10 tapaa käsitellä häästressia
Mitkä ovat 10 parasta tapaa käsitellä häästressia? Häät ovat stressaavia. Vaikka sinulla olisi ollut tapahtuma henkisesti suunniteltu vuosia, on todennäköistä, että asiat eivät mene täsmälleen niin kuin toivoit. Apojen hallinnan, ateriapalvelujen järjestämisen ja sen varmistamisen jälkeen, että tuleva ukko tietää, mitä tehdä, nuo häät edeltävät perhoset voivat helposti muuttua stressin aiheuttamiksi nokkosiksi.
Onneksi sinun ei tarvitse sanoa "minä teen" lääkehoidossa vain päästäksesi läpi päivästä – tai sitä edeltävistä viikoista. Näytämme sinulle, kuinka muutaman hetken viettäminen hiljaisuudessa voi vapauttaa häihisi jännityksen ja miksi kihlasi apua hakeminen voi vähentää ahdistustasoasi ja vahvistaa samalla suhdettasi.
Nämä ovat 10 parasta tapaa käsitellä häästressia.
1: Keskity tärkeään
Jokainen häät koostuu miljoonasta stressiä aiheuttavasta pienestä yksityiskohdasta, ja kaikkien unohtavien kukkakauppiaiden ja karkeiden pitopalveluiden kautta on helppo unohtaa tärkeät asiat: rakkaus, joka on jaettu sinun ja sulhasesi kanssa.
Tänä päivänä aiot – koko tapahtuman – siitä, että te kaksi juhlimme jakamaasi rakkautta ja sitovaa lupausta, jonka annat toisillesi. Joten seuraavan kerran, kun olet silmälasien ahdistuksessa, tai tuleva äitisi vaatii antamaan sinulle vielä muutamia "ehdotuksia", muista, että vierasluettelo, ruoka, musiikki, sijainti ja kaikki muu ovat vain väliaikainen. Rakkautesi on se, joka kestää ikuisesti.
2: Organisaatio on ystäväsi
Vaikka olisit tyyppi, joka ei ole koskaan tehnyt luetteloa elämässäsi ― ja olet siitä ylpeä ―, nyt on aika muuttaa sitä. Tarjolla on satoja yksityiskohtia, ja yrittää seurata niitä kaikkia hermostuttaa vakavasti. "Kaikkien seuraaminen voi tuntua pelottavalta tehtävältä, mutta on joitain upeita online-järjestäjiä, jotka sisältävät aikataulut, budjettilaskentataulukot ja vastaavat", sanoo LA-pohjainen häät ja erikoistapahtumien suunnittelija Yifat Oren.
3: Pysy mukavuusalueellasi
Monet stressaantuneet morsiamet suunnittelevat "rentouttavia" aktiviteetteja, jotka eivät kuulu heidän tavallisiin rutiineihinsä. "Älä keksi pyörää uudestaan täällä", sanoo tapahtumakoordinaattori ja Los Angelesin Pryor Eventsin omistaja Julie Pryor. "Tee mitä tahansa, mikä rentouttaa sinua tavallisesti: mietiskellen, hieronnasta tai hengaillessasi parhaan ystäväsi kanssa. Mutta jos et ole joogaharrastaja, päivä ennen häitä ei ole aika joustaville joogatunneille. "
4: Älä yritä käyttää liikaa hattuja
Roolisi häät on olla morsian ― ei ateriapalvelu, kukkakauppias tai yhtyeen johtaja. "Haastattele myyjiäsi huolellisesti, hae viitteitä you tuntemiltasi ihmisiltä, jos mahdollista you've ja anna heidän palkkasi antaa heidän tehdä työnsä", neuvoo Oren. "Kommunikoi selkeästi sähköpostitse ja pidä kirjaa järjestelyistäsi, mutta luota, että ne toimittavat maksamasi maksut ilman mikropalvelua."
5: Ota hänet mukaan
Jotkut liian innokkaat morsiamet vaativat koko häätensä suunnittelua. Mutta sitten he tuntevat itsensä täriseviksi, kun he tarttuvat ulkomaalaisia tappaviin Beaus-pelaajiinsa Xbox Liven kautta, kun he tarkistavat istumakaaviota uudelleen.
Jos tämä kuulostaa sinulta, kerromme sinulle, ettet voi saada sitä molempiin suuntiin! Ennen kuin heität hänen videopeleitään tahmealla vanhalla olutsteenillä, puhu hänelle mitä tarvitset ja odotat häneltä. Kirjoita muistiin luettelo asioista, joissa haluat hänen auttavan, ja pidä hänet ajan tasalla ja toimittajien kokouspäivinä. On todennäköistä, että hän auttaa mielellään, jos annat hänen – sinun tarvitsee vain antaa hänelle jotain tekemistä.
6: Nimeä hääpäivä
Anna jollekulle valta tehdä viime hetken päätöksiä ja eristää sinut snafuksilta. Jos kattokruunu syöksyy hääkakkuun kymmenen minuuttia ennen vastaanottoa, olet viimeinen henkilö, jonka pitäisi kuulla siitä. "Valitse joku, johon luotat täysin, ja anna hänelle mahdollisuus tehdä päätöksiä puolestasi, olipa se sitten ongelma ateriapalvelussa tai istumapaikkojen järjestämisessä vieraille, joka ei ole paikalla", kertoo Anna Post, kirjoittajan Pitääkö minun käyttää valkoista?
