10 paaston terveydellistä hyötyä

Tänään keskustelemme paaston uskomattomista terveysvaikutuksista. Mikä on paasto? Paastoaminen on ensisijaisesti halua pidättyä kaikesta ruoasta, juomasta tai molemmista tietyn ajan. Islamissa kuukauden paasto on pakollinen käytäntö Ramadanin pyhänä kuukautena fajrista (aamunkoitto) Maghrebiin (auringonlasku). Muslimeja on kielletty syömästä, juomasta (mukaan lukien vesi) ja harjoittamasta seksuaalista toimintaa. Heitä kannustetaan myös hillitsemään negatiivisia tunteita, kuten viha ja riippuvuus. Ramadan-kuukauden paasto on yksi islamin pilareista ja siten yksi islamilaisen palvonnan tärkeimmistä teoista.

Paasto ei ole vain uskonnollinen velvoite, mutta sillä on myös monia terveyshyötyjä. Paasto on hyvä käytäntö, jos se pannaan asianmukaisesti täytäntöön. Se edistää toksiinien poistumista kehosta, vähentää verensokeria ja rasvavarastoja. Se edistää terveellisiä ruokailutottumuksia ja lisää immuniteettia. Tutkimukset viittaavat siihen, että paastoamisesta kalorien rajoittamiseen on merkittäviä terveysvaikutuksia. Etuihin kuuluvat vähentyneet syövän, sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, insuliiniresistenssin, immuunihäiriöiden riskit ja yleisemmin ikääntymisen hidastuminen sekä mahdollisuus pidentää elinikää. Tässä on 10 parasta terveyshyötyä, joita voit saada paastosta.

Paaston terveydelliset edut. 

10 paastoamisen uskomatonta terveyshyötyä:

1 Paasto edistää vieroitusta

Paastoaminen edistää vieroitus, koska rasva palaa ja myrkkyjä vapautuu. Kun keho hajottaa rasvaresursseja, se mobilisoi ja poistaa varastoituneet toksiinit.

2 Paasto parantaa insuliiniherkkyyttä

Paasto parantaa insuliiniherkkyyttä (mikä on erittäin iso juttu). Kun insuliinivaikutukset kutistavat solujasi, ne tekevät paljon parempaa työtä verensokeritasosi säätämisessä aterioiden jälkeen, mikä helpottaa köyhän vanhan haiman elämää.

3 paaston lepotilojen ruuansulatusjärjestelmä

Paaston aikana ruoansulatuselimet lepäävät. Paasto antaa ruoansulatuskanavalle kaivatun levon. Paaston jälkeen sekä pilkkominen että eliminaatio virkistyvät.

4 Paasto lisää immuniteettia

Paasto parantaa immuniteettia, jos on varovainen, ettet rikkoa paastoa epätavallisen suurella määrällä ruokaa. Hedelmät sisältävät A- ja E-vitamiineja, jotka lisäävät immuniteettia, joten heidän tulisi pitää huolta tasapainoisesta ruokavaliostaan ​​paastojen välillä, jos tämä tapahtuu. Hedelmiä tulisi syödä paljon rikkomatta nopeasti.

5 Paasto korjaa korkean verenpaineen

Paasto korjaa korkean verenpaineen ilman lääkkeitä. Paasto normalisoi verenpaineen valtaosassa tapauksia, verenpaine pysyy matalana paaston jälkeen, jos henkilö noudattaa terveyttä tukevaa ruokavaliota ja elämäntapaa.

6 Paasto voi auttaa riippuvuuksien voittamisessa

Paasto helpottaa huonojen tapojen ja riippuvuuksien voittamista. Monet ihmiset ovat voittaneet tupakka- ja alkoholiriippuvuudet paastolla ja jopa huumeriippuvuuksilla. Paasto hajottaa nopeasti nikotiinin, alkoholin, kofeiinin ja muiden huumeiden halun.

7 paasto edistää laihtumista

Paasto johtaa nopeaan laihtumiseen ilman nälkää tai ei ollenkaan. Se vähentää rasvavarastoa kehossa. Paasto ei kuitenkaan ole hyvä painonpudotusstrategia. Rasvan ja sokerin saannin vähentäminen sekä hedelmien ja levon lisääminen ovat parempia toimenpiteitä painonlaskuun.

8 Paasto ratkaisee tulehdusvasteen

Jotkut tutkimukset osoittavat, että paasto laukaisee tulehdussairaudet ja allergiat, esimerkiksi niveltulehdus ja ihosairaudet, kuten psoriaasi. Jotkut asiantuntijat jopa ehdottavat, että paasto voisi maagisesti parantaa tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus.

9 Paasto edistää terveellistä ruokavaliota

Paasto on täydellinen portti terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapaan. Nopeasti kulkeminen antaa sinulle motivaatiota ja innostusta aloittaa uudelleen. On havaittu, että paasto vähentää halua jalostettuihin elintarvikkeisiin. Se edistää luonnollisten elintarvikkeiden, erityisesti veden ja hedelmien halua.

10 Paasto puhdistaa ihon ja valkaisee silmät

Paasto puhdistaa ihon ja valkaisee silmät. Ihonpurkaus on tavallista nähdä selvänä paastoamisen aikana, eikä silmänvalkea koskaan näytä niin kirkkaalta ja kirkkaalta kuin paaston jälkeen.