A continuación, le mostramos cómo (correctamente) dejar su teléfono

Han sido unas pocas semanas excepcionalmente locas y ansiosas (en un año ya estresante), y si eres como yo, has estado pegado a la cobertura de las elecciones estadounidenses, esperando todos los resultados que llegaron durante el fin de semana. Tal vez estés pasando más tiempo que nunca rebotando entre aplicaciones de noticias o enviando mensajes de texto a amigos debido a la emoción y los nervios.  

Con nuestros teléfonos manteniéndonos atados a un mundo de preocupaciones, no hay mejor momento para probar el desafío del que hablamos la semana pasada: ver cuántos días puedes pasar sin cargar tu teléfono.

Mi iPhone 11 Pro suele durar un día con una sola carga, por lo que este fue un experimento para ver si podía hacer que la batería durara dos días o incluso tres. Al final, llegué a 2,5 días antes de quedarme sin jugo.  

Para aquellos que estén interesados ​​en desconectarse un poco durante este tiempo loco, aquí hay algunos consejos prácticos sobre cómo revisar menos su teléfono y hacer que su batería dure más. Si bien puede ser una competencia divertida contigo mismo, el verdadero objetivo es usar tu teléfono de manera más consciente, ¡y con suerte menos en general! 

1 Replantea los ” trabajos " para los que contratas tu teléfono 

El difunto Clayton Christensen era conocido por un montón de interesantes pepitas de sabiduría empresarial, una de las cuales era la teoría de los trabajos por hacer. La premisa es que cada producto que compramos debe hacer un trabajo por nosotros, ya sea "contratar" Kleenex para sonarnos la nariz o usar Uber Eats para pedir otra ronda de alitas de pollo para la noche de las elecciones.

Hoy, nuestro teléfono hace tantos trabajos. Es nuestro despertador, GPS, periódico, consola de videojuegos, calendario… la lista continúa. No sorprende que pasemos tanto tiempo en nuestros dispositivos cuando es nuestra ventanilla única para casi todo. Para pasar menos tiempo en su teléfono y hacer que su batería dure más, considere cambiar algunas de estas tareas a dispositivos analógicos, por ejemplo, un despertador en la mesa de noche, un periódico físico o una agenda. O, mejor aún, elimine los que no le sirven (piense: redes sociales, videojuegos, atracones de Netflix). 

2 Reorganiza tu pantalla de inicio 

Todos abrimos nuestro teléfono para enviarle un mensaje de texto a un amigo y 30 minutos después nos encontramos desplazándonos en Twitter. Cambiar el diseño de la pantalla de inicio de su teléfono es una forma de hacer que su dispositivo sea menos atractivo.  

Considere las aplicaciones que lo hacen sentir ansioso o infeliz, y elimínelas o guárdelas en la segunda o tercera pantalla, escondidas en una carpeta. Tengo aplicaciones de redes sociales almacenadas en una carpeta "Social" (que vuelvo a etiquetar como "Distracciones" cuando realmente quiero disuadirme de usarlas). Es un pequeño toque adicional para abrirlos, pero creo que es un recordatorio suficiente para usar mi teléfono con un poco más de conciencia.  

Recupere su pantalla de inicio con aplicaciones que sean significativas para usted, tal vez sea un temporizador de meditación, una aplicación de audiolibro o su rastreador de ejercicios. Cuanto menos se sienta tentado a usar su teléfono, más durará la batería.  

3 Aproveche los muchos modos de su teléfono 

Este es más un truco, pero funciona. Los modos como No molestar, Modo avión, Modo de batería baja y Escala de grises desactivan varias funciones de su teléfono que conservarán su batería y lo harán menos atractivo en general.  

Vale la pena destacar especialmente el poder del modo Escala de grises. Simplemente pone la pantalla en blanco y negro, lo que puede parecer poco importante hasta que nos damos cuenta de que muchas aplicaciones utilizan la psicología del color para aumentar el uso. Los sitios web de noticias aumentan la saturación de las fotos para que nuestras pantallas se vean más vibrantes y emocionantes. El modo de escala de grises es excelente para la duración de la batería y hará que su teléfono sea menos estimulante.

4 Reciba alertas de noticias de una sola fuente 

Este es un momento turbulento, y no es útil ir y venir entre media docena de aplicaciones de noticias. Elija su aplicación de noticias favorita y habilite las notificaciones, desactivando las alertas para todos los demás. Ser consciente y selectivo con tus alertas te ayudará a mantenerte mejor concentrado y menos estresado en un momento en el que la calma es clave.  

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El desafío del teléfono de dos días no se trata realmente de cuánto tiempo puede durar la batería, se trata de cómo ser más consciente e intencional sobre lo que está consumiendo. Recuerde que el camino hacia una mejor productividad pasa directamente por la calma, y ​​revisar su teléfono con menos frecuencia es una parada en el camino para llegar allí.