Jedi-mielitemppu, joka auttaa selviytymään uuvuttavista tehtävistä
Jotkut työtehtävät antavat sinulle energiaa ja toiset, jotka vievät sinulta sen energian.
Tämä ensimmäinen ryhmä tehtäviä, jotka antavat sinulle energiaa, on mahtava. Työssäni osa näistä tehtävistä sisältää kirjoittamisen, tutkimuspapereiden lukemisen ja puheen pitämisen.
Toinen ryhmä tehtäviä, jotka jättävät sinulle vähemmän energiaa kuin aloittaessasi, voivat olla tuskaa. Muutama tehtävä, jotka kuuluvat tähän kategoriaan minulle, ovat tutkimusmuistiinpanojeni yhdistäminen, väistämättömän järjestelmänvalvojatyön tekeminen (jota en voi delegoida) ja diojen luominen keskusteluja varten.
Onneksi törmäsin äskettäin yksinkertaiseen temppuun, joka on antanut minulle mahdollisuuden käydä läpi nämä kaksi tyyppiä olevat tehtävät merkittävällä leikeellä, samalla kun henkinen vastustuskykyni heikkeni niitä kohtaan. Se on suhteellisen intuitiivinen taktiikka, mutta se toimii.
Rakastan tätä harjoitusvideota nimeltä Ab Ripper X. Se on uuvuttavaa ja jättää sinut yleensä kipeäksi päiviksi, varsinkin jos et ole tehnyt sitä vähään aikaan. Yksi asia, jonka isäntä, Tony Horton, sanoo kesken harjoituksen, on jäänyt minuun: kun Tony opastaa sinua 25 toiston läpi jokaisessa harjoituksessa, hän sanoo: "Kuvittele vain, että sinun täytyy tehdä niitä 100! Kaksikymmentäviisi yhtäkkiä ei tunnu niin pahalta!"
Ajattelu tämän suhteellisen korsensevan, röyhkeän huomautuksen takana toimii loistavana lähestymistavana työläämpiin, energiaa kuluttaviin työtehtäviisi.
Pitääkö sinun kirjoittaa 1000 sanan raportti viikon loppuun mennessä? Kuvittele, että sinun on kirjoitettava 5000 sanan raportti! Tuhat sanaa yhtäkkiä ei tunnu niin pahalta.
Onko sinulla tunnin kokous lounaan jälkeen? Kuvittele, että sinulla on kolmen tunnin kokous! Yksi tunti yhtäkkiä ei tunnu niin pahalta!
Taktiikka toimii myös kotona.
Onko ulkona -10? Kuvittele, että on -30º Alkuperäinen lämpötila ei yhtäkkiä näytä niin pahalta.
Suunnitteletko 30 minuutin juoksua? Kuvittele, että sinun täytyy juosta 90 minuuttia! Yhtäkkiä puoli tuntia ei tunnu niin pahalta.
Tämä ajatustemppu ei vain auta hallitsemaan odotuksiasi työsi vaikeampien tehtävien suhteen – se antaa sinun myös rentoutua suorittaessasi niitä. Jos olet samanlainen kuin minä, et enää kiirehdi rasittavien tehtävien läpi päästäksesi niistä yli – kun istut alas ja ajattelet, että tehtävä kestää kauemmin kuin se todellisuudessa kestää, rentoudut enemmän, ryhdyt vauhtiin, ja anna energiasi kestää työskennellessäsi.
Taktiikka auttaa myös keskittymään syvemmälle, koska se saa sinut ajattelemaan, että sinulla on yhtäkkiä enemmän tehtävää. Tekniikka antaa sinun jopa tulla onnellisemmaksi – yksi tehokkaimmista tavoista löytää tyytyväisyys on nostaa tai laskea odotuksiasi ja valmistautua aina iloisesti yllättymään. Tehtävän tai projektin saattaminen päätökseen aikaisemmin kuin alun perin odotettiin on yksi maailman parhaista tunteista.
Joten kun seuraavan kerran vastustat energiaa kuluttavaa työtä, ota oppitunti Ab Ripper X:stä ja suurenna tehtävän kokoa päässäsi. Se on yksinkertainen hakkerointi, mutta se toimii.