10 måter å håndtere bryllupsstress på

0

Hva er de 10 beste måtene å håndtere bryllupsstress på? Bryllup er stressende. Selv om du har hatt arrangementet mentalt planlagt i årevis, er sjansen stor for at ting ikke vil gå akkurat som du håpet. Mellom å administrere svigerforeldrene dine, organisere serveringen og sørge for at den fremtidige mannen din vet hva du skal gjøre, kan disse sommerfuglene før bryllupet lett bli til stressinduserte elveblest.

Heldigvis trenger du ikke å si "det gjør jeg" i medisinert tåke bare for å komme deg gjennom dagen – eller ukene frem til den. Vi viser deg hvordan det å tilbringe noen øyeblikk i stillhet kan frigjøre spenningen i bryllupsveiene, og hvorfor det å søke hjelp fra (gisp) den forlovede kan redusere angstnivået ditt samtidig som det styrker forholdet ditt.

Dette er topp 10 måter å håndtere bryllupsstress på.

1: Fokuser på det som er viktig

Hvert bryllup består av en million stressfremkallende små detaljer, og gjennom alle de glemsomme blomsterhandlerne og kantore matrestaurantene, er det lett å glemme det som er viktig: kjærligheten som deles mellom deg og forloveden din.

Denne dagen du planlegger – hele arrangementet – handler om at dere to feirer kjærligheten dere deler og det bindende løftet dere skal avlegge til hverandre. Så neste gang du er opptatt av eyeliner i angst, eller din fremtidige svigermor insisterer på å gi deg noen flere "forslag", husk at gjestelisten, mat, musikk, sted og alt annet bare er midlertidig. Din kjærlighet er det som kommer til å vare evig.

2:  Organisasjon er din venn

Selv om du er typen som aldri har laget en liste i livet ditt ― og du er stolt av den ―, er det på tide å endre det. Det vil være hundrevis av detaljer å pinne ned, og å prøve å holde oversikt over dem alle vil ødelegge nervene dine. "Det kan virke som en skremmende oppgave å overvåke det hele, men det er noen fantastiske online arrangører som inkluderer rutetabeller, budsjett regneark og lignende," sier Yifat Oren, et LA-basert bryllup og spesielle arrangører.

3:  Hold deg innenfor din komfortsone

Mange stressede bruder planlegger "avslappende" aktiviteter som ikke er i deres vanlige rutiner. "Ikke finn opp hjulet på nytt her," sier Julie Pryor, en arrangementskoordinator og eier av Pryor Events i Los Angeles. “Gjør hva som helst som slapper av deg: enten det er å meditere, få massasje eller henge med din beste venn. Men hvis du ikke er en person som er interessert i yoga, er dagen før bryllupet ikke tid for en forseggjort yogakurs. "

4: Ikke prøv å bruke for mange hatter

Din rolle i bryllupet er å være bruden – ikke catering, blomsterhandler eller bandleder. "Intervju leverandørene nøye, få referanser ― fra folk du kjenner, hvis mulig ― og når du har ansatt dem, la dem gjøre jobben sin," råder Oren. "Kommuniser tydelig via e-post og hold oversikt over ordningene dine, men stol på at de vil levere det du betaler dem for uten micromanaging."

5: Få ham involvert

Noen overivrige bruder insisterer på å planlegge hele bryllupet. Men så føler de seg rystede når de tar tak i deres kjemper som dreper romvesener over Xbox Live når de reviderer setetabellen igjen.

Hvis dette høres ut som deg, er vi her for å fortelle deg at du ikke kan ha det begge veier! Før du kaster ut videospillene hans med den klebrig gamle ølsteinen, snakk med ham om hva du trenger og forventer av ham. Skriv ned en liste over ting du vil at han skal hjelpe med, og hold ham oppdatert på frister og dato for leverandørmøte. Sjansen er stor for at han vil hjelpe deg hvis du lar ham – du trenger bare å gi ham noe å gjøre.

6: Angi en bryllupsdagskontakt

Gi noen myndighet til å ta avgjørelser i siste øyeblikk og isolere deg fra snafus. Hvis lysekronen stuper ned i bryllupskaken ti minutter før mottakelsen, er du den siste personen som skal høre om den. "Velg noen som du stoler helt på, og gi henne muligheten til å ta avgjørelser i stedet for deg, enten det er et problem med catering eller omorganisering av sitteplasser til en gjest som ikke kan møte," sier Anna Post, forfatter av Må jeg ha på meg hvitt?

