10 порад, як провести щасливе успішне життя
У чому секрет щасливого життя? Нова наука про щастя показує нам, що секрет у тому, що щастю можна вчитися! Тут ми прагнемо запропонувати вам 10 найкращих порад, які вам потрібні, щоб бути щасливішими зараз.
10 порад, як провести щасливе успішне життя
1 Частіше посміхайтеся
Більше посміхатися – це простий спосіб значно покращити якість вашого життя. Все, що вам потрібно зробити, це посміхнутися, і життя буде краще, справді. Це все так просто. Посмішка – це природний спосіб змусити себе бути щасливими. Багато людей навіть посміхаються протягом п’яти хвилин прямо вранці, щоб отримати прекрасний настрій на день. Це дуже потужний інструмент, який використовується все рідше, коли ми дорослішаємо і як ніколи потребуємо щастя. Тільки пам’ятайте, що хоча щастя призводить до посмішок, посмішки також ведуть до щастя. Дослідники вважають, що, змушуючи посміхатися, ви активізуєте певний набір м’язів обличчя. Цей набір м’язів тісно пов’язаний з емоціями щастя та радості. Посміхаючись, ви подаєте сигнал емоційним центрам мозку, щоб сказати їм, що все добре.
Дивитися також; 10 Дивовижні переваги сміху.
2 Не сприймайте життя так серйозно!
Не сприймайте життя занадто серйозно. Ви ніколи не вийдете з нього живим. Життя серйозне, і якщо сприймати його занадто серйозно, це позбавляє вас щастя, веселощів та продуктивності. Урочистий прогноз збільшує стрес, витрачає творчість та інновації та стримує прогрес. Навчіться сміятися з дрібниць, і все це „існування” стане набагато простішим. Потіштесь своїми помилками та невдачами і будьте вдячні за те, що ви вивчили свій урок і більше не будете так псувати. І найголовніше робіть справи, які вам подобаються! Посміхніться. Смійся. Пропускайте, стрибайте та біжіть. Робіть те, що по-справжньому любите, і отримуйте задоволення, роблячи це! Життя не є суто діловим, його можна змішати із задоволенням.
3 Подумайте про позитивні думки
Досить часто можна почути, як люди говорять: “Думай позитивно!”, Тому, хто почувається пригніченим і стурбованим. Більшість людей не сприймають ці слова серйозно, оскільки вони не знають, що вони насправді означають, або не вважають їх корисними та ефективними.
Якщо негативні думки розігруються як у кіно, це може принести вам лише біль. Негативні думки забирають у вас енергію і утримують від перебування в теперішній момент. Чим більше ви поступаєтесь своїм негативним думкам, тим сильнішими вони стають. Коли ви виявите, що думаєте негативно, негайно зупиніть це будь-якими необхідними способами. Ляпайте себе в обличчя, кричіть щось позитивне у верхній частині легенів або стрибайте вгору-вниз. Зробіть усе, що потрібно, щоб повернутися до позитивного мислення, оскільки воно є важливим для постійного щастя та успіху.
4 Розвивати здатність прощати
Здатність прощати – це розумовий, емоційний та / або духовний процес звільнення образи, гніву чи поганих почуттів до іншої людини. Прощення – це те, що більшість людей жалюгідно зазнає невдач, навіть думаючи, що це так просто. Образи лише приносять більше нещастя тим, хто їх тримає, і перешкоджають хорошим стосункам з ціллю. Ви постійно помиляєтесь, то чому б не помилуватися, коли інші роблять? Залишаючись розлюченим, почуття жахливе, коли хтось прощає приносить освіжаюче відчуття в думках і зцілення у стосунках. “Якщо ми дійсно хочемо любити, ми повинні навчитися прощати”.
Життя складне, а люди тим більше. Швидше за все, що в якийсь момент ми стикаємось із складними та емоційно складними ситуаціями, пов’язаними з втратою, конфліктом чи неприйняттям. Ці стреси (занадто поширені в нинішній економіці) часто можуть викликати у нас почуття занепокоєння або дещо пригнічення. Якщо у вас немає емоційних навичок розуміти ці почуття та керувати ними, і цей цикл триває досить довго, це може призвести до почуття депресії або безконтрольності, що спричинить великі проблеми у повсякденному житті. Єдиною людиною, яка може зробити вас нещасними, є ви! Ви вирішили, що на вас вплинуть слова та дії інших людей. Усвідомте це, щоб наступного разу, коли ви відчуєте негативну емоцію, ви могли знайти в собі сили її подолати.
