10 Користь для здоров’я від голодування

Сьогодні ми обговорюємо деякі неймовірні переваги голодування для здоров’я. Що таке піст? Голодування – це, перш за все, акт добровільного утримання від будь-якої їжі, напоїв або того й іншого протягом певного періоду часу. В ісламі пости протягом місяця є обов'язковою практикою протягом священного місяця Рамадан, починаючи з фаджру (світанку) і закінчуючи Магрібом (заходом сонця). Мусульманам заборонено їсти, пити (включаючи воду) та займатися сексуальними діями. Їм також пропонується загартувати негативні емоції, такі як гнів та залежність. Піст в місяць Рамадан є одним із стовпів ісламу, а отже, одним з найважливіших актів ісламського поклоніння.

Піст – це не лише релігійне зобов’язання, а й багато користі для здоров’я. Пост – хороша практика, якщо його правильно застосовувати. Це сприяє виведенню токсинів з організму, зменшує рівень цукру в крові та запаси жиру. Це сприяє здоровим звичкам харчування та підвищує імунітет. Дослідження показують, що від голодування до обмеження калорій є великі переваги для здоров’я. Переваги включають зменшення ризику раку, серцево-судинних захворювань, діабету, резистентності до інсуліну, імунних розладів і, загальніше, уповільнення процесу старіння та потенціалу збільшення тривалості життя. Ось 10 найкращих переваг для здоров’я, які ви можете отримати від голодування.

Користь для здоров’я від голодування. 

10 неймовірних переваг здоров’я від посту:

1 Голодування сприяє дезінтоксикації

Акт голодування сприяє детоксикації, оскільки жир спалюється, а токсини виділяються. Оскільки організм розщеплює свої жирові запаси, він мобілізує і виводить накопичені токсини.

2 Голодування покращує чутливість до інсуліну

Голодування покращує чутливість до інсуліну (що дуже важко). Коли клітини лоскочуть вплив інсуліну, вони роблять набагато кращу роботу, регулюючи рівень цукру в крові після їжі, і це значно полегшує життя вашої бідної підшлункової залози.

3 Відпочинок натще Травна система

Під час голодування органи травлення відпочивають. Голодування забезпечує травній системі вкрай необхідний відпочинок. Після голодування як травлення, так і виведення активізуються.

4 Піст підвищує імунітет

Голодування підвищує імунітет, якщо дотримуватися обережності, щоб не поламати голодування надзвичайно великою кількістю їжі. Фрукти містять вітаміни А і Е, які підвищують імунітет, тому слід дбати про їх збалансоване харчування між перервами, якщо це має відбутися. Фруктів слід їсти багато, перериваючи піст.

5 Голодування коригує високий кров'яний тиск

Голодування коригує високий кров'яний тиск без наркотиків. Голодування нормалізує артеріальний тиск у переважній більшості випадків, а артеріальний тиск після голодування залишатиметься низьким, якщо людина дотримується дієти та способу життя, що підтримують здоров'я.

6 Піст може допомогти подолати залежність

Голодування дозволяє легко подолати шкідливі звички та залежність. Багато людей побороли залежність від тютюну та алкоголю голодуванням і навіть наркоманією. Голодування швидко розсіює тягу до нікотину, алкоголю, кофеїну та інших наркотиків.

7 Голодування сприяє схудненню

Голодування призводить до швидкої втрати ваги з незначним або відсутністю голоду. Це зменшує запас жиру в організмі. Однак голодування – це не найкраща стратегія схуднення. Зменшення споживання жиру та цукру та збільшення кількості фруктів та відпочинку є кращими заходами для досягнення зниження ваги.

8 Голодування вирішує запальну реакцію

Деякі дослідження показують, що голодування викликає вирішення запальних захворювань та алергії, наприклад, артрит та шкірні захворювання, такі як псоріаз. Деякі експерти навіть припускають, що голодування може чарівним чином вилікувати запальні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт.

9 Голодування сприяє здоровому харчуванню

Голодування – ідеальний шлюз до здорового харчування та способу життя. Швидкий рух дає вам мотивацію та ентузіазм, щоб почати новий шлях. Помічено, що голодування зменшує тягу до оброблених продуктів. Це сприяє бажанню натуральної їжі, особливо води та фруктів.

10 Піст очищає шкіру і відбілює очі

Піст очищає шкіру і відбілює очі. Під час голодування часто спостерігається чітке прорізування шкіри, а білки очей ніколи не виглядають такими чіткими та яскравими, як після посту.