7: Bli fysisk

Hvis stresset med å organisere og planlegge bryllupet ditt får deg til å se rødt, vil du kanskje vurdere å prøve å brenne av litt energi – og sinne – på den gammeldagse måten, gjennom trening.

Trening lindrer stress, og du trenger ikke å være idrettsutøver for å gå eller til og med løpe rundt blokken. Å delta i moderat trening i så lite som 30 minutter om dagen kan forbedre humøret ditt, så prøv å hugge ut litt tid til å gå rundt hjørnet eller pund fortauet til din favorittkafé. Som en ekstra bonus vil du tone opp og kanskje til og med miste noen centimeter før den store dagen.

Å være vert for utblåsning er to ganger hodepinen: "Du bør ikke planlegge tilsvarende to bryllup," sier Pryor. "Hold øvingsmiddagen veldig enkel og forskjellig fra selve arrangementet – bare cocktailer og småretter, eller en grillfest." (Bedre ennå: La brudgommen og hans klan håndtere hele hendelsen.) Og så fristende som det kan være å holde seg sent ute med å ta igjen byborgerne, sett deg selv et portforbud og hold deg til det. "Ingenting godt skjer etter midnatt, og du betaler for det neste dag," sier Karena Bullock Bailey, et bryllups- og spesialarrangør i NYC. "Ta et par brudepiker og gå elegant ut ― du trenger ikke å si farvel til alle."

8: Sitt i stillhet

Bryllupet ditt blir en vakker, fantastisk opplevelse, men alt stresset som kommer mellom å si "ja" og "jeg gjør" er nesten nok til å få en jente til å sverge fondant, blomster og familie for alltid! Før du gleder deg over det du for alltid vil bli tvunget til å tenke på som "bryllupsjeansen", kan du prøve å sitte alene i noen minutter og meditere.

Mens du mediterer, kan du fordype deg i hva det er som plager deg, eller du kan velge å visualisere en fin, stressfri seremoni. Du trenger ikke å fokusere på en ting (eller noe i det hele tatt, faktisk), men bare å sitte alene, med deg selv, i noen minutter i stillhet hver dag, kan ha en dyp positiv effekt på humøret og det generelle synet ditt.

Hvis tanken på å meditere skremmer deg, ikke bekymre deg. Du trenger ikke å bruke år på å finjustere teknikken din for å redusere stress. En studie fant at nylig praktiserende meditators hjernebølger beveget seg fra den angstfylte høyre-frontale cortex til den mer avslappede venstre-frontale cortex, noe som gjør gruppen generelt lykkeligere og mer avslappet enn før de begynte å engasjere seg i den eldgamle praksis.

9: Behandle kroppen din riktig

Du tror kanskje det er umulig å få åtte timers søvn hver natt eller å spise tre firkanter om dagen, men å forsømme dine grunnleggende behov vil bare gjøre bryllupsstresset ditt verre. Mangel på mat og søvn har en tendens til å øke følelsen av angst, og når du er sliten eller sulten, er du mer utsatt for å gjøre dårlige vurderinger.

"Å ikke spise på bryllupsdagen er det verste du kan gjøre for nervene dine," sier Bailey. Ja, det er naturlig å være fokusert på hvordan du skal se ut i kjolen din, men innse det: På dette tidspunktet i spillet vil ikke det du legger i munnen din lage eller ødelegge silhuetten din. "Så snart du våkner, ta en rimelig frokost med protein og litt karbohydrater ― fordi når du først er avviklet og kvalm, er det for sent," råder Bailey. Fortsett å nose hele dagen og inn i resepsjonen; å ha en næret, godt innstilt kropp vil hjelpe psyken din til å følge etter.

10:  Sett de gode vanene nå

Det er viktig å være uthvilt for den store dagen din og å spise sunt i timene frem til selve bryllupet, men du må starte en soveplan og en måltidsplan måneder før bryllupet for å virkelig høste de positive effektene. Gå til sengs og våkne til faste tider, og sørg for at du spiser protein, fullkorn og friske grønnsaker eller frukt til hvert måltid. Sett de gode vanene i gang nå, så gir vi deg vår velsignelse for å være litt slem på bryllupsreisen.

Opptakskilde: wonderslist.com

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More