10 helsemessige fordeler ved å faste

I dag diskuterer vi noen utrolige helsemessige fordeler ved å faste. Hva er faste? Faste er først og fremst en handling med villig avholdenhet fra all mat, drikke eller begge deler i en periode. I islam er faste i en måned en obligatorisk praksis under den hellige måneden Ramadan, fra fajr (morgen) til Maghreb (solnedgang). Det er forbudt for muslimer å spise, drikke (inkludert vann) og delta i seksuell aktivitet. De oppfordres også til å temperere negative følelser som sinne og avhengighet. Faste i Ramadan-måneden er en av islams søyler, og dermed en av de viktigste handlingene til islamsk tilbedelse.

Faste er ikke bare en religiøs forpliktelse, men det har mange helsemessige fordeler. Faste er en god praksis hvis den er riktig implementert. Det fremmer eliminering av giftstoffer fra kroppen, reduserer blodsukkeret og fettlagrene. Det fremmer sunne matvaner og øker immuniteten. Forskning antyder at det er store helsemessige fordeler ved å faste til kaloribegrensning. Fordelene inkluderer redusert risiko for kreft, hjerte- og karsykdommer, diabetes, insulinresistens, immunforstyrrelser, og mer generelt, bremsing av aldringsprosessen, og potensialet for å øke maksimal levetid. Her er topp 10 helsemessige fordeler du kan få fra å faste.

Helsemessige fordeler ved å faste. 

10 utrolige helsemessige fordeler ved å faste:

1 Faste fremmer avgiftning

Fasten fremmer avgiftning, siden fett blir brent og giftstoffer frigjøres. Når kroppen bryter ned fettreservene, mobiliserer og eliminerer den lagrede giftstoffer.

2 Fasting forbedrer insulinfølsomheten

Fasting forbedrer insulinfølsomheten (som er veldig viktig). Når cellene dine kiles av effekten av insulin, gjør de en mye bedre jobb med å modulere blodsukkernivået etter måltider, og dette gjør livet mye lettere for den gamle gamle bukspyttkjertelen.

3 fastende hviler fordøyelsessystemet

Under faste hviler fordøyelsesorganene. Fasting gir fordøyelsessystemet en sårt tiltrengt hvile. Etter faste blir både fordøyelsen og eliminasjonen oppfrisket.

4 Fasting øker immuniteten

Fasting øker immuniteten hvis man er forsiktig med å ikke bryte fasten med en unormalt mye mat. Frukt inneholder vitamin A og E som øker immuniteten, så man bør ta vare på det balanserte kostholdet sitt mellom faste hvis dette skal finne sted. Frukt bør spises mye mens du bryter fasten.

5 Fasting korrigerer høyt blodtrykk

Faste korrigerer høyt blodtrykk uten medisiner. Faste vil normalisere blodtrykket i de aller fleste tilfeller, blodtrykket vil forbli lavt etter faste, hvis personen følger et helsestøttende kosthold og livsstil.

6 Fasting kan hjelpe til med å overvinne avhengighet

Faste gjør det enkelt å overvinne dårlige vaner og avhengighet. Mange mennesker har overvunnet tobakk- og alkoholavhengighet ved å faste, og til og med narkotikamisbruk. Faste forsvinner raskt trangen til nikotin, alkohol, koffein og andre rusmidler.

7 Fasting fremmer vekttap

Fasting setter i gang raskt vekttap med liten eller ingen sult. Det reduserer fettlageret i kroppen. Men faste er ikke en god vekttapstrategi. Å redusere fett- og sukkerinntak, og øke frukt og hvile er bedre tiltak for å oppnå vektreduksjon.

8 Fasting Løser inflammatorisk respons

Noen studier viser at faste utløser oppløsning av inflammatoriske sykdommer og allergier, eksempler på slike er leddgikt og hudsykdommer som psoriasis. Noen eksperter foreslår til og med at faste magisk kan helbrede inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt.

9 Fasting fremmer sunt kosthold

Faste er den perfekte inngangsporten til et sunt kosthold og livsstil. Å gå raskt gir deg motivasjon og entusiasme til å starte en ny start. Det er observert at faste reduserer trang til bearbeidet mat. Det fremmer ønsket om naturlig mat, spesielt vann og frukt.

10 Fasting rydder huden og lyser øynene

Faste renser huden og hviter øynene. Det er vanlig å se hudutbrudd klare mens de faste, og de hvite øynene ser aldri så klare og lyse ut som de gjør etter faste.