Top 10 ihmeellistä Goji-marjojen terveysetua
Goji-marjoja, jotka tunnetaan myös nimellä wolfberries. Goji-marjat ovat kotoisin Himalajan vuorilta Tiibetissä ja kasvavat pensasmaisella kasvilla. Niitä pidetään hedelminä, mutta myös yrtteinä, joilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tämä artikkeli antaa ihmeellistä hölynpölyä Goji-marjojen terveysetuista.
Pohjimmiltaan tämä hedelmä tulee Kiinasta, yleensä punaisesta oranssiin ja maku on melko namia. Tämän terveellisen hedelmän löytämisen takana on erittäin kiehtova tarina. Monia vuosisatoja sitten Tiibetin alueella joukko buddhalaisia munkkeja huomasi ensin pieniä punaisia marjoja kasvavan pensassa kaivon takana. Buddhalaiset munkit päättivät tehdä Gojista osana päivittäistä ruokavaliotaan. Monta vuotta myöhemmin he tajusivat tämän hämmästyttävän tosiasian, että he olivat eläneet kaikki kollegat ja ovat voineet vain olettaa ajattelevan, että monien vuosien ajan, jotka he viettivät pienten marjojen nauttimisessa, olisi voinut johtaa heidän epätavallisen pitkään terveeseen elämäänsä.
10 hämmästyttävää Goji-marjojen terveysetua
10 Maksan vahvistamiseen
Ei ole parempaa ja ikivanhaa luonnollista tuotetta, kuten goji-marjoja, maksan paremman terveyden tukemiseksi. Puolueettomilla kemiallisilla yhdisteillä "betaiinit" gojilla on erityinen asema maksan terveydelle. Betaiini parantaa maksasairaudet lisäämällä koliinientsyymin eritystä maksassa. Goji-marjojen nauttiminen voi estää maksasyövän ja torjua kroonisia maksasairauksia. Ne vähentävät maksaan varastoituvia rasvoja ja eliminoivat myös rasva-maksasairauksien mahdollisuudet. Käyttämällä gojia ruokavaliossa voimme saada komponentin, joka tunnetaan nimellä "fysaliini", joka suojaa maksaa ja tekee siitä vahvan ja terveellisen. Maksa on yksi tärkeimmistä ihmiskehon elimistä, koska se parantaa myrkyllisten materiaalien poistumista, jotka löytävät tiensä kehoon.
9 Säilytä näkösi
Goji-marjat sisältävät suuria pitoisuuksia karotenoidia zeaksantiinia, jotka on tunnustettu kyvyksi suojata silmiä hapettumisen aiheuttamilta vaurioilta. A-vitamiini on hyvä silmien terveydelle, ja Goji-marjat sisältävät A-vitamiinia, joten se ravitsee silmiä paremmin. Goji-marjat tarjoavat zeaksantiinia ja karotenoideja, jotka auttavat lisäämään näköä. Se ei vain suojaa verkkokalvoa, vaan myös poistaa ikään liittyvien silmäsairauksien (ARED) vaaran. Goji-marjoissa olevat karotenoidit, kuten beeta- ja alfakaroteenit, pitävät näkösi terveellisenä ja antavat sinulle hyvän vahvan näön. Oikea goji-marjojen käyttö vähentää ihmeellisesti sokeutta. Niiden karotenoidivärin tiedetään tukevan erinomaista näkemystä.
8 Tehosta energiatasoja
Goji-marjat ovat niin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja muuttamaan ruokaa energiaksi sen sijaan, että varastoisivat ne kaloreiksi, kuten rasvaksi. Gojissa on piilossa joukko energiaa lisääviä salaisuuksia A- ja B-vitamiinien, kuidun, sinkin, kalsiumin, aminohappojen ja paljon muuta muodossa. Nauti Goji-marjojen terveysetuista ja nosta energiatasoasi.
7 Auta vakauttamaan verensokeri
Erittäin sopiva ja hämmästyttävä terveellinen hedelmä diabetespotilaalle on goji-marjoja. Koska tämä hedelmä auttaa hallitsemaan sokerin vapautumista verenkiertoon, mikä estää piikkejä ja laskuja glukoosipitoisuuden tasapainottamiseen liittyvien ongelmien vuoksi. Goji-marjalla on merkittäviä hypoglykeemisiä vaikutuksia ja insuliiniherkistävä vaikutus lisäämällä glukoosireaktiota. Luonnollista terveellistä hoitoa varten voit yrittää kuluttaa hedelmiä goji-marjaa yhtenä hedelmistä, jotka ovat hyödyllisiä diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon.
6 Helppo nukkuminen
Stressin vuoksi ihmiset kärsivät enimmäkseen unihäiriöistä ja ottavat paljon unilääkkeitä uneen. Mutta se ei ole hyvä terveydelle, lääkärit ehdottavat joitain luonnollisia tapoja, kuten syöminen goji-marjoja rauhalliseen uneen Niille, jotka kärsivät unihäiriöistä, kuten unettomuudesta, marjojen käyttö tarjoaa heille laadukkaan unen päivittäin. Kahden ravintoaineen takia tiamiini- ja magnesiumgoji-marjat ovat parhaat vaihtoehdot laadukkaan unen saamiseksi, koska tiamiini parantaa mielialaasi ja energiatasojasi ja magnesium parantaa unen laatua.
