Envejecimiento prematuro: 10 consejos principales para prevenir el encanecimiento del cabello

Todos queremos lucir jóvenes y hermosos siempre, y queremos retrasar el envejecimiento tanto como podamos. El envejecimiento no se trata solo de líneas finas y arrugas, sino también de canas. Si el cabello gris comienza a aparecer a mediados o finales de los 40, es perfectamente normal, sin embargo, si comienza a notar que aparecen canas entre los 20 y 30 años, eso puede causarle un shock y ser un motivo de preocupación.

Hay varios factores que causan el envejecimiento prematuro, incluido demasiado estrés, hábitos alimentarios inadecuados, falta de sueño suficiente, etc. Si desea evitar que las canas aparezcan demasiado pronto, hay ciertas cosas que necesita, ciertos consejos que debe seguir, y descubriremos 10 consejos importantes a continuación.

Los 10 mejores consejos para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello:

10 Usa aceite de coco

El aceite de coco se puede usar por muchas razones: es un buen aceite de cocina, funciona como humectante para la piel y también es excelente para el cabello. Si masajea su cabello con aceite de coco de manera regular, lo mantendrá hidratado y lo enriquecerá con ácido láurico, que a su vez suavizará y fortalecerá sus mechones, y le proporcionará antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento del cabello por mucho tiempo. largo tiempo. Por lo tanto, si desea trenzas hermosas, brillantes y sin frizz que no se pongan grises demasiado pronto, un masaje capilar regular con aceite de coco es imprescindible.

9 Evita el estrés

El estrés puede causar muchos problemas de salud, incluida la diabetes y un derrame cerebral, y también puede provocar problemas en la piel como acné, líneas finas y arrugas. No se detiene aquí, si te estresas demasiado, puede incluso provocar un encanecimiento prematuro del cabello. Ésta es la razón por la que es muy importante que te desestreses. Tómese un tiempo para usted mismo, relájese, vaya a spas, películas, compras, escuche música, visite su restaurante favorito, reúnase con amigos, haga lo que pueda relajarlo y hacerlo sentir feliz y luego no tendrá que preocuparse temprano encanecimiento del cabello.

8 Evite fumar

Debes haber escuchado esto tantas veces que fumar puede causar serios problemas de salud, pero lo que quizás no sabes es que también puede causar un gran estrés en tu cabello y conducir a un envejecimiento prematuro. Entonces, si quieres lucir joven, hermosa y no tener canas, debes dejar de fumar de inmediato.

Ver también; 10 mejores consejos para dejar de fumar.

7 Mantente hidratado siempre

Si desea que su gloria suprema se vea hermosa siempre, entonces debe aumentar la ingesta de agua y reducir el alcohol y la cafeína. El agua no solo mantiene tu piel hidratada y tu sistema limpio y saludable, también mantiene tu cabello hidratado y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Si hay falta de hidratación y humedad, los nutrientes no podrán llegar a los folículos pilosos y esto puede resultar en canas. Por lo tanto, asegúrese de beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días.

6 Tenga más cobre

Se sabe que las nueces ayudan a evitar las canas y esto se debe a que son ricas en cobre, que puede ayudar en la producción de melanina, el pigmento que le da al cabello su color original. Puede tomar multivitamínicos con regularidad, ya que casi todos contienen cobre. O puede incluir alimentos ricos en cobre en su dieta como espinacas, ñame, frijoles, hojas de nabo y la mayoría de las carnes. Las almendras, moras, granadas y piñas también contienen cobre.

5 Aumentar la ingesta de yodo

El yodo puede ayudar a evitar que su cabello se vuelva blanco o gris y, por lo tanto, debe asegurarse de obtener suficiente cantidad a través de su dieta. Las espinacas, los plátanos y las zanahorias son ricas en yodo y, por lo tanto, debes empezar a consumirlas si aún no lo estás. Además, en lugar de cualquier sal de mesa común, intente usar sal de yodo y aumente su ingesta de yodo.

4 Tenga suficientes proteínas

Tu cabello está hecho de proteínas complejas que lo ayudan a crecer, lo fortalecen y también ofrecen un color vivo a tu melena. Debe asegurarse de incluir de 3 a 4 oz de proteína en su dieta todos los días. Si no tiene suficiente proteína, puede resultar fácilmente en un envejecimiento prematuro. Algunas de las fuentes ricas en proteínas incluyen nueces, carnes magras, lentejas, soja y frijoles.

3 Mejora la circulación

Un buen flujo sanguíneo y una buena circulación son muy importantes si quieres prevenir las canas. Puede comer todos los minerales y vitaminas importantes, pero si no llegan a su cabello y cuero cabelludo, no servirán para su propósito. Para disfrutar de una mejor circulación es necesario hacer ejercicio al menos durante media hora todos los días. Además, conviértase en un hábito de masajear el cuero cabelludo todos los días durante 5 a 10 minutos.

2 Duerma lo suficiente

La falta de 6-8 horas de sueño tranquilo todas las noches puede abrir la puerta a muchos problemas de salud. Se levantará malhumorado todas las mañanas, no tendrá mucha energía para hacer ni siquiera las tareas normales del día y le resultará difícil prestar atención cuando esté en el trabajo. Además, si no duermes lo suficiente, muy pronto te despertarás con algunos mechones de canas, al menos para empezar. Por lo tanto, si no desea que eso suceda, es muy importante reducir el estrés, relajarse bien y dormir bien por la noche.

1 Toma un poco de sol

Tanto tiempo debe haber sido sugerido para evitar salir al sol, aunque debe seguir esto hasta cierto punto, pero no completamente. El sol es más fuerte y más dañino entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Y este es el momento en el que debe intentar evitar salir. Esto, sin embargo, no significa que no deba tomar el sol en absoluto. Los rayos del sol son ricos en vitamina D, que es muy importante para nuestra salud, piel y cabello. Los folículos pilosos contienen vitamina D, por lo que recibir un poco de sol te hará bien y te ayudará a evitar que el cabello se vuelva canoso temprano.

Una vez que tenga el cabello gris, que también a una edad temprana, tendrá que optar por alguna solución, ya sea natural o de venta libre, y por lo tanto, será prudente evitar que esto suceda, al menos no temprano.. Por lo tanto, comience a seguir estos sencillos remedios caseros desde hoy y retrase el envejecimiento.