10 einfache und dennoch effektive Möglichkeiten, Rückenschmerzen loszuwerden
Fast alle von uns haben zumindest irgendwann im Leben Rückenschmerzen. Dies kann an den langen Stunden liegen, die Sie vor Ihrem Computer verbracht haben, oder an der Verwendung einer unbequemen Matratze, Schlafstörungen, einer schlechten Körperhaltung, einer Schwangerschaft oder vielen anderen Gründen. Egal aus welchem Grund, wenn der Schmerz in ein paar Tagen nachlässt, ist er in Ordnung, aber wenn er anhält, kann er die Dinge sehr schwierig machen und erfordert sofortige Aufmerksamkeit. Sie können einen Arzt aufsuchen und er wird Ihnen wahrscheinlich einige Medikamente verschreiben, aber bevor Sie diese Medikamente ausprobieren, sollten Sie die unten genannten Hausmittel ausprobieren.
TOP 10 einfache und dennoch effektive Möglichkeiten, Rückenschmerzen loszuwerden:
Die folgenden sind Top 10 einfache, aber wirksame Hausmittel, um Rückenschmerzen loszuwerden. Befolgen Sie diese einfachen Tipps.
10 Lavendelöl und Pfefferminzöl
Lavendelöl ist beliebt für seine vielen medizinischen Anwendungen. Die analgetischen und krampflösenden Eigenschaften von Lavendelöl lindern Muskelkrämpfe und Schmerzen, und seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen zur Verringerung von Schwellungen bei.
Pfefferminzöl ist bekannt für seine entzündungshemmende und beruhigende Wirkung, die Sie schnell von Rückenschmerzen befreien kann. Dieses ätherische Öl hat auch krampflösende Eigenschaften, aufgrund derer es Muskelkrämpfe lindern kann.
Sie können 5-6 Tropfen eines dieser Öle nehmen und sie mit 1 Esslöffel Kokos- oder Mandelöl mischen. Reiben Sie nun das Öl auf die betroffene Stelle, bis es gut einzieht. Befolgen Sie dies zweimal täglich, um Rückenschmerzen zu lindern.
9 Andere Öle
Sie können auch andere Öle wie Rizinusöl oder Olivenöl verwenden, um Rückenschmerzen zu lindern. Rizinusöl ist reich an Ricinolsäure mit analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es minimiert nicht nur die Entzündung, die zu Rückenschmerzen führt, sondern beschleunigt sogar die Genesung.
Olivenöl hat sowohl analgetische als auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die Symptome behandeln und Ihnen helfen können, die Rückenschmerzen vollständig loszuwerden.
Erwärmen Sie ein wenig eines dieser Öle, reiben Sie es richtig auf Ihren Rücken und lassen Sie es über Nacht bleiben. Sie müssen dies mindestens einmal täglich tun.
Siehe auch; Top 10 ätherische Öle und wie sie helfen können.
8 Bockshornklee
Bockshornklee ist im Volksmund für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Einige Studien haben gezeigt, dass es hilft, Körperschmerzen zu reduzieren. Dies macht Bockshornklee auch zu einer großartigen Option zur Behandlung von Rückenschmerzen.
Sie müssen nur 1 Teelöffel Bockshornkleepulver nehmen und es in einem Glas heißer Milch mischen. Trinken Sie diese Milch jeden Abend vor dem Schlafengehen. Sie können Honig hinzufügen, um etwas Geschmack hinzuzufügen.
7 Kurkuma
Kurkuma ist reich an einer Verbindung namens Curcumin, die schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften hat und breite medizinische Anwendungen hat. Aus diesem Grund können Sie Kurkuma verwenden, um Ihre Rückenschmerzen auch ohne Nebenwirkungen zu heilen.
Alles was Sie tun müssen, ist ein Glas warme Milch zu nehmen, einen Teelöffel Kurkuma hinzuzufügen und gut zu mischen. Trinken Sie diese Zubereitung jetzt mindestens zweimal täglich, um Erleichterung zu genießen.
Siehe auch; 10 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma.
6 Heizkissen
Heizkissen können Ihnen helfen, fast sofortige Linderung zu genießen, und sind daher eine großartige Option, um Rückenschmerzen loszuwerden. Die Wärmetherapie hat eine Art analgetische oder schmerzlindernde Wirkung auf die betroffenen Muskeln und kann somit helfen, Muskelschmerzen und Krämpfe zu lindern.
Sie müssen nur ein Heizkissen nehmen und es auf Ihren Rücken auftragen und es dort etwa 15 bis 20 Minuten lang stehen lassen. Gleich nach 20 Minuten werden Sie große Erleichterung erleben. Sie können dieses Mittel so oft anwenden, wie Sie möchten.
5 Vitamine
Es gibt viele Vitamine, die helfen können, Rückenschmerzen und die damit verbundenen Symptome zu kontrollieren. Vitamin E, D und C sind reich an Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch es die Symptome behandeln und auch Rückenschmerzen lindern kann. Vitamin B12 kann mit seinen analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, den Druck auf Ihren Rücken zu verringern und somit Ihre Rückenschmerzen zu lindern.
Obwohl es auf dem Markt viele Vitaminpräparate gibt, sollten Sie zunächst versuchen, Ihren Bedarf zu decken, indem Sie die Aufnahme dieser Vitamine über Ihre Ernährung erhöhen.
4 Knoblauch
Knoblauch ist reich an Bestandteilen wie Capsaicin und Selen, die analgetische und entzündungshemmende Wirkungen haben. Die kombinierten Wirkungen dieser Verbindungen können sehr leicht helfen, Rückenschmerzen zu heilen.
