Cómo cambiar tu relación con tu smartphone

Este año marca el décimo aniversario del lanzamiento del iPhone. Es increíble lo lejos que han llegado los teléfonos inteligentes desde entonces: si trajo un iPhone nuevo en el tiempo solo 15 o 20 años, asustaría a todos los que mostró, y puede parecer indistinguible de la magia. (Aquí hay un experimento mental divertido: imagina cómo reaccionarías si alguien del futuro te mostrara cómo se verán los teléfonos inteligentes dentro de 15 años).

Lo que también es increíble es cuán profundamente hemos integrado los teléfonos inteligentes en nuestras vidas durante la última década. Si eres una persona promedio, le pides a tu teléfono que haga bastantes cosas. Además de usarlo como teléfono, también puede usarlo como cámara, reloj despertador, máquina de redes sociales y dispositivo de correo electrónico y mensajería. Tal vez incluso estés leyendo este mismo artículo en tu teléfono (¡los análisis de mi sitio muestran que el 54% de las personas lo hacen!).

Pero a pesar del hecho de que podemos usar nuestro teléfono durante varias horas al día y pedirle tantas cosas, al final del día nuestro teléfono es solo una computadora, aunque inmensamente íntima. La mayoría de los nuevos teléfonos inteligentes son tan poderosos como las computadoras personales de hace algunos años, tienen las mismas partes básicas que uno, cuestan casi lo mismo y están tan conectados, si no más.

Creo que es hora de que empecemos a tratar nuestros teléfonos como computadoras. Eso es importante por varias razones.

Durante mi experimento de productividad para usar mi teléfono inteligente durante una hora al día durante tres meses, descubrí que si bien el dispositivo estaba completamente integrado en mi vida, no hacía mi trabajo más importante o significativo en mi teléfono. Esta es una realización obvia, pero en la que no pensamos a menudo. La mayoría de las tareas en nuestro teléfono solo rozan la superficie del trabajo más profundo que somos capaces de hacer, y aunque nuestro teléfono nos permite mantenernos en contacto con todas las personas que conocemos, no nos permite establecer conexiones más profundas y significativas con los demás.

Empecé a tratar mi teléfono inteligente como una computadora desde ese experimento. En mi vida, eso se ve así:

• Ya no duermo con el teléfono a mi lado, ni lo uso como despertador. En cambio, lo guardo en la oficina de mi casa, junto con mi computadora portátil y mi iPad, y uso mi Fitbit como mi despertador.
• Guardo mi teléfono inteligente en la bolsa de mi computadora portátil cuando viajo o camino. Está allí con mis otros aparatos electrónicos, en lugar de estar conectado a mi cadera. (¡Esto se vuelve infinitamente más fácil una vez que compra auriculares Bluetooth!)
• He apagado todas las notificaciones de sonido y vibración en mi teléfono (con la excepción de las llamadas telefónicas). No quiero que mi teléfono me interrumpa más que mi computadora. Trato con nuevas notificaciones cada vez que miro la hora en mi teléfono, lo que sucede varias veces cada hora.
• Cuando reemplacé mi antiguo teléfono, compré un nuevo dispositivo con la pantalla más grande posible para poder hacer más con él. La pantalla más grande me motiva a guardar el teléfono en mi bolso en lugar de en mi bolsillo. También me permite leer más texto y ver más detalles en hojas de cálculo y otros documentos. Trato mi teléfono como si fuera una mini tableta.
• Compartimento los períodos de tiempo en los que uso mi teléfono y enciendo el modo avión todos los días entre las 8 p. m. y las 8 a. m.

Mi iPhone es mi dispositivo favorito absoluto, pero al mismo tiempo, sé que no realizo mi trabajo más significativo e impactante en él, ni me conecto con las personas de manera significativa cuando lo uso.

Su teléfono inteligente es una computadora inmensamente personal. Empieza a tratarlo de esa manera.