisuus, joka voi MUUTTAA MIELISI milloin tahansa.

Avain kielteisten menneiden hetkien uudelleen kartoittamiseen on ottaa mielesi hallintaan ja kertoa sille hyvin selkeästi, mitä haluat ja mitä tehdä – antaa horjumaton johtajuus mielellesi.

Joten harjoittele nyt visualisoinnilla sen menneen hetken konkreettisen palan laskemista alas, jota olet havainnut uudelleen. Ja jos huomaat milloin tahansa mielesi palanneen takaisin ja poimineen sen uudelleen, toista sama prosessi. Laita se uudelleen alas ja kerro mielellesi, että olet lopettanut sen painon ja päätät olla kantamatta sitä. Jatka tämän toistamista niin monta kertaa kuin on tarpeen, kunnes mielesi on linjassa.