Voici comment poser (correctement) votre téléphone
Ces quelques semaines ont été particulièrement folles et anxieuses (dans une année déjà stressante), et si vous êtes comme moi, vous avez été collé à la couverture des élections américaines, attendant tous les résultats qui sont arrivés ce week-end. Peut-être que vous passez plus de temps que jamais à rebondir entre les applications d'actualités ou à envoyer des SMS à vos amis par excitation et nerfs.
Avec nos téléphones qui nous maintiennent attachés à un monde d'inquiétude, il n'y a pas de meilleur moment pour relever le défi dont nous avons parlé la semaine dernière: voir combien de jours vous pouvez passer sans recharger votre téléphone.
Mon iPhone 11 Pro dure généralement une journée avec une seule charge, c'était donc une expérience pour voir si je pouvais faire durer la batterie pendant deux jours, voire trois. Au final, je suis arrivé à 2,5 jours avant de manquer de jus.
Pour ceux qui souhaitent se déconnecter un peu pendant cette période folle, voici quelques conseils pratiques pour vérifier moins votre téléphone et faire durer votre batterie plus longtemps. Bien que cela puisse être une compétition amusante avec vous-même, le véritable objectif est d'utiliser votre téléphone de manière plus consciente et, espérons-le, moins globalement !
1 Repensez les «emplois» pour lesquels vous louez votre téléphone
Le regretté Clayton Christensen était connu pour un tas de pépites intéressantes de sagesse commerciale, dont l'une était la théorie du travail à faire. La prémisse est que chaque produit que nous achetons devrait faire un travail pour nous, qu'il s'agisse d'« embaucher» des Kleenex pour nous moucher ou d'utiliser Uber Eats pour commander une autre tournée d'ailes de poulet le soir des élections.
Aujourd'hui, notre téléphone fait tellement de choses. C'est notre réveil, notre GPS, notre journal, notre console de jeux vidéo, notre agenda… la liste est longue. Il n'est pas surprenant que nous passions autant de temps sur nos appareils alors qu'il s'agit de notre guichet unique pour à peu près tout. Pour passer moins de temps sur votre téléphone et prolonger l'autonomie de votre batterie, envisagez de transférer certaines de ces tâches sur des appareils analogiques, par exemple un réveil de table de nuit, un journal physique ou un agenda. Ou, mieux encore, éliminez ceux qui ne vous servent pas (pensez aux médias sociaux, aux jeux vidéo, aux binges Netflix).
2 Réorganisez votre écran d'accueil
Nous avons tous ouvert notre téléphone pour envoyer un SMS à un ami seulement 30 minutes plus tard, nous nous retrouvons à défiler sur Twitter. Changer la disposition de l'écran d'accueil de votre téléphone est un moyen de rendre votre appareil moins attrayant.
Considérez les applications qui vous rendent anxieux ou malheureux, et supprimez-les ou stockez-les sur le deuxième ou le troisième écran, enterrées dans un dossier. J'ai des applications de médias sociaux stockées dans un dossier "Social" (que je rebaptise "Distractions" quand je veux vraiment me dissuader de les utiliser !). C'est un petit coup supplémentaire pour les ouvrir, mais je trouve que c'est un rappel suffisant pour utiliser mon téléphone avec un peu plus de conscience.
Récupérez votre écran d'accueil avec des applications qui ont du sens pour vous, qu'il s'agisse d'un minuteur de méditation, d'une application de livre audio ou de votre suivi d'entraînement. Moins vous êtes tenté d'utiliser votre téléphone, plus votre batterie durera longtemps.
3 Profitez des nombreux modes de votre téléphone
Celui-ci est plus un hack, mais ça marche. Des modes tels que Ne pas déranger, le mode Avion, le mode Batterie faible et Niveaux de gris désactivent diverses fonctionnalités de votre téléphone qui préserveront sa batterie et le rendront globalement moins attrayant.
La puissance du mode Niveaux de gris mérite particulièrement d'être soulignée. Cela transforme simplement votre écran en noir et blanc, ce qui peut sembler sans importance jusqu'à ce que nous réalisions que de nombreuses applications utilisent la psychologie des couleurs pour augmenter l'utilisation. Les sites Web d'actualités augmentent la saturation des photos afin que nos écrans paraissent plus dynamiques et excitants. Le mode Niveaux de gris est idéal pour la durée de vie de votre batterie et rendra votre téléphone moins stimulant.
4 Recevez des alertes d'actualités à partir d'une source unique
C'est une période mouvementée, et il n'est pas utile de faire des allers-retours entre une demi-douzaine d'applications d'actualités. Choisissez votre application d'actualités préférée et activez les notifications, en désactivant les alertes pour toutes les autres. Être attentif et sélectif avec vos alertes vous aidera à rester mieux concentré et moins stressé à un moment où le calme est essentiel.
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Le défi du téléphone de deux jours ne concerne pas vraiment la durée de vie de votre batterie, mais plutôt la façon d'être plus conscient et intentionnel de ce que vous consommez. N'oubliez pas que le chemin vers une meilleure productivité passe par le calme, et vérifier votre téléphone moins régulièrement est une étape sur le chemin pour y arriver.