গলজি বেরি, ওল্ফবেরি নামেও বিখ্যাত। গোজি বেরিগুলি হ'ল তিব্বতের হিমালয় পর্বতমালার স্থানীয় এবং ঝোপঝাড় জাতীয় গাছের উপর বৃদ্ধি পায়। এগুলিকে একটি ফল হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ একটি aষধিও। এই নিবন্ধটি Goji বেরি স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে এক অলৌকিক কৌতূহল দেয়।
মূলত, এই ফলটি চীন থেকে আসে, সাধারণত লাল থেকে কমলা রঙ এবং স্বাদ বেশ মুখরোচক হয়। এই স্বাস্থ্যকর ফলটি আবিষ্কারের পেছনে রয়েছে একটি চূড়ান্ত আকর্ষণীয় গল্প। বহু শতাব্দী আগে, তিব্বত অঞ্চলে একদল বৌদ্ধ ভিক্ষু প্রথমে লক্ষ্য করেছিলেন একটি কূপের পিছনে একটি ঝোপের উপর ছোট ছোট লাল বেরোচ্ছে। বৌদ্ধ ভিক্ষুগণ গোজিকে তাদের প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ হিসাবে তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। বহু বছর পরে, তারা এই আশ্চর্যজনক সত্যটি বুঝতে পেরেছিল যে তারা তাদের সমস্ত সহকর্মী সন্ন্যাসীকেই জীবিত করে তুলেছিল এবং তারা কেবল এই ধারণা করতে পারে যে তারা তাদের এই অস্বাভাবিক দীর্ঘ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলে যে ছোট ছোট বেরগুলি গ্রাস করতে ব্যয় করেছিল তা বহু বছর ছিল।
10 বিস্ময়কর গোজি বেরি স্বাস্থ্য সুবিধা
10 লিভারকে শক্তিশালী করার জন্য
যকৃতের উন্নত স্বাস্থ্যের সমর্থনের জন্য গোজি বেরির মতো আরও ভাল ও প্রাচীন প্রাকৃতিক পণ্য নেই। নিরপেক্ষ রাসায়নিক যৌগের সাথে "বেটেইনস" গোজি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিশেষ অবস্থান রাখে। বেটেইন যকৃতের এনজাইম কোলিনের ক্ষরণ বাড়িয়ে যকৃতের রোগ নিরাময় করে। গোজি বেরি খাওয়াই লিভারের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে এবং লিভার সংক্রান্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এগুলি চর্বি হ্রাস করে, যা লিভারে মজুত থাকে এবং চর্বিযুক্ত লিভারের অসুস্থতার সম্ভাবনাও দূর করে eliminate আমাদের ডায়েটে গজি ব্যবহার করে আমরা "ফিজালিন" নামে পরিচিত একটি উপাদান পেতে পারি যা লিভারকে সুরক্ষিত করে এবং এটিকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। লিভার মানব দেহের অন্যতম অপরিহার্য অঙ্গ, কারণ এটি বিষাক্ত পদার্থের নির্মূলকে বাড়ায় যা তাদের দেহে প্রবেশ করে।
9 আপনার দৃষ্টিশক্তি সংরক্ষণ করুন
গোজি বেরিতে ক্যারোটিনয়েড জেক্সানথিনের উচ্চ ঘনত্ব থাকে যা জারণের ফলে চোখের ক্ষতি থেকে চোখ রক্ষার জন্য তার স্বীকৃতি হিসাবে স্বীকৃত। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং গোজি বেরিতে ভিটামিন এ থাকে তাই এটি আরও ভাল উপায়ে চোখকে পুষ্টি দেয়। গোজি বেরিগুলি জ্যাক্সান্থিন এবং ক্যারোটিনয়েড সরবরাহ করে যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এটি কেবল রেটিনাটিকেই সুরক্ষিত করে না বয়সের সাথে সম্পর্কিত চোখের রোগগুলির (এআরইডি) বিপদও নির্মূল করে। গোজি বেরিতে বিটা এবং আলফা ক্যারোটিনগুলির মতো ক্যারোটিনয়েডগুলি আপনাকে দৃষ্টিশক্তিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে একটি ভাল দৃ are় দৃষ্টি দেয় good গোজি বেরিগুলির সঠিক ব্যবহার অন্ধত্বের ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনকভাবে হ্রাস করে। তাদের মধ্যে ক্যারোটিনয়েডের রঙটি দুর্দান্ত দর্শনকে সমর্থন করে।
8 শক্তি স্তর বৃদ্ধি
গোজি বেরিগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ যা বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে এবং খাদ্যগুলিকে ফ্যাট জাতীয় ক্যালরির পরিবর্তে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে। বেশ কয়েকটি শক্তি বৃদ্ধি গোপন ভিটামিন A এবং B, ফাইবার, দস্তা, ক্যালসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং আরো অনেক কিছু আকারে গোজি মধ্যে আড়াল করা হয়। Goji বেরি স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি উপভোগ করুন এবং আপনার শক্তির স্তর বাড়ান।
