10 formas de manejar el estrés de la boda

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¿Cuáles son las 10 mejores formas de manejar el estrés de la boda? Las bodas son estresantes. Incluso si ha tenido el evento planeado mentalmente durante años, es probable que las cosas no salgan exactamente como esperaba. Entre administrar a sus suegros, organizar el catering y asegurarse de que su futuro esposo sepa qué hacer, esas mariposas anteriores a la boda pueden convertirse fácilmente en urticaria inducida por el estrés.

Afortunadamente, no tendrá que decir "Sí, quiero" en una neblina medicada solo para pasar el día, o las semanas previas. Le mostraremos cómo pasar unos momentos en silencio puede liberar la tensión de los problemas de su boda y por qué buscar ayuda (jadeo) de su prometido podría reducir su nivel de ansiedad y, al mismo tiempo, fortalecer su relación.

Estas son las 10 mejores formas de manejar el estrés de la boda.

1: Concéntrese en lo que es importante

Cada boda se compone de un millón de pequeños detalles que provocan estrés, y a través de todos los floristas olvidadizos y los hosteleros cascarrabias, es fácil perder de vista lo que es importante: el amor compartido entre usted y su prometido.

Este día que estás planeando, todo el evento, se trata de que ustedes dos celebren el amor que comparten y el voto vinculante que están a punto de hacer el uno al otro. Entonces, la próxima vez que esté ansioso hasta el límite de su delineador de ojos, o su futura suegra insista en darle algunas "sugerencias" más, recuerde que la lista de invitados, la comida, la música, la ubicación y todo lo demás son solo temporal. Tu amor es lo que va a durar para siempre.

2: La  organización es tu amiga

Incluso si eres del tipo que nunca ha hecho una lista en tu vida, y estás orgulloso de ello, ahora es el momento de cambiar eso. Habrá cientos de detalles para precisar, y tratar de hacer un seguimiento de todos ellos te pondrá los nervios de punta. “Puede parecer una tarea abrumadora monitorearlo todo, pero hay algunos organizadores en línea maravillosos que incluyen horarios, hojas de cálculo de presupuestos y cosas por el estilo", dice Yifat Oren, un planificador de bodas y eventos especiales con sede en Los Ángeles.

3:  Manténgase dentro de su zona de confort

Muchas novias estresadas programan actividades "relajantes" que están fuera de sus rutinas habituales. “No reinventes la rueda aquí”, dice Julie Pryor, coordinadora de eventos y propietaria de Pryor Events en Los Ángeles. “Haz lo que normalmente te relaje: ya sea meditar, recibir un masaje o salir con tu mejor amigo. Pero si no eres una persona a la que le gusta el yoga, el día antes de la boda no es el momento para una clase de yoga elaborada ".

4: No intentes usar demasiados sombreros

Su papel en la boda es ser la novia, no el proveedor, el florista o el líder de la banda. “Entrevista a tus proveedores cuidadosamente, obtén referencias, de personas que conoces, si es posible, y una vez que los hayas contratado, déjalos hacer su trabajo”, aconseja Oren. "Comuníquese con claridad a través de correos electrónicos y mantenga registros de sus arreglos, pero confíe en que le entregarán lo que usted les paga sin necesidad de microgestión".

5: Involucrarlo

Algunas novias demasiado entusiastas insisten en planificar todas sus bodas. Pero luego se sienten plantados cuando ven a sus novios matando alienígenas a través de Xbox Live cuando están revisando la tabla de asientos nuevamente.

Si esto le suena familiar, estamos aquí para decirle que no puede tener las dos cosas. Antes de tirar sus videojuegos con esa vieja jarra de cerveza hortera, hable con él sobre lo que necesita y espera de él. Anote una lista de las cosas en las que le gustaría que le ayude y manténgalo informado sobre los plazos y las fechas de las reuniones con los proveedores. Lo más probable es que esté encantado de ayudarte si lo dejas; solo tienes que darle algo que hacer.

6: Designe un contacto para el día de la boda

Dele a alguien la autoridad para tomar decisiones de última hora y aíslelo de problemas. Si el candelabro cae en picado en el pastel de bodas diez minutos antes de la recepción, eres la última persona que debería escucharlo. “Elija a alguien en quien confíe por completo y confíele el poder para tomar decisiones en su lugar, ya sea un problema con el servicio de catering o reorganizar los asientos para un invitado que no se presentó”, dice Anna Post, autora de ¿Tengo que vestir de blanco?

