Die besten (und langweiligsten) 150 $, die Sie für Ihr Büro ausgeben können

Der beste Produktivitätsratschlag ist in der Wissenschaft verwurzelt, und wenn es ums Sitzen geht, ist die Wissenschaft schlüssig. Zu viel Sitzen schadet Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Selbst wenn Sie Sport treiben, kann zu viel Sitzen die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs erhöhen. Und es hat sich tatsächlich gezeigt, dass das Sitzen von mehr als acht Stunden am Tag Ihre Lebensdauer verkürzt. 1

Aus diesen Gründen – und aus der einfachen Tatsache, dass eine schlechte Körperhaltung zu einer Vielzahl anderer Probleme führen kann, wie z. Was Produktivitätsratschläge angeht, ist dies nicht allzu interessant und kein lustiger Hack – aber wenn Sie den ganzen Tag sitzen, ist es eine der besten Investitionen, die Sie tätigen können. Eine Bewertung kostet Sie etwa 150 bis 200 US-Dollar, vorausgesetzt, Ihr Unternehmen übernimmt die Kosten nicht. In einer Stunde wird ein Experte alle Ursachen für eine falsche Körperhaltung aufzeigen.

Wenn Sie genauso viel Zeit vor dem Computer sitzen wie ich, zahlt sich die Investition um ein Vielfaches aus. Während viele Artikel darüber geschrieben wurden, wie Sie vor einem Computer sitzen sollten, ist es ziemlich schwierig, sich von einem Diagramm motivieren zu lassen. Ich schaue mir diese Bilder an, ändere für ein paar Minuten meine Haltung und verfalle kurz darauf wieder in meine alten Gewohnheiten. Wenn es darum geht, wie Sie sitzen, ist nichts besser als eine persönliche Beratung, die auf Ihre individuelle Einrichtung zugeschnitten ist.

Während meiner Bewertung war ich überrascht zu hören, dass ich die meisten Dinge richtig mache. Ich habe einen großartigen, verstellbaren Stuhl – obwohl der Ergonom ein paar Änderungen vorgenommen hat – und eine mörderische Stehmatte. Mein Schreibtisch war sowohl zum Sitzen als auch zum Stehen auf eine gute Höhe eingestellt. Dennoch schlug der Ergonom Änderungen vor, darunter:

• Ich lehne mich beim Tippen in meinem Stuhl zurück, um in einer leichten Neigung zu arbeiten (um eine natürlichere, entspanntere Haltung zu bewahren);
• Beim Sitzen meine Füße fest auf dem Boden halten;
• Beim Tippen meine Handgelenke vom Schreibtisch heben;
• Ich halte meine Tastatur  und Maus vor mir und zentriert auf meinem Schreibtisch;
• Platzieren meines Monitors etwa eine Armlänge entfernt;
• Erwäge den Kauf einer Tastaturablage, damit meine Tastatur und Maus näher an meinem Körper wären.

Wenn Sie eine Sitzung bei einem guten Ergonomen buchen, bin ich mir sicher, dass er Ihnen eine Reihe ähnlicher Änderungen empfehlen wird.

Um meinen Ergonomen zu finden, schickte ich blindlings jedem lokalen Experten, den ich bei Google finden konnte, eine E-Mail, um zu fragen, was sie für eine einstündige Sitzung verlangen würden. Ich ging mit dem am besten bewerteten Experten, der einen angemessenen Preis für die Fahrt zu meinem Büro berechnete.

Eine Sitzung mit einem guten Ergonomen ist eine Investition und kann später im Leben möglicherweise eine Menge Schmerzen – und Produktivitätsverluste – ersparen.