7 রক্তে সুগারকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করুন
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুব উপযুক্ত এবং আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্যকর ফল হ'ল গোজি বেরি। কারণ এই ফলটি রক্ত প্রবাহে চিনির নির্গমন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যা গ্লুকোজের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখার সমস্যাগুলির কারণে স্পাইক এবং ডিপগুলি রোধ করে। গোজি বেরি গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়িয়ে উল্লেখযোগ্য হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব এবং ইনসুলিন-সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করে। প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর চিকিত্সার জন্য, আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে দরকারী এমন একটি ফল হিসাবে ফলগুলি গজি বেরি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
6 সহজ ঘুম
স্ট্রেসের কারণে মানুষ বেশিরভাগ ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন এবং ঘুমের জন্য প্রচুর ঘুমের ওষুধ খান। তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, চিকিত্সকরা শান্ত ঘুমের জন্য গোজি বেরি খাওয়ার মতো কিছু প্রাকৃতিক উপায়ের পরামর্শ দেন অনিদ্রার মতো ঘুমের অসুস্থতায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য বেরি ব্যবহার তাদেরকে দিনে দিনে ঘুমের একটি গুণ সরবরাহ করে। দুটি পুষ্টির উপস্থিতির কারণে, থায়ামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম গোজি বেরি মানসম্পন্ন ঘুম পাওয়ার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প, কারণ থায়ামিন আপনার মেজাজ এবং শক্তির স্তর উন্নত করে, এবং ম্যাগনেসিয়াম ঘুমের মানের উন্নতি করে।
কখনও কখনও আমি ব্যক্তিগতভাবে ভেবে দেখি যে প্রকৃতি কী আশ্চর্যরূপে গোজি তৈরি করেছে স্বাস্থ্য সুবিধা ries ডায়েটে এর মধ্যে কয়েকটি বেরি যুক্ত করে এটি জীবনযাত্রার মান উন্নত করে খুব সুন্দর লাগে sounds বেশিরভাগ বয়স্ক ব্যক্তিরা নিদ্রাহীন রাতগুলির সমস্যার মুখোমুখি হন, তাই এই বেরিগুলি তাদের জন্য খুব সহায়ক। এটি জীবনের অংশ হিসাবে আমরা নিয়মিত ভিত্তিতে অনেক স্ট্রেইনাল পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হয়েছি hen অতএব স্ট্রেসফুল জীবনের বিরুদ্ধে কিছুটা করা আমাদের কর্তব্য এবং গোজি বেরি যুক্ত করে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এই সত্যটি জানার পরে আপনি অবশ্যই এই ফলটিকে পছন্দ করবেন। মানসিক বা শারীরিক উত্তেজনার সময় কর্টিসল একটি স্ট্রেস হরমোন উত্পন্ন করে এবং গোজি বেরি ব্যবহার করে আমাদের দেহ স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণকে নিম্ন স্তরে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই আপনাকে তাজা এবং শক্তিশালী রাখে।
5 অ্যান্টিফাঙ্গাল সম্পত্তি
আপনি এই বেরির রস তৈরি করতে পারেন, এতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল সোলভেটিভোন নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ। এই শক্তিশালী অ্যালার্জির সাথে যুক্ত অ্যান্টিবডিগুলিকে হ্রাস করতে দুর্দান্ত সহায়তা সরবরাহ করে। সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট বিটা-সিটোস্টেরলের উপস্থিতি, যা গাউট এবং অন্যান্য প্রদাহজনিত ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করে Go গোগি বেরির রস শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য দুর্দান্ত পানীয় b আপনারা জানেন যে এটিতে লিসিয়াম ল্যাবারাম পলিস্যাকারাইড রয়েছে যা শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের পাওয়ার হাউস।
4 Goji বেরি ওজন কমাতে সহায়তা করে
