10 viisi pulmastressi käsitlemiseks
Millised on 10 parimat viisi pulmastressiga toimetulemiseks? Pulmad on stressirohked. Isegi kui olete üritust juba aastaid vaimselt planeerinud, on tõenäoline, et asjad ei lähe täpselt nii, nagu lootsite. Abikaasade haldamise, toitlustuse korraldamise ja selle tagamise vahel, et tulevane abikaasa teaks, mida teha, võivad need pulmaeelsed liblikad kergesti muutuda stressi põhjustatud tarudeks.
Õnneks ei pea te meditsiinilises udus ütlema "ma teen", et lihtsalt päev või sellele eelnevad nädalad läbi saada. Näitame teile, kuidas mõni hetk vaikuses veetmine võib teie pulmapiinade pinge vabastada ja miks võiks kihlatu abi otsimine (ärevusest) vähendada teie ärevuse taset, tugevdades samal ajal teie suhet.
Need on 10 parimat viisi, kuidas pulmastressiga toime tulla.
1: keskenduge olulisele
Iga pulm koosneb miljonist stressi tekitavast väikesest detailist ning kõigi unustavate lillepoodide ja kanklate toitlustajate kaudu on lihtne tähtsat silma unustada: teie ja teie peigmehe jagatud armastust.
See plaanitav päev – kogu sündmus – räägib sellest, et teie kaks tähistate jagatud armastust ja siduvat tõotust, mille te üksteisele annate. Nii et järgmine kord, kui olete ärevuses oma silmapliiatsiga või nõuab tulevane ämm teile veel paar "soovitust", pidage meeles, et külaliste nimekiri, toit, muusika, asukoht ja kõik muu on lihtsalt ajutine. Teie armastus on see, mis kestab igavesti.
2: organisatsioon on teie sõber
Isegi kui olete tüüp, kes pole kunagi oma elus nimekirja teinud ― ja olete selle üle uhke, on nüüd aeg seda muuta. Seal on sadu üksikasju, mida saaksite üles leida ja kui proovite neid kõiki jälgida, siis närvid tõsiselt narmendavad. "Selle kõige jälgimine võib tunduda heidutav ülesanne, kuid on mõningaid suurepäraseid veebikorraldajaid, mis sisaldavad ajakavasid, eelarve tabeleid jms," ütleb LA-s asuv pulmade ja eriürituste planeerija Yifat Oren.
3: püsige oma mugavustsoonis
Paljud stressis pruudid kavandavad "lõõgastavaid" tegevusi, mis jäävad tavapärasest välja. "Ärge leiutage siin ratast uuesti," ütleb ürituste koordinaator ja Los Angeleses asuva Pryor Events'i omanik Julie Pryor. „Tehke kõike, mis teid tavaliselt lõdvestab: olgu see siis mediteerimine, massaaži saamine või parema sõbraga hängimine. Aga kui sa pole inimene, kes tegeleb joogaga, pole päev enne pulmi õige keeruka joogatunni aeg. "
4: Ärge proovige kanda liiga palju mütse
Teie roll pulmas on olla pruut, mitte toitlustaja, lillepood ega bändijuht. "Küsitlege oma müüjaid hoolikalt, hankige võimalusel tuttavate inimeste viiteid ― ja kui olete nad tööle võtnud, laske neil oma tööd teha," soovitab Oren. "Suhtlege selgelt e-kirjade kaudu ja pidage oma kokkulepete üle arvestust, kuid usaldage, et need toimetavad ilma mikrotasandita selle, mille eest maksate."
5: kaasake teda
Mõned ülimalt innukad pruudid nõuavad kogu oma pulma planeerimist. Kuid siis tunnevad nad närvilisust, kui nad tabavad oma võõraid tulnukaid Xbox Live'i kaudu, kui nad uuesti istumisgraafikut üle vaatavad.
Kui see kõlab nagu sina, oleme siin, et öelda teile, et te ei saa seda mõlemal viisil! Enne kui te selle kleepuva vana õlletehnikaga tema videomänge välja viskate, rääkige temaga sellest, mida te temalt vajate ja ootate. Pange kirja nimekiri asjadest, milles soovite, et ta aitaks, ja hoidke teda tähtaegadel ja hankijate koosolekute kuupäevadel. Võimalik, et ta on hea meel abistada, kui lubate – peate lihtsalt andma talle midagi teha.
6: määrake pulmapäeva kontaktisik
Andke kellelegi volitus teha viimase hetke otsuseid ja isoleerida teid snafuse eest. Kui kümme minutit enne vastuvõttu kukub lühter pulmatordi sisse, olete viimane inimene, kes sellest kuulma peaks. "Valige keegi, keda te täielikult usaldate, ja volitage teda teie asemel otsuseid langetama, olenemata sellest, kas see on probleem toitlustajaga või istumiste ümberkorraldamine külalise jaoks, kes pole kohal," ütleb raamatu "Kas ma pean valget kandma?" Autor Anna Post?
