10 преимуществ голодания для здоровья
Сегодня мы обсудим некоторые невероятные преимущества голодания для здоровья. Что такое голодание? Пост – это прежде всего акт добровольного воздержания от любой еды, питья или того и другого в течение определенного периода времени. В исламе месячный пост является обязательной практикой в священный месяц Рамадан, от фаджра (рассвета) до Магриба (заката). Мусульманам запрещено есть, пить (включая воду) и вступать в половые отношения. Им также рекомендуется сдерживать негативные эмоции, такие как гнев и зависимость. Пост в месяц Рамадан является одним из столпов ислама и, следовательно, одним из самых важных актов исламского поклонения.
Пост – это не только религиозная обязанность, но и приносит много пользы для здоровья. При правильном применении голодание – хорошая практика. Он способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень сахара в крови и жировые отложения. Он способствует здоровому питанию и повышает иммунитет. Исследования показывают, что голодание приносит большую пользу для здоровья, чем ограничение калорий. Преимущества включают снижение риска рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсулинорезистентности, иммунных расстройств и, в более общем плане, замедление процесса старения и возможность увеличения максимальной продолжительности жизни. Вот 10 основных преимуществ голодания для здоровья.
Польза голодания для здоровья.
10 невероятных преимуществ голодания для здоровья:
1 Голодание способствует детоксикации
Голодание способствует детоксикации, поскольку сжигается жир и выделяются токсины. По мере того, как организм расщепляет свои жировые запасы, он мобилизует и выводит накопленные токсины.
2 Пост повышает чувствительность к инсулину
Пост улучшает чувствительность к инсулину (что очень важно). Когда ваши клетки щекочут под действием инсулина, они намного лучше регулируют уровень сахара в крови после еды, и это значительно облегчает жизнь вашей бедной старой поджелудочной железе.
3 поста отдыхает пищеварительная система
Во время голодания органы пищеварения отдыхают. Пост дает пищеварительной системе необходимый отдых. После голодания улучшается пищеварение и выведение.
4 голодание повышает иммунитет
Пост повышает иммунитет, если соблюдать осторожность, чтобы не прервать голодание чрезмерно большим количеством еды. Фрукты содержат витамины А и Е, которые повышают иммунитет, поэтому следует соблюдать сбалансированную диету в перерывах между голоданиями, если это произойдет. Во время голодания нужно много есть фруктов.
5 Голодание снижает высокое кровяное давление
Пост корректирует высокое кровяное давление без лекарств. Пост в подавляющем большинстве случаев нормализует кровяное давление, после голодания оно останется низким, если человек соблюдает поддерживающую здоровье диету и образ жизни.
6 Пост может помочь преодолеть зависимости
Пост помогает легко преодолеть вредные привычки и зависимости. Многие люди преодолели табачную и алкогольную зависимость с помощью голодания и даже наркозависимости. Пост быстро рассеивает тягу к никотину, алкоголю, кофеину и другим наркотикам.
7 Пост способствует похудению
Голодание приводит к быстрой потере веса с незначительным голоданием или без него. Уменьшает запасы жиров в организме. Однако голодание не является хорошей стратегией похудания. Уменьшение потребления жиров и сахара, а также увеличение количества фруктов и отдыха – лучшие меры для снижения веса.
8 Голодание устраняет воспалительную реакцию
Некоторые исследования показывают, что голодание способствует разрешению воспалительных заболеваний и аллергии, например, артрита и кожных заболеваний, таких как псориаз. Некоторые эксперты даже предполагают, что голодание может волшебным образом излечить воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит.
9 Пост способствует здоровому питанию
Пост – это идеальный путь к здоровому питанию и образу жизни. Поститься дает вам мотивацию и энтузиазм, чтобы начать все сначала. Было замечено, что голодание снижает тягу к обработанным пищевым продуктам. Это вызывает желание есть натуральные продукты, особенно вода и фрукты.
10 Голодание очищает кожу и отбеливает глаза
Голодание очищает кожу и отбеливает глаза. Обычно во время голодания кожные высыпания становятся отчетливыми, а белки глаз никогда не выглядят такими чистыми и яркими, как после голодания.