7: ponte físico

Si el estrés de organizar y planificar su boda lo está haciendo ver rojo, es posible que desee considerar tratar de quemar algo de energía, y enojo, a la antigua usanza, a través del ejercicio.

El ejercicio alivia el estrés y no es necesario ser un atleta para caminar o incluso correr alrededor de la cuadra. Hacer ejercicio moderado por tan solo 30 minutos al día puede mejorar su estado de ánimo, así que trate de hacer algo de tiempo para caminar con fuerza a la vuelta de la esquina o golpear la acera hasta su café favorito. Como beneficio adicional, se tonificará y tal vez incluso perderá unos centímetros antes del gran día.

Organizar reventones consecutivos es el doble de dolor de cabeza: "No debería estar planeando el equivalente a dos bodas", dice Pryor. "Mantenga la cena de ensayo muy simple y diferente del evento real, solo cócteles y entremeses, o una barbacoa". (Mejor aún: deje que el novio y su clan se encarguen de todo el evento). Y por muy tentador que sea quedarse fuera hasta tarde para ponerse al día con los forasteros, establezca un toque de queda y cúmplalo. “No pasa nada bueno después de la medianoche, y lo pagará al día siguiente”, dice Karena Bullock Bailey, organizadora de bodas y eventos especiales en Nueva York. "Coge un par de damas de honor y sal con elegancia, no tienes que despedirte de todo el mundo".

8: Siéntate en silencio

Su boda va a ser una experiencia hermosa y maravillosa, pero todo el estrés que surge entre decir "sí" y "acepto" es casi suficiente para hacer que una chica renuncie al fondant, las flores y la familia para siempre. Antes de fugarse en lo que siempre se verá obligado a pensar en sus "jeans de boda", intente sentarse solo durante unos minutos y meditar.

Mientras meditas, puedes profundizar en lo que te molesta, o puedes optar por visualizar una ceremonia agradable y sin estrés. No tienes que concentrarte en nada (ni en nada, en realidad), pero sentarte solo, contigo mismo, durante unos minutos en silencio todos los días puede tener un efecto profundamente positivo en tu estado de ánimo y en tu perspectiva general.

Si la idea de meditar te intimida, no te preocupes. No necesita pasar años perfeccionando su técnica para reducir el estrés. Un estudio encontró que las ondas cerebrales de los meditadores recién practicantes se movían desde la corteza frontal derecha plagada de ansiedad a la corteza frontal izquierda más relajada, haciendo que el grupo en general sea más feliz y relajado que antes de comenzar a participar en la práctica antigua.

9: trata bien a tu cuerpo

Puede pensar que es imposible dormir ocho horas cada noche o comer tres cuadrados al día, pero descuidar sus necesidades básicas solo empeorará el estrés de su boda. La falta de comida y sueño tiende a aumentar los sentimientos de ansiedad, y cuando está cansado o hambriento, es más propenso a hacer malos juicios.

"No comer el día de su boda es lo peor que puede hacer para sus nervios", dice Bailey. Sí, es natural estar concentrado en cómo te verás con tu vestido, pero acéptalo: en este punto del juego, lo que te pongas en la boca no hará ni romperá tu silueta. "Tan pronto como se despierte, tome un desayuno razonable con proteínas y algunos carbohidratos, porque una vez que se siente agotado y con náuseas, es demasiado tarde", aconseja Bailey. Continúe comiendo a lo largo del día y en la recepción; tener un cuerpo nutrido y bien sintonizado ayudará a su psique a seguir su ejemplo.

10:  Establezca los buenos hábitos ahora

Es importante descansar para su gran día y comer de manera saludable en las horas previas a la boda real, pero debe comenzar un horario para dormir y un plan de comidas meses antes de la boda para realmente cosechar los efectos positivos. Vaya a la cama y levántese a horas constantes, y asegúrese de comer proteínas, cereales integrales y verduras o frutas frescas en cada comida. Ponga los buenos hábitos en movimiento ahora y le daremos nuestra bendición para ser un poco traviesa en su luna de miel.

Fuente de grabación: www.wonderslist.com

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