Wie man aufhört, die Vergangenheit mental wiederzuerleben – Das tägliche Positive

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Eines Tages unterhielt ich mich mit einem Freund über eine negative Interaktion, die ich früher am Tag mit jemandem hatte.

Ich spielte die Situation in Gedanken noch einmal durch, erinnerte mich an den Gesichtsausdruck der Person, erzählte, was gesagt wurde, und teilte mit, wie ich mich dabei fühlte.

Ich konnte spüren, wie ich den Moment noch einmal durchlebte, als ob er noch einmal passieren würde.

In Erwartung von Sympathie oder Zustimmung drehte sich mein Freund stattdessen um und sah mich an, als wäre ich seltsam.

Ich rief: „Was?!”

Sie sagten: „Tragst du das immer noch mit dir herum? Es war vor Stunden.”

Ich wurde von dem Worttragen getroffen.

Ja, wir tragen Erinnerungen mit uns herum. Wir tragen verärgert herum. Wir tragen Probleme herum. Wir tragen kleine „Gedankenfilme” mit uns herum, die wir immer und immer wieder vor unserem geistigen Auge abspielen – wir erinnern uns lebhaft an Szenen, sehen, was passiert ist, hören, was gesagt wurde, fühlen, was wir gefühlt haben, und ändern manchmal eine Szene in unserem Kopf, indem wir sagen, was wir tun wünschten wir hätten in diesem Moment gesagt!

Wir durchleben die Vergangenheit mental immer wieder mit der gleichen Negativität.

Wir erzeugen das schlechte Gefühl jedes Mal, wenn wir dies tun. Manchmal eskalieren wir dieses Gefühl sogar.

Tragen des schweren Betonblocks der Vergangenheit

Wenn wir sehen könnten, dass das Herumtragen und Wiederaufwärmen vergangener Momente wie dieser mit dem damit verbundenen mentalen Stress sich eigentlich nicht allzu sehr vom buchstäblichen Herumtragen eines schweren physischen Objekts (z. B. eines großen Betonblocks) unterscheidet, würden wir uns dessen vielleicht bewusster bewusst sein Auswirkungen, die es auf uns hat, und viel eher wollen es „ablegen”.

Gehen Sie weiter und stellen Sie sich jetzt vor, dass jeder negative vergangene Moment, den Sie aufwärmen/wiedergeben, wie ein Betonblock ist, den Sie mit sich herumschleppen. Nach einer Weile wird dich dieser Betonklotz ermüden. Es wird Sie belasten und Ihren Körper, Geist und Ihr emotionales System übermäßig belasten. Je länger Sie es tragen, desto ermüdender werden Sie garantiert.

Sie sind nicht darauf ausgelegt, dauerhaft schwere Gegenstände zu tragen.

Wenn Sie müde sind, sind Sie weniger in der Lage, optimal zu funktionieren, gute Entscheidungen zu treffen, das zu tun, was Sie tun möchten, fit, gesund, gesund, positiv und leistungsfähig zu sein.

Das Herumtragen eines physischen Betonblocks für ein paar Stunden, Tage, Wochen oder Jahre wird Sie zerbrechen! Und jeder vergangene Moment, den du immer noch mit Negativität herumträgst und sie immer wieder in deinem Kopf aufwärmst, ist ein mentaler Betonblock, und du bist auch nicht dafür gemacht, ihn zu tragen. Es wird dich brechen, je länger du es trägst, je mehr du dich darauf konzentrierst und es wiederholst.

Den Betonklotz der Vergangenheit ablegen

Sie können jetzt üben, diesen Betonblock abzulegen.

Wählen Sie einen negativen Moment aus der Vergangenheit aus, den Sie wiederholt haben. Stellen Sie sich buchstäblich vor, es wäre ein Betonblock. Schließe deine Augen und sieh es dir an. Stellen Sie sich vor, Sie halten es. Halten Sie es unbeholfen in beiden Armen oder ruht es schwer auf Ihrer Schulter oder schleifen Sie es hinter sich her?

Stellen Sie sich nun vor, Sie legen es ab und gehen weg. Trainieren Sie Ihren Geist dafür – nutzen Sie Ihre starken Visualisierungsfähigkeiten. Sehen Sie sich vor Ihrem geistigen Auge, wie Sie den sperrigen Betonklotz ablegen und sofort Erleichterung spüren.

Sagen Sie zu sich selbst: „Ich entscheide mich, dieses schwere Gewicht jetzt abzulegen. Ich will es nicht und ich brauche es nicht. Ich entscheide mich dafür, leichter, freier und effektiver zu sein. In jeder Hinsicht ist es in meinem besten Interesse, dies jetzt zu beenden.

Sieh dich vor deinem geistigen Auge, wie du davon weggehst. Ohne dieses Gewicht fühlst du dich leichter. Spüren Sie, wie gut es sich anfühlt. Du gehst frei weg.

Seien Sie der Meister Ihres Geistes

Vielleicht möchten Sie protestieren und sagen: „So einfach ist das nicht!”

Aber es ist. Dein Verstand sagt, es ist nicht einfach, es ist nicht leicht oder es ist nicht möglich. Und du bist NICHT dein Verstand. Du bist das Bewusstsein, das das Verhalten deines eigenen Geistes beobachten kann, das alle Gedanken beobachten kann, die dein Geist hervorbringt. Du bist das Bewusstsein, das wählen kann, worauf du dich konzentrieren möchtest. Du bist das Bewusstsein, das DEINE MEINUNG in jedem gegebenen Moment ÄNDERN kann.

Der Schlüssel, um sich von negativen vergangenen Momenten zu befreien, besteht darin, die Kontrolle über Ihren Geist zu übernehmen und ihm sehr klar zu sagen, was Sie wollen und was zu tun ist – Ihrem Geist unerschütterliche Führung zu geben.

Üben Sie also jetzt mit Visualisierung, den Betonblock des vergangenen Moments, den Sie wiederholt haben, abzulegen. Und wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt bemerken, dass Ihr Geist zurückgekehrt ist und ihn wieder aufgenommen hat, wiederholen Sie den gleichen Vorgang. Legen Sie es wieder ab und sagen Sie Ihrem Verstand, dass Sie mit dem Gewicht fertig sind, Sie entscheiden sich, es nicht zu tragen. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig, bis Ihr Geist in Einklang kommt.

Aufnahmequelle: www.thedailypositive.com

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