Une astuce Jedi pour vous aider à accomplir des tâches épuisantes

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Certaines tâches professionnelles vous dynamisent et d'autres vous privent de cette énergie.

Ce premier groupe de tâches, celles qui vous dynamisent, sont une explosion. Dans mon travail, certaines de ces tâches comprennent l'écriture, la lecture d'articles de recherche et la présentation de conférences.

Le deuxième groupe de tâches, celles qui vous laissent moins d'énergie qu'au début, peuvent être pénibles. Quelques tâches qui entrent dans cette catégorie pour moi incluent la consolidation de mes notes de recherche, le travail administratif inévitable (que je ne peux pas déléguer) et la création de diapositives pour les discussions.

Heureusement, je suis récemment tombé sur une astuce simple qui m'a permis de passer à travers ces tâches de type deux à un rythme remarquable, tout en réduisant ma résistance mentale à celles-ci. C'est une tactique relativement contre-intuitive, mais ça marche.

J'adore cette vidéo d'entraînement intitulée Ab Ripper X. C'est épuisant et vous laisse généralement mal pendant des jours, surtout quand vous ne l'avez pas fait depuis un moment. L'une des choses que l'hôte, Tony Horton, dit au milieu de la séance d'entraînement m'a marqué: alors que Tony vous guide à travers 25 répétitions de chaque exercice, il dit: «imaginez que vous devez en faire 100! Vingt-cinq ans, tout à coup, ça ne me semble pas si mal !"

La pensée derrière cette remarque relativement ringard et désinvolte constitue une excellente approche pour vos tâches de travail plus fastidieuses et épuisantes.

Vous devez rédiger un rapport de 1 000 mots d'ici la fin de la semaine ? Imaginez que vous deviez rédiger un rapport de 5 000 mots ! Un millier de mots soudain ne semble pas si mal.

Vous avez une réunion d'une heure après le déjeuner? Imaginez que vous avez une réunion de trois heures ! Une heure tout à coup ne semble pas si mal !

La tactique fonctionne aussi à la maison.

Il fait -10 dehors? Imaginez qu'il fasse -30º. La température d'origine ne semble soudainement pas si mauvaise.

Vous prévoyez de faire une course de 30 minutes? Imaginez que vous devez courir pendant 90 minutes! Soudain, une demi-heure ne semble pas si mal.

Cette astuce mentale ne vous aide pas seulement à gérer vos attentes pour les tâches les plus difficiles de votre travail, elle vous permet également de vous détendre au fur et à mesure que vous les accomplissez. Si vous êtes un peu comme moi, vous ne vous précipiterez plus dans des tâches épuisantes pour en finir – lorsque vous vous asseyez avec l'idée qu'une tâche prendra plus de temps qu'elle ne le fera réellement, vous vous détendrez davantage, vous ralentirez, et faites durer votre énergie pendant que vous travaillez.

La tactique vous aide également à vous concentrer plus profondément, car elle vous met dans l'état d'esprit que vous avez soudainement plus de travail à faire. La technique vous permet même de devenir plus heureux – l'un des moyens les plus puissants de trouver le contentement est d'augmenter ou de réduire vos attentes et de toujours vous préparer à être agréablement surpris. Terminer une tâche ou un projet plus tôt que prévu est l'un des meilleurs sentiments au monde.

Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez à résister à un travail épuisant, prenez une leçon d'Ab Ripper X et augmentez la taille de la tâche dans votre tête. C'est un hack simple, mais ça marche.

Source d'enregistrement: alifeofproductivity.com

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