7: Ole füüsiline
Kui teie pulmade korraldamise ja planeerimise stress paneb teid punetama, võiksite kaaluda vanamoodsa energia – ja viha – põletamist treeningu abil.
Harjutus leevendab stressi ja te ei pea olema sportlane, et kõndida või isegi mööda blokki ringi joosta. Mõõduka treeninguga tegelemine nii vähe kui 30 minutit päevas võib teie meeleolu parandada, seega proovige veidi aega nurga taga liikumiseks või kõnnitee oma lemmikkohvikusse põrutamiseks. Lisaboonusena tõstate meeleolu ja kaotate võib-olla isegi paar sentimeetrit enne suurt päeva.
Tagasi-tagasi puhumiste korraldamine on kaks korda suurem peavalu: "Te ei peaks kavandama kahe pulma ekvivalenti," ütleb Pryor. "Hoidke proovide õhtusöök väga lihtne ja erinev tegelikust üritusest: lihtsalt kokteilid ja suupisted või grill." (Veel parem: lase peigmehel ja tema klannil kogu üritusega hakkama saada.) Ja nii ahvatlev kui see võibki olla, et jääda hilisemale kohale, kui jõuate kaugemale torni, seadke endale liikumiskeeld ja pidage sellest kinni. "Midagi head ei juhtu pärast südaööd ja maksate selle eest järgmisel päeval," ütleb NYC pulmade ja eriürituste planeerija Karena Bullock Bailey. "Haarake paar pruutneitsit ja lahkuge graatsiliselt – te ei pea kõigiga hüvasti jätma."
8: Istu vaikuses
Teie pulmad saavad olema ilusad ja suurepärased kogemused, kuid kogu stress, mis tekib „jah" ja „ma teen” vahel, on peaaegu piisav, et panna tütarlaps igaveseks vanduma fondanti, lilli ja perekonda! Enne kui loodate igaveseks sunnitud mõelda oma "pulmateksadest", proovige mõni minut üksi istuda ja mediteerida.
Mediteerides saate uurida, mis see teid häirib, või võite visualiseerida toreda stressivaba tseremoonia. Te ei pea keskenduma ühele asjale (ega tegelikult üldse millelegi), kuid lihtsalt iga päev mõni minut vaikuses istumine võib sügavalt positiivselt mõjutada teie meeleolu ja üldist väljavaadet.
Kui mõte mediteerimisest hirmutab teid, ärge muretsege. Stressi vähendamiseks ei pea te aastaid tehnikat täpsustama. Uuringust selgus, et äsja harjutanud mediteerijate ajulained liikusid ärevushäiretega parema-frontaalse ajukoorest lõdvestunuma vasaku-frontaalse ajukooreni, muutes selle rühma üldiselt rõõmsamaks ja lõdvestunumaks kui enne, kui nad hakkasid tegelema iidse tavaga.
9: kohtle oma keha õigesti
Võib arvata, et on võimatu igal õhtul magada kaheksa tundi või süüa kolm ruutu päevas, kuid oma põhivajaduste tähelepanuta jätmine muudab pulmastressi ainult hullemaks. Toidupuudus ja uni kipuvad ärevustunnet suurendama ja kui olete väsinud või näljane, olete altid valesid otsuseid tegema.
"Pulmapäeval söömata jätmine on halvim asi, mida saate oma närvide heaks teha," ütleb Bailey. Jah, on loomulik, et keskendud sellele, kuidas sa oma kleidis välja näed, kuid ole silmitsi sellega: mängu hetkel ei muuda see, mida suhu paned, sinu siluetti ega lõhu seda. "Niipea kui ärkate, sööge mõistlikult hommikusööki valgu ja mõne süsivesikuga, sest kui olete lõpetanud ja olete iiveldanud, on liiga hilja," soovitab Bailey. Jätkake nosimist kogu päeva jooksul vastuvõtule; toitva, hästi häälestatud keha olemasolu aitab teie psüühikal eeskuju järgida.
10: seadke head harjumused kohe
Tähtis on olla oma suure päeva jaoks puhanud ja tervislikult toituda tundideni, mis eelnevad tegelikele pulmadele, kuid positiivsete mõjude saamiseks peate alustama unekava ja söögikava juba mitu kuud enne pulmi. Minge voodisse ja ärgake kindlatel aegadel ning veenduge, et sööksite igal toidukorral valku, täisteratooteid ja värskeid köögivilju või puuvilju. Pange head harjumused nüüd liikuma ja anname teile õnnistuse olla oma mesinädalatel veidi ulakas.