Como parar de reviver mentalmente o passado – The Daily Positive

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Eu estava andando um dia conversando com um amigo sobre uma interação negativa que tive no início do dia com alguém.

Eu estava repassando a situação em minha mente, lembrando o olhar no rosto da pessoa, contando o que foi dito e compartilhando o que eu sentia sobre isso.

Eu podia me sentir revivendo o momento como se estivesse acontecendo tudo de novo.

Antecipando simpatia ou acordo, meu amigo virou-se e olhou para mim como se eu fosse estranho.

Eu exclamei: “O quê?!"

Eles disseram: “Você ainda está carregando isso? Foi horas atrás.”

Fui atingido pela palavra carregar.

Sim, nós carregamos memórias. A gente carrega chateado. Carregamos problemas. Carregamos pequenos “filmes mentais” que reproduzimos repetidamente em nossa mente – relembrando cenas vividamente, vendo o que aconteceu, ouvindo o que foi dito, sentindo o que sentimos e, às vezes, mudando uma cena em nossa mente dizendo o que gostaria que tivéssemos dito naquele momento!

Estamos mentalmente revivendo o passado uma e outra vez, com a mesma negatividade.

Nós recriamos o sentimento ruim toda vez que fazemos isso. Às vezes até aumentamos esse sentimento.

Carregando o bloco de concreto pesado do passado

Se pudéssemos ver que carregar e relembrar momentos passados ​​como este, com seu estresse mental associado, na verdade não é muito diferente de carregar literalmente um objeto físico pesado (por exemplo, um grande bloco de concreto), talvez estivéssemos mais conscientes do impacto que tem sobre nós, e muito mais propensos a querer “abandoná-lo”.

Vá em frente e imagine agora que qualquer momento negativo do passado que você relembre/repasse é como um bloco de concreto que você carrega consigo. Depois de um tempo, aquele bloco de concreto vai cansar você. Isso o sobrecarregará, colocando estresse indevido em seu corpo, mente e sistema emocional. É garantido que você ficará mais cansado quanto mais tempo você carregá-lo.

Você não foi projetado para sustentar o transporte de objetos pesados ​​permanentemente.

Quando você está cansado, você é menos capaz de funcionar de forma otimizada, tomar boas decisões, fazer o que você quer fazer, estar em forma, saudável, bem, positivo e poderoso.

Carregar um bloco de concreto físico por algumas horas, dias, semanas ou anos vai quebrar você! E, qualquer momento passado que você ainda carrega com negatividade, repetindo-o repetidamente em sua mente, é um bloco de concreto mental e você também não foi projetado para carregá-lo. Ele vai quebrar você quanto mais você o carregar, quanto mais você se concentrar nele e reproduzi-lo.

Derrubando o bloco de concreto do passado

Você pode praticar agora mesmo colocando aquele bloco de concreto.

Escolha qualquer momento negativo do passado que você esteja relembrando. Literalmente imagine que é um bloco de concreto. Feche os olhos e veja. Imagina segurá-lo. Você está segurando-o desajeitadamente em ambos os braços, ou está fortemente apoiado em seu ombro, ou você o está arrastando atrás de você?

Agora imagine colocá-lo no chão e ir embora. Treine sua mente para fazer isso – use suas poderosas habilidades de visualização. Veja-se em sua mente colocando o bloco de concreto pesado e imediatamente sentindo alívio.

Diga a si mesmo: “Eu escolho largar esse peso agora. Eu não quero e não preciso disso. Eu escolho ser mais leve, mais livre e mais eficaz. Em todos os sentidos, é do meu interesse deixar isso de lado agora.”

Veja-se em sua mente se afastando dele. Sem esse peso você se sente mais leve. Sinta como é bom. Você sai livre.

Seja o mestre da sua mente

Você pode querer protestar e dizer: “Não é tão simples assim!”

Mas isso é. Sua mente está dizendo que não é simples, não é fácil ou não é possível. E você NÃO é sua mente. Você é a consciência que pode observar o comportamento de sua própria mente, que pode observar todos os pensamentos que sua mente produz. Você é a consciência que pode escolher o que quer focar. Você é a consciência que pode MUDAR SUA MENTE a qualquer momento.

A chave para se livrar de relembrar momentos negativos do passado é assumir o controle de sua mente, dizendo muito claramente o que você quer e o que fazer – dando liderança inabalável à sua mente.

Então pratique agora, com visualização, colocando o bloco de concreto daquele momento passado que você está remoendo. E se a qualquer momento você perceber que sua mente voltou e a pegou novamente, repita o mesmo processo. Abaixe-o novamente e diga à sua mente que você acabou com o peso dele, você está escolhendo não carregá-lo. Continue a repetir isso quantas vezes forem necessárias até que sua mente entre em alinhamento.

Fonte de gravação: www.thedailypositive.com

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