7: Hanki fyysinen
Jos häät järjestämisen ja suunnittelun aiheuttama stressi saa sinut punaiseksi, sinun kannattaa harkita yrittää polttaa vanhanaikaista energiaa ja vihaa liikunnan avulla.
Liikunta lievittää stressiä, eikä sinun tarvitse olla urheilija kävellä tai edes juosta korttelin ympäri. Kohtalainen liikunta harrastaa vain 30 minuuttia päivässä voi parantaa mielialaasi, joten yritä kaivaa aikaa kulkemaan kulman takana tai lyödä jalkakäytävä suosikkikahvilaan. Lisäbonuksena voit sävyttää ja ehkä jopa menettää muutaman tuuman ennen suurta päivää.
Peräkkäisten puhallusten isännöinti on kaksi kertaa päänsärky: "Sinun ei pitäisi suunnitella kahden häät vastaavaa", Pryor sanoo. "Pidä harjoitusillallinen hyvin yksinkertaisena ja erilaisena kuin varsinainen tapahtuma – vain cocktaileja ja alkupaloja tai grilli." (Parempi vielä: Anna sulhasen ja hänen klaaninsa hoitaa koko tapahtuma.) Ja niin houkuttelevaa kuin onkinkin pysyä myöhässä kiinni tornien ulkopuolella oleville, aseta itsellesi ulkonaliikkumiskielto ja pidä siitä kiinni. "Mitään hyvää ei tapahdu keskiyön jälkeen, ja maksat siitä seuraavana päivänä", sanoo NYC: n hää- ja erikoistapahtumien suunnittelija Karena Bullock Bailey. "Tartu pari morsiusneitoa ja poistu sulavasti ― sinun ei tarvitse sanoa hyvästit kaikille."
8: Istu hiljaisuudessa
Hääsi tulee olemaan kaunis, upea kokemus, mutta kaikki "kyllä" ja "minä" sanojen välinen stressi on melkein tarpeeksi, jotta tyttö vannoisi fondantin, kukat ja perheen ikuisesti! Ennen kuin karkaat siitä, mitä sinun on pakko ajatella ikuisesti "hääfarkuiksi", kokeile istua yksin muutaman minuutin ajan ja mietiskellä.
Mietiskellessäsi voit kaivautua siihen, mikä sinua häiritsee, tai voit halutessasi visualisoida mukavan, stressitön seremonia. Sinun ei tarvitse keskittyä mihinkään yhteen asiaan (tai mihinkään, itse asiassa mihinkään), mutta vain istumalla yksin, itsesi kanssa muutaman minuutin ajan hiljaisuudessa joka päivä voi olla syvästi positiivinen vaikutus mielialaasi ja kokonaisnäkymiin.
Jos ajatus meditoinnista pelottaa sinua, älä huoli. Sinun ei tarvitse viettää vuosia tekniikan hienosäätöä stressin vähentämiseksi. Tutkimuksessa todettiin, että äskettäin harjoiteltujen meditaattoreiden aivoaallot siirtyivät ahdistuksen aistimasta oikean etuosan aivokuoresta rennompaan vasemman ja etuosan aivokuoreen, mikä teki ryhmästä yleensä onnellisemman ja rennomman kuin ennen kuin he aloittivat muinaisen käytännön.
9: Kohtele kehoasi oikein
Saatat ajatella, että on mahdotonta saada kahdeksan tuntia nukkua joka ilta tai syödä kolme neliötä päivässä, mutta perustarpeidesi laiminlyönti pahentaa vain häätasi. Ruuan ja unen puute lisäävät yleensä ahdistuneisuuden tunteita, ja kun olet väsynyt tai nälkäinen, olet alttiimpi tekemään huonoja tuomioita.
"Ei syöminen hääpäiväsi on pahinta mitä voit tehdä hermoillesi", Bailey sanoo. Kyllä, on luonnollista keskittyä siihen, miltä näytät mekostasi, mutta kohdata se: Pelin tässä vaiheessa se, mitä panet suuhusi, ei tee tai rikkoa siluettiasi. "Heti kun heräät, ota kohtuullinen aamiainen, joka sisältää proteiinia ja joitain hiilihydraatteja ―, koska kun olet haavoitunut ja pahoinvointia, on liian myöhäistä", Bailey neuvoo. Jatka nuuskaamista koko päivän ajan vastaanottoon; ravittu, hyvin viritetty vartalo auttaa psyykkesi seuraamaan esimerkkiä.
10: Aseta hyvät tavat nyt
On tärkeää olla levossa suurelle päivällesi ja syödä terveellisesti todellisiin häihin edeltävinä tunteina, mutta sinun on aloitettava nukkumisohjelma ja ateriaohjelma kuukausia ennen häitä saadaksesi todella myönteisiä vaikutuksia. Mene nukkumaan ja herää yhtenäisinä aikoina ja varmista, että syöt proteiinia, kokonaisia jyviä ja tuoreita vihanneksia tai hedelmiä joka aterialla. Käynnistä hyvät tavat nyt, ja annamme sinulle siunauksemme olla vähän tuhma häämatkallasi.