Joskus ajattelen henkilökohtaisesti, kuinka yllättäen luonto loi Goji-marjojen terveyshyötyjä. Se kuulostaa erittäin upealta vain lisäämällä joitain näistä marjoista ruokavalioon, mikä parantaa elämän tasoa. Enimmäkseen vanhat ihmiset kohtaavat unettomien öiden ongelman, joten nämä marjat ovat heille erittäin hyödyllisiä. On monia stressaavia tilanteita, joita kohtaamme säännöllisesti osana elämäämme. Silloin velvollisuutemme on tehdä hyvää stressaavaa elämää vastaan ja tasapainoinen ruokavalio lisäämällä goji-marjoja on loistava idea. Kun tiedät tämän tosiasian, rakastat ehdottomasti tätä hedelmää. Henkisen tai fyysisen jännityksen aikana kortisoli tuottaa stressihormonia ja kehomme säätelee stressihormonin vapautumista alemmalle tasolle pitämällä sinut tuoreena ja energisenä.
5 sienilääkettä
Voit valmistaa tämän marjan mehun, se sisältää monia terveellisiä komponentteja, tärkein on voimakas antibakteerinen yhdiste, nimeltään solavetivone. Tämä tehokas tarjoaa suuren tuen allergisiin reaktioihin liittyvien vasta-aineiden vähentämisessä. Goji-marjamehu on erinomainen juoma vahvalle ja terveelliselle immuunijärjestelmälle. Tiedät kaverit, että se sisältää lyceum labarum -polysakkarideja, jotka ovat vahvan immuniteettijärjestelmän voimalaitos.
4 Goji-marjaa auttaa painonpudotuksessa
On varsin mielenkiintoinen tosiasia, että laihdutus on jotain, jota jokainen on kokeillut jossain vaiheessa elämässään. Markkinoilla on monia tuotteita, jotka väittävät, että ne ovat erittäin hyödyllisiä laihtumisessa. Mutta olemme täällä ottamassa käyttöön luonnollisen temppun, joka auttaa sinua laihtumisessa. Goji-marjoissa on runsaasti kuitua, ja tiedätkö, että melkein 21 prosenttia hedelmistä koostuu kuidusta. Korkeakuituisen ruoan merkitys on, että ne hallitsevat helposti verensokeria ja myös ruokahalua.
Kuten edellä mainitsin, että goji-marjoissa on runsaasti kuitua, siksi ne auttavat meitä tuntemaan itsemme energisiksi pidempään ja vähentävät myös ruoan saannin kysyntää. Marjoissa oleva kromi tukee verensokeria, ylläpitää lihasmassaa, kun laihdutamme ja auttaa kehoa polttamaan rasvaa nopeammin. Goji-marjoissa on runsaasti ravinteita, kuten beetakaroteenia, kalsiumia, aminohappoja, hivenaineita ja B1-vitamiinia. Kaikki nämä ravintoaineet ovat erittäin hyödyllisiä lihasten toiminnassa ja toksiinien vähentämisessä kehossa.
3 Kolesteroli
Suurin sydän- ja verisuonitautien vihamielisyys liittyy enimmäkseen kolesteroliin. Kolesteroli voi johtua rasvakertymistä, jotka kaventavat verenkiertoa, minkä vuoksi verenkierto muihin elimiin vähenee ja tämä olisi erittäin vaarallista terveydelle. Anti-inflammatorinen aine beeta-sitosterolia goji marjat alentaa kolesterolia ja suojaavat sydänsairaus. Tätä tulehduskipulääkettä on käytetty myös astman, allergioiden, hiustenlähtöön, kroonisen väsymysoireyhtymän, nivelreuman ja lupuksen hoidossa.
2 Raudan lähde
Kun ajattelemme ruokia, parhaita raudan lähteitä, pinaatin nimi tulee nopeasti mieleen. Yksi yllättävimmistä Goji-marjojen terveyshyödyistä ymmärretään vain tässä esimerkissä, koska unssi pinaattia tuottaa 4% päivittäisestä rautatarpeestasi, kun taas unssi goji-marjoja tuottaa 14%. Anteeksi raudan tarpeen täyttämisestä kehossa Goji-marjat ovat hieno lähde.
1 Vähentää syöpäriskiä
Goji-marjat on rikastettu voimakkailla antioksidanteilla, jotka poistavat verestä syöpää aiheuttavat vapaat radikaalit. Syöpä on pahanlaatuinen ihmisen sairaus, joka on asettanut paljon haasteita modernilla aikakaudella. Laadukas määrä säännöllistä Goji-marjojen kulutusta on osoittautunut välttämättömäksi solumutaatioiden estämisessä. Marjat sisältävät suuria määriä polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka ovat uskomaton kilpailija syöpää vastaan. Luonnollisella tavalla voit säästää itsesi tästä vahingollisesta taudista, Goji-marjat hajottavat kasvainsolut, ja sen jäljittelemättömät polysakkaridit estävät geneettisiä mutaatioita, mikä estää syöpäriskin. Goji-marjat pitävät kemoterapian ja säteilyn sivuvaikutukset hallinnassa.