10 hälsofördelar med fasta
Idag diskuterar vi några otroliga hälsofördelar med fasta. Vad är fasta? Fasta är i första hand en handling av villig nedläggning från all mat, dryck eller båda, under en tidsperiod. I islam är fasta i en månad en obligatorisk övning under den heliga månaden Ramadan, från fajr (gryning) till Maghreb (solnedgång). Muslimer är förbjudna att äta, dricka (inklusive vatten) och delta i sexuell aktivitet. De uppmuntras också att temperera negativa känslor som ilska och missbruk. Fasta i Ramadan-månaden är en av islams pelare och därmed en av de viktigaste handlingarna för islamisk tillbedjan.
Fasta är inte bara en religiös skyldighet utan har många hälsofördelar. Fasta är en bra praxis, om den genomförs korrekt. Det främjar eliminering av toxiner från kroppen, minskar blodsockret och fettlagren. Det främjar hälsosamma matvanor och ökar immuniteten. Forskning tyder på att det finns stora hälsofördelar med att fasta till kaloribegränsning. Fördelarna inkluderar minskade risker för cancer, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, insulinresistens, immunsjukdomar, och mer generellt, att bromsa åldrandet och potentialen att öka maximal livslängd. Här är topp 10 hälsofördelar du kan få från fasta.
Hälsofördelar med fasta.
10 otroliga hälsofördelar med fasta:
1 Fasta främjar avgiftning
Fästningen främjar avgiftning eftersom fett förbränns och toxiner frigörs. När kroppen bryter ner sina fettreserver mobiliserar och eliminerar den lagrade gifter.
2 Fasta förbättrar insulinkänsligheten
Fasta förbättrar insulinkänsligheten (vilket är väldigt stort). När dina celler kittlas av effekterna av insulin, gör de ett mycket bättre jobb med att modulera dina blodsockernivåer efter måltiderna och detta gör livet mycket lättare för din stackars gamla bukspottkörtel.
3 fastande vilar matsmältningssystemet
Under fastan vilar matsmältningsorganen. Fasta ger matsmältningssystemet en välbehövlig vila. Efter fasta stimuleras både matsmältningen och eliminering.
4 Fasta ökar immuniteten
Fasta ökar immuniteten om man är försiktig så att man inte bryter fastan med onormalt mycket mat. Frukt innehåller vitamin A och E som ökar immuniteten så att man bör ta hand om sin balanserade kost mellan fastorna om detta ska ske. Frukt bör ätas mycket samtidigt som man bryter fastan.
5 Fasta korrigerar högt blodtryck
Fasta korrigerar högt blodtryck utan droger. Fasta normaliserar blodtrycket i de allra flesta fall, blodtrycket förblir lågt efter fastan, om personen följer en hälsostödande diet och livsstil.
6 Fasta kan hjälpa till att övervinna missbruk
Fasta gör det enkelt att övervinna dåliga vanor och missbruk. Många människor har övervunnit tobaks- och alkoholberoende genom fasta och till och med narkotikamissbruk. Fasta försvinner snabbt begäret efter nikotin, alkohol, koffein och andra droger.
7 Fasta främjar viktminskning
Fasta initierar snabb viktminskning med liten eller ingen hunger. Det minskar lagringen av fett i kroppen. Fastan är dock ingen bra viktminskningsstrategi. Att minska fett- och sockerintaget och öka frukt och vila är bättre åtgärder för att uppnå viktminskning.
8 Fasta löser inflammatoriskt svar
Vissa studier visar att fasta utlöser upplösning av inflammatoriska sjukdomar och allergier, exempel på sådana är artrit och hudsjukdomar som psoriasis. Vissa experter föreslår till och med att fasta magiskt kan läka inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit.
9 Fasta främjar hälsosam kost
Fasta är den perfekta porten till en hälsosam kost och livsstil. Att gå snabbt ger dig motivation och entusiasm att göra en ny start. Det har observerats att fasta minskar begäret för bearbetade livsmedel. Det främjar önskan om naturliga livsmedel, särskilt vatten och frukt.
10 Fasta rensar huden och gör ögonen vitare
Fasta rensar huden och vitnar ögonen. Det är vanligt att se hudutbrott klara medan de fastar, och ögonvitorna ser aldrig så klara och ljusa ut som de gör efter fastan.