10 benefici per la salute del digiuno

Oggi discutiamo di alcuni incredibili benefici per la salute del digiuno. Cos'è il digiuno? Il digiuno è principalmente un atto di astensione volontaria da qualsiasi cibo, bevanda o entrambi, per un periodo di tempo. Nell'Islam, il digiuno per un mese è una pratica obbligatoria durante il mese sacro del Ramadan, dal fajr (alba), fino al Maghreb (tramonto). Ai musulmani è vietato mangiare, bere (inclusa l'acqua) e praticare attività sessuali. Sono anche incoraggiati a temperare le emozioni negative come la rabbia e la dipendenza. Il digiuno nel mese di Ramadan è uno dei pilastri dell'Islam, e quindi uno degli atti più importanti del culto islamico.

Il digiuno non è solo un obbligo religioso, ma ha molti benefici per la salute. Il digiuno è una buona pratica, se adeguatamente attuata. Promuove l'eliminazione delle tossine dal corpo, riduce lo zucchero nel sangue e le riserve di grasso. Promuove abitudini alimentari sane e aumenta l'immunità. La ricerca suggerisce che ci sono importanti benefici per la salute dal digiuno alla restrizione calorica. I vantaggi includono rischi ridotti di cancro, malattie cardiovascolari, diabete, insulino-resistenza, disturbi immunitari e, più in generale, il rallentamento del processo di invecchiamento e il potenziale per aumentare la durata massima della vita. Ecco i 10 principali benefici per la salute che puoi ottenere dal digiuno.

Benefici per la salute del digiuno. 

10 incredibili benefici per la salute del digiuno:

1 Il digiuno favorisce la disintossicazione

L'atto del digiuno favorisce la disintossicazione, poiché il grasso viene bruciato e le tossine vengono rilasciate. Quando il corpo scompone le sue riserve di grasso, mobilita ed elimina le tossine immagazzinate.

2 Il digiuno migliora la sensibilità all'insulina

Il digiuno migliora la sensibilità all'insulina (che è un grosso problema). Quando le tue cellule sono solleticate dagli effetti dell'insulina, fanno un lavoro molto migliore modulando i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti e questo rende la vita molto più facile per il tuo povero vecchio pancreas.

3 Il digiuno riposa il sistema digerente

Durante il digiuno, gli organi digestivi riposano. Il digiuno dà all'apparato digerente il tanto necessario riposo. Dopo il digiuno, sia la digestione che l'eliminazione sono rinvigorite.

4 Il digiuno aumenta l'immunità

Il digiuno aumenta l'immunità se si sta attenti a non interrompere il digiuno con una quantità eccessiva di cibo. I frutti contengono vitamine A ed E che aumentano l'immunità, quindi è necessario prendersi cura della loro dieta equilibrata tra i digiuni se questo deve avvenire. La frutta dovrebbe essere mangiata molto durante la rottura del digiuno.

5 Il digiuno corregge l'ipertensione

Il digiuno corregge l'ipertensione senza farmaci. Il digiuno normalizzerà la pressione sanguigna nella stragrande maggioranza dei casi, la pressione sanguigna rimarrà bassa dopo il digiuno, se la persona segue una dieta e uno stile di vita salutari.

6 Il digiuno può aiutare a superare le dipendenze

Il digiuno rende facile superare le cattive abitudini e le dipendenze. Molte persone hanno superato la dipendenza da tabacco e alcol con il digiuno e persino le dipendenze da droghe. Il digiuno dissipa rapidamente il desiderio di nicotina, alcol, caffeina e altri farmaci.

7 Il digiuno favorisce la perdita di peso

Il digiuno avvia una rapida perdita di peso con poca o nessuna fame. Riduce l'accumulo di grassi nel corpo. Tuttavia il digiuno non è una buona strategia per dimagrire. Ridurre l'assunzione di grassi e zuccheri e aumentare la frutta e il riposo sono misure migliori per ottenere la riduzione del peso.

8 Il digiuno risolve la risposta infiammatoria

Alcuni studi dimostrano che il digiuno innesca la risoluzione di malattie infiammatorie e allergie, esempi di tali artriti e malattie della pelle come la psoriasi. Alcuni esperti suggeriscono addirittura che il digiuno potrebbe curare magicamente le malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa.

9 Il digiuno promuove una dieta sana

Il digiuno è la porta perfetta per una dieta e uno stile di vita salutari. Il digiuno ti dà la motivazione e l'entusiasmo per ricominciare da capo. È stato osservato che il digiuno riduce il desiderio di cibi trasformati. Promuove il desiderio di cibi naturali, in particolare acqua e frutta.

10 Il digiuno schiarisce la pelle e sbianca gli occhi

Il digiuno schiarisce la pelle e sbianca gli occhi. È comune vedere le eruzioni cutanee chiare durante il digiuno e il bianco degli occhi non è mai così chiaro e luminoso come dopo il digiuno.