অন্তর্নিহিত রোগের কারণে সম্ভবত আরও ভাল দেখতে বা অজান্তেই কোনও ক্রীড়া ইভেন্টের জন্য ব্যায়াম প্রশিক্ষণের মাধ্যমে লোকেরা বহু কারণে ওজন হ্রাস করতে পারে। লোকজন ওজন কমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে করে। খাবারের আকার, ব্যায়াম বা বিকল্প উপায়ে লইন্যা হ্রাস থেকে রঞ্জক। তপি বেশ কয়েকটি উপায়ে বেশ পাগল রয়েছে। কি? যে সমস্ত লোক দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় তারা মাঝে মাঝে বিভিন্ন বিকল্পের চেষ্টা করে, যদিও একটি পাগল উপায়। এখানে 10 টি উপায় যা ওজন হারাতে সবচেয়ে পাগল হিসাবে বিবেচিত হয়।
ওজন কমাতে ক্রেজিস্টের 10 টি উপায়।
1 আব-বেল্ট ব্যবহার করা
ব্যায়াম বা স্বাস্থ্যকর খাওয়া ছাড়াই নিচে পড়া প্রায় অসম্ভবকে প্রমাণ করে। সোনার স্লিম বেল্ট সহ আপনি কোমরের চারপাশে অস্থায়ী ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। একটি সুনা পাতলা বেল্ট আপনাকে মাঝারি অংশে ঘাম ঝরাতে সাহায্য করে কমপক্ষে সংক্ষেপে অতিরিক্ত পানির ওজন বয়ে দিতে সহায়তা করে। এই জনপ্রিয় বেল্টগুলি ব্যাটারিতে চালিত হয় এবং আপনি বিভিন্ন শক্তিতে বেল্ট সেট করতে পারেন। পাতলা সুনা বেল্টগুলি সাধারণত ওজন হ্রাসের বহনযোগ্য, সহজেই ব্যবহারযোগ্য সমাধান হিসাবে বিক্রি হয়, তারা এর ব্যবহারকারীর ওজন হ্রাসের একটি মায়া দেয় তবে তারা কিছুই করেন না। এগুলি কেবল কাজ করে না এবং কোনওভাবেই বৈদ্যুতিক প্রবাহকে যেতে দেয় না যা কয়েক মিনিটের মধ্যে মেদ গলে যাবে। বেল্টটি স্বল্প মেয়াদে কার্যকর হবে এবং অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
2 সহবাস করে ওজন হারাতে হবে
ওজন কমানোর অন্যতম ক্রেজিস্টিক উপায় যৌনতা Sex প্রকৃতপক্ষে, আপনার এসএক্সের অ্যাথলেটিক কীভাবে প্রবাহিত হয় তার উপর নির্ভর করে গড়ে অর্ধেক ঘন্টা প্রতি এসএক্স সেশন 150 থেকে 250 ক্যালোরি পোড়া করে। এটি সাধারণভাবে বলা যায় যে যৌনতা একটি খুব ভাল অনুশীলন, এমনকি যদি আপনি অত্যন্ত অ্যাক্রোব্যাটিক না হন। যেমন এসএক্স প্রাকৃতিকভাবে আপনার হার্টের হারকে উপরে উঠায়, যার ফলে সঞ্চালনের উন্নতি হয় এবং ক্যালোরি এবং ফ্যাট বার্ন হয়। কেবল মিশনারি বাদে অন্য পদগুলি অনুশীলন করে আপনি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীও নিযুক্ত করছেন, সুতরাং এটি কার্ডিও এবং টোনিং অনুশীলন উভয়ই হতে পারে। এটি সম্পর্কে সর্বোত্তম জিনিস, আপনার নিজের ব্যতীত কোনও শক্তি বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
3 স্লিমিং ক্রিম ব্যবহার করা
এখন অবধি, "অলৌকিক" স্লিমিং ক্রিম কেনা অভিজ্ঞতার চেয়ে সবসময় আশার বিজয় বলে মনে হয়েছে। যদিও ব্রিটিশ মহিলারা এই জাতীয় পণ্যগুলিতে এক বছরে to 30 মিলিয়ন ডলার ব্যয় করে, সংশয়ীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে প্যাকেজিংয়ের প্রতিশ্রুতিগুলি খুব ভাল। এমন ত্বক ক্রিম রয়েছে যেগুলি ওজন হ্রাসের চূড়ান্ত সমাধান বলে দাবি করা হচ্ছে। তবে মেডিক্যালি বলতে গেলে এই ক্রিমগুলির উপকারিতা প্রমাণ করার কোনও প্রমাণ নেই। তারা যা করতে পারে তা হ'ল আপনাকে শক্ত এবং মসৃণ ত্বকের একটি বিভ্রম দেয় এবং কিছুটা পরিমাণে সেলুলাইট হ্রাস করতে দেখা যায়। অলৌকিক ক্রিম হিসাবে বিক্রি হয়, স্লিমিং ক্রিম আপনার শরীরকে প্রশিক্ষিত করতে পারে না। নিয়মিতভাবে একসাথে কাজ করা হলে কেবল কার্ডিও এবং শক্তি ব্যায়ামগুলি স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে।
