Siit saate teada, kuidas (õigesti) telefoni käest panna

Need on olnud erakordselt pöörased ja ärevad paar nädalat (niigi pingelisel aastal) ja kui te olete minu moodi, siis olete USA valimiste kajastusega seotud, oodates kõiki nädalavahetuse tulemusi. Võib-olla veedate rohkem aega kui kunagi varem uudisterakenduste vahel hüppamisel või põnevusest ja närvidest sõpradele sõnumite saatmisel.  

Kuna meie telefonid hoiavad meid muremaailmaga seotuna, pole paremat aega proovida eelmisel nädalal rääkinud väljakutset: et näha, mitu päeva saate telefoni laadimata olla.

Minu iPhone 11 Pro kestab tavaliselt ühe laadimisega päeva, nii et see oli katse, et näha, kas suudan aku vastu pidada kaheks või isegi kolmeks päevaks. Lõpuks jõudsin 2,5 päevani, enne kui mahl otsa sai.  

Neile, kes on huvitatud praegusel hullul ajal korraks ühenduse katkestamisest, on siin mõned praktilised näpunäited, kuidas oma telefoni vähem kontrollida ja aku kauem vastu pidada. Kuigi see võib olla lõbus võistlus iseendaga, on tegelik eesmärk kasutada telefoni teadlikumalt – ja loodetavasti üldiselt vähem! 

1 Mõelge ümber " töökohad " , mille jaoks te oma telefoni palkate 

Varalahkunud Clayton Christensen oli tuntud hunniku huvitavate äritarkuste tükikeste poolest, millest üks oli teoorias tehtavad tööd. Eelduseks on see, et iga ostetud toode peaks meie eest ära tegema – olgu selleks siis Kleenexi "palgamine" nina puhumiseks või Uber Eatsi kasutamine, et tellida järjekordne valimisõhtu kanatiibade ring.

Tänapäeval teeb meie telefon nii palju töid. See on meie äratuskell, GPS, ajaleht, videomängukonsool, kalender… nimekiri jätkub. Pole üllatav, et veedame oma seadmetes nii palju aega, kuna see on peaaegu kõikehõlmav pood. Kui soovite telefonis vähem aega veeta ja aku kauem vastu pidada, kaaluge mõne nende ülesannete vahetamist analoogseadmetele (nt öölaua äratuskellale, füüsilisele ajalehele või päevakavale). Või, mis veelgi parem, hävitage need, mis teid ei teeni (mõelge: sotsiaalmeedia, videomängud, Netflixi liigsused). 

2 Korraldage oma avakuva ümber 

Oleme kõik avanud oma telefoni, et sõbrale sõnumeid saata, kuni 30 minutit hiljem avastame end Twitteris kerimas. Telefoni avakuva paigutuse muutmine on üks viis, kuidas muuta seade vähem atraktiivseks.  

Mõelge rakendustele, mis muudavad teid ärevaks või õnnetuks, ja kas kustutage need või salvestage need teisele või kolmandale ekraanile kausta mattuna. Mul on sotsiaalmeediarakendused salvestatud kausta „Sotsiaalvõrgustik" (mille ma märgistan ümber kui „häirivad tegurid”, kui ma tõesti tahan end nende kasutamisest eemale peletada!). See on väike lisapuudutus nende avamiseks, kuid leian, et see on piisav meeldetuletus, et kasutan telefoni veidi teadlikumalt.  

Saate oma avaekraani taastada rakendustega, mis on teile tähenduslikud – võib-olla on see meditatsioonitaimer, heliraamaturakendus või treeningujälgija. Mida vähem tunnete kiusatust telefoni kasutada, seda kauem kestab teie aku.  

3 Kasutage ära oma telefoni paljusid režiime 

See on rohkem häkkimine, kuid see töötab. Režiimid, nagu Mitte segada, lennukirežiim, madala aku režiim ja halltoonid, keelavad teie telefoni mitmesugused funktsioonid, mis säästavad selle akut ja muudavad selle üldiselt vähem atraktiivseks.  

Eriti väärib esiletõstmist halltoonide režiimi võimsus. See muudab ekraani lihtsalt must-valgeks, mis võib tunduda tühine asi, kuni mõistame, et paljud rakendused kasutavad kasutuse suurendamiseks värvipsühholoogiat. Uudisteveebisaidid suurendavad fotode küllastust, nii et meie ekraanid näevad elavamad ja põnevamad. Halltoonides režiim sobib suurepäraselt teie aku kasutusaega ja muudab teie telefoni vähem stimuleerivaks.

4 Saate uudisteateid ühest allikast 

Praegu on rahutu aeg ja poole tosina uudisterakenduse vahel edasi-tagasi hüppamisest pole abi. Valige oma lemmikuudiste rakendus ja lubage märguanded – lülitage kõigi teiste märguanded välja. Olles oma hoiatustega tähelepanelik ja valiv, aitab teil olla paremini keskendunud ja vähem stressis ajal, mil rahulikkus on võtmetähtsusega.  

— 

Kahepäevane telefoniväljakutse ei seisne tegelikult selles, kui kaua saate aku vastu pidada, vaid selles, kuidas olla tarbitavam tähelepanelikum ja tahtlikum. Pidage meeles, et tee parema tootlikkuse poole kulgeb otse läbi rahuliku olemise ja telefoni harvem kontrollimine on üks peatus selleni jõudmiseks.