এটি একটি আকর্ষণীয় সত্য, ওজন হ্রাস এমন একটি বিষয় যা প্রত্যেকে তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে চেষ্টা করেছিল। একটি বাজারে এমন অনেক পণ্য উপলব্ধ রয়েছে যেগুলি দাবি করে যে তারা ওজন হ্রাসে খুব সহায়ক । তবে আমরা এখানে একটি প্রাকৃতিক কৌশল প্রবর্তন করছি যা আপনাকে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। গোজি বেরি ফাইবার সমৃদ্ধ, এবং আপনি কি জানেন যে এই ফলের প্রায় 21 শতাংশ ফাইবারযুক্ত। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের গুরুত্ব হ'ল এগুলি সহজেই রক্তে শর্করার মাত্রা এবং হ্যাঁ ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণ করে।
আমি উপরে উল্লেখ করেছি যে গোজি বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে তবে এ কারণেই তারা আমাদের আরও দীর্ঘকাল ধরে পরিশ্রমী বোধ করতে সহায়তা করে এবং খাদ্য গ্রহণের চাহিদাও হ্রাস করে। বেরিগুলিতে থাকা ক্রোমিয়াম রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, যখন ওজন হ্রাস করে তখন হ্রাসযুক্ত পেশী ভর বজায় রাখে এবং দ্রুত শরীরের চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে । গোজি বেরি বিটা ক্যারোটিন, ক্যালসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রেস খনিজ এবং ভিটামিন বি 1 এর মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ পেশীগুলির কার্যকারিতা এবং দেহে টক্সিন হ্রাসে খুব সহায়ক।
3 কোলেস্টেরল
কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডারের বৃহত্তম শত্রুতা বেশিরভাগ কোলেস্টেরলের সাথে সম্পর্কিত। কোলেস্টেরল ফ্যাটি জমা হওয়ার কারণে হতে পারে যা রক্তের প্রবাহকে সংকুচিত করে, তাই অন্যান্য অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহ হ্রাস পায় এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হবে। গজি বেরিগুলিতে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট বিটা-সিটোস্টেরল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। এই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট হাঁপানি, অ্যালার্জি, চুল পড়া, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং লুপাসের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয়।
2 আয়রনের উত্স
আমরা যখন খাবারগুলি, আয়রনের সর্বোত্তম উত্সগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন খুব দ্রুত পালঙ্কের নামটি মাথায় আসে। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক Goji বেরি স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির মধ্যে একটি, কেবল এই উদাহরণটি দ্বারা বোঝা যায় কারণ পালংশাক আউন্স আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনের 4% লোহার জন্য সরবরাহ করে, যেখানে এক আউন্স গোজি বেরি 14% সরবরাহ করে। শরীরে লোহার প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য গোগি বেরি একটি দুর্দান্ত উত্স।
1 ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস
গোজি বেরি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দ্বারা সমৃদ্ধ হয় যা রক্ত থেকে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নির্মূল করে। ক্যান্সার একটি মারাত্মক মানব রোগ যা আধুনিক যুগে প্রচুর চ্যালেঞ্জ সৃষ্টি করেছে। কোষের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে প্রতিরোধের জন্য গুজি বেরিগুলির একটি গুণগতমানের নিয়মিত খরচ প্রয়োজনীয় প্রমাণিত হয়েছে। বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পলিফেনলগুলি বলে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে অবিশ্বাস্য প্রতিযোগী। প্রাকৃতিক উপায়ে আপনি এই ক্ষতিকারক রোগ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন, গোজি বেরি টিউমার কোষগুলি ভেঙে দেয় এবং এর অনিবার্য পলিস্যাকারাইডগুলি জিনগত রূপান্তরকে রোধ করে, ফলস্বরূপ ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে। কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে Goji বেরিগুলি দুর্দান্ত।