4 ফাইবার ভিত্তিক ওজন হ্রাস পণ্য
এই পণ্যগুলি তরল শোষণ এবং পেট স্ফীত করার দাবি করে, যার ফলস্বরূপ ক্ষুধা যন্ত্রণা কমাতে পারে। যাইহোক, এটি দেখা যায় যে কিছু ফিলারগুলি, যেমন গুয়ার গাম পেটে বা খাদ্যনালীতে গুরুতর বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তারপরে স্টার্চ ব্লকারগুলি রয়েছে, যা আপনার ডায়েটে স্টার্চকে ব্লক বা ধরে রাখার দাবি করে যা হ্রাস করার তাগিদ বা খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। তবে দেখা যায় যে এই স্টার্চ ব্লকারগুলি বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া এবং পেটের ব্যথা হতে পারে।
5 হাসির সাথে ওজন হারাতে হবে
একটি ভাল হাসি প্রথম শ্রেণির ডায়েট করে! অবিশ্বাস্য তবে সত্য; এটি আমেরিকান বিজ্ঞানীদের উপসংহার, একটি গবেষণা 45 প্রাপ্তবয়স্কদের উপর উপলব্ধি হওয়ার পরে। গবেষকরা দেখেছেন যে 10-15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন একটি শক্ত হাসি প্রতিদিন 10 থেকে 40 ক্যালোরি শক্তি খরচ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সত্যই একা বাৎসরিক অর্ধেক থেকে 2 কেজি ওজন হ্রাস করতে পারে! হাসি সত্যিই সেরা ওষুধ হতে পারে। এটি কেবল স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং বরফটি ভেঙে দেয় না, তবে এটি ক্যালোরি পোড়াও করে।
আরও দেখুন: হাসির আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা ।
6 প্লাস্টিক মোড়ানো দ্বারা ওজন হারাতে
বিশেষ ধরণের ইভেন্টগুলির জন্য দ্রুত স্লিমিংয়ের ফলাফলের আহ্বান জানানো হয় যদি আপনার খুব বেশি ছোঁয়াচে পোশাক পরে থাকে। দাম্পত্য বা বিবাহের পরিচারকরা যা ফিটিংয়ের সময় তাদের গাউনগুলিতে পুরোপুরি ফিট করে তবে ততক্ষণে ওজন চাপিয়ে রেখেছিল তারা এই বিভ্রান্তিতে পড়তে পারে। রেসলাররা এবং বক্সাররা কোনও ইভেন্টে ওজনের আগে একটি নির্দিষ্ট ওজন তৈরি করার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য দ্রুত ওজন হ্রাসের সমাধানের সন্ধান করতে পারে।
ফ্যাট পাউন্ড হারাতে জিমে কয়েক ট্রিপ নিতে পারে তবে যে ব্যক্তিদের দ্রুত পাতলা হওয়া দরকার তারা পানির ওজন ঘামতে চেষ্টা করতে পারেন। এই পদ্ধতির সাথে সংযুক্ত প্রধান বিপদগুলির মধ্যে একটি হ'ল অতিরিক্ত তরল হ্রাস। এগুলি ছাড়াও তারা যে প্লাস্টিক ব্যবহার করে তা পলিভিনাইল ক্লোরাইড (পিভিসি) থেকে তৈরি, যা একটি বিপজ্জনক ভোক্তা পণ্য বলে দাবি করা হয়েছে। এছাড়াও, নোট করুন যে প্লাস্টিকের মোড়কগুলি ওজন হ্রাস করতে পারে না, তবে তারা কেবল আপনার পানির ওজন ধরে রাখতে পারে যাতে আপনাকে ইঞ্চি ক্ষতির একটি মায়া দেয়।
7 ধূমপান দ্বারা ওজন হারাতে হবে
কিছু লোক খাওয়ার ইচ্ছা কমাতে ধূমপান করে। এই ব্যক্তিরা সাধারণত ভাবেন যে ধূমপায়ীরা সাধারণত ধূমপায়ীদের থেকে বেশি পাতলা হন much ক্ষুধা কাটা ছাড়াও নিকোটিন বিপাকের হার বাড়ানোর জন্যও বিবেচিত হয়। বিপাক বৃদ্ধি যখন, আরও শক্তি শক্তি শারীরিক কার্য সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। তবে গবেষণায় প্রমাণিত হয়নি যে ধূমপান বিপাকীয় হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং যে কোনও ক্ষেত্রে ধূমপান বিভিন্ন ক্যান্সার, ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক অসুস্থতার সাথে যুক্ত ।