6 Розслабтесь!
Знання того, як розслабитися, є життєво важливим для забезпечення вашого здоров’я та добробуту, а також для відновлення пристрасті та радості у вашому житті. Дозвіл вплинути на вас стресом може призвести до депресії, хвороби та загального почуття невдоволення. Зі швидкістю життя, яка неухильно зростає, нам усім потрібно приділити трохи часу «мені» і вимкнути наш напружений графік. Це для вас, трудоголіків там (і я в тому числі). Так, робота дуже важлива і продуктивна, але вам потрібно витратити трохи часу, щоб охолодитись щодня, інакше ви згорієте швидше, ніж свічка без кисню. Крім того, вам потрібно винагородити себе за добре виконану роботу. Яка користь робити всю цю роботу, якщо ти все одно не можеш час від часу трохи розважитися?
Дивитися також; 10 способів зняти стрес.
7 Робіть те, що любите
Щоб щось зробити добре, це має сподобатися. Існує величезна різниця між тим, як заробляти життя і заробляти на життя; який ви робите зараз? Тому багато хто все своє життя намагається заробити якомога більше грошей, щоб потім дозволити собі робити те, що насправді хочуть. Немає сенсу влаштовуватися в житті до 65 років, щоб ви могли вийти на пенсію і робити те, що хочете, коли вже пройшли ВАШИЙ шлях. Ми живемо лише один раз, то чому б ви не хотіли провести його, переслідуючи своє блаженство? Робити що-небудь ще було б трагічною втратою тієї свободи, яку вам дозволено, якщо ви читаєте це зараз. Слідуйте своєму блаженству, і ви будете в тисячу разів щасливішими, ніж дата виходу на пенсію, і молодші на 40+ років.
8 Мудро вибирай своїх друзів
Правда полягає в тому, що для емоційно здорового життя вам потрібні люди у вашому житті. Вам потрібні здорові стосунки, що підтримують. Люди, з якими проводите час, на вас впливають набагато більше, ніж ви думаєте. Ваші друзі багато говорять про вас як про людину. Якщо ви оточите себе нечесними, недобрими людьми, то їх риси з часом злеяться на вас. Хоча ніхто не ідеальний, ви не повинні проводити багато часу з негативними людьми, які лише вас зб’ють. Натомість вибирайте друзів, якими ви захоплюєтесь. Якщо ваші друзі мають тверді риси характеру, такі як інтелект, відданість, доброта та відданість, ви побачите, що вони позитивно впливають на ваше життя. Вам цілком добре не поспішати на початкових етапах стосунків, щоб по-справжньому розумно вибрати своїх друзів.
9 Не пали мости
Ви, без сумніву, чули такий вислів: “Не спалюй своїх мостів”. Так, так, це гарна ідея залишатися в добрих стосунках з іншими. Палаючі мости не завдають фатального удару по кар’єрі позаштатного співробітника. Під цим я маю на увазі підтримувати свої стосунки з людьми, навіть якщо ви думаєте, що більше ніколи їх не побачите. Наприклад, якщо ви кидаєте роботу, не розжовуйте начальника перед тим, як піти! Ви можете натрапити на нього / неї знову пізніше і життя, і хотіли б, щоб ви ніколи не розривали зв’язок так жорстко. Ви ніколи не знаєте, коли вам може знадобитися допомога когось, кого ви знали раніше. До того ж у цьому світі вже занадто багато ненависті, навіщо додавати більше до людей, з якими ви спілкуєтесь?
10 Зосередьтесь лише на сучасному
Зосередьтеся на теперішньому. Що відбувається зараз, у цей момент. Те, що ми робимо зараз. Минуле є незмінним, тому марно розмірковувати над ним, якщо ви не переконуєтесь, що не повторюєте минулих помилок. Майбутнє – це лише результат ваших сьогоднішніх дій. Тож навчіться з минулого робити краще в теперішньому, щоб ви могли досягти успіху в майбутньому. Неминуче ми будемо думати про всіх трьох. Ми не можемо зупинити себе в роздумах про минуле чи майбутнє. Однак, практикуючи, ми можемо зосередитись на сьогоденні більше, ніж ми вже робимо.