8 সম্মোহনবাদের সাথে ওজন হারাতে হবে
এমন কিছু লোক আছেন যারা আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করে ওজন হ্রাস করতে সম্মোহনবাদের চেষ্টা করেন। গবেষণাগুলি দেখায় যে লোকেরা হিপনোসিসের সাথে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে তারা যদি ডায়েট এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণে করা হয় তবে কয়েক পাউন্ড হারাতে পারে। এটা কি সত্য যে সম্মোহন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা স্বীকার করেছেন যে সম্মোহন নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকদের জন্য ইতিবাচক প্রভাব প্রদান করতে পারে। কারণ সম্মোহন হ'ল এক ধরণের সাইকোথেরাপি যা ব্যক্তি সাপেক্ষে ভালভাবে কাজ করবে। যদি লোকেরা দ্বিধা এবং সর্বদা প্রতিরোধী না হয় তবে সম্মোহন কাজ করবে না। অনেক লোক যাদের ওজন কমাতে সমস্যা হয়। ওজন হ্রাস করার সমস্ত পদ্ধতি যা ব্যর্থ হয়, সম্মোহন একটি বিকল্প হতে পারে।
9 টেপওয়ার্ম ডায়েট – ওজন দ্রুত হারাতে হবে
এমন একটি ডায়েট যা মনে হয় এটি হরর মুভি থেকে সোজা হয়ে যায়, টেপওয়ার্ম ডায়েট আমাদের ক্রেজিস্ট ওজন হ্রাস টিপস গণনাতে কেক গ্রহণ করে। এই ডায়েট টেপওয়ালা খাওয়ার প্রস্তাব দেয়, ফলে কীটগুলিকে কার্ব বা অতিরিক্ত খাবারের সামগ্রীতে চিবিয়ে দেয়, ফলে আপনার ওজন হ্রাস পায়। আপনি যদি এখনও ভয়ঙ্কর, উইগলি, ফিতা আকৃতির প্রাণীগুলি আপনার অভ্যন্তরে বাস করেন এবং মিলিয়ন মিলিয়ন ডিম পাড়ে না, তবে নোট করুন যে টেপওয়ার্মগুলি আপনার দেহে পুষ্টি এবং ভিটামিনের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
10 স্বপ্ন ডায়েট
ঘুমানোর সময় ওজন হ্রাস করুন।
ঘুমিয়ে ওজন হ্রাস; স্মোলারিং এবং এখন গতিবেগ অর্জনকারী আরও আকর্ষণীয় ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল ঘুম ও ঘুম ব্যাহত হওয়া আমাদের দেহের পক্ষে লক্ষণীয় কাজ করে – সম্ভবত আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে including ঘুম কেবল একটি চমত্কার তৈরির প্রক্রিয়া নয়। আপনি আপনার সৌন্দর্য বিশ্রাম পেতে। আপনার দেহ আপনার সিস্টেমগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রতিদিনের পোশাক এবং টিয়ার থেকে যে কোনও ক্ষয়ক্ষতি নিরাময়ের জন্য দূরে কাজ করছে।
ব্যায়াম না করে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন? এগুলি কিছু ক্রেজিট কিন্তু কার্যকর ওজন কমানোর টিপস। 7 বা 10 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে চান এমন লোকেরা এই পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করেন। তবে, যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে ওজন হ্রাস করতে চান তবে কয়েকটি সেরা ওয়ার্কআউট, খাবার এবং কার্যকর টিপস রয়েছে । এছাড়াও, এটি পড়ুন; উপবাসের স্থূলতা এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা হ্রাস করার কার্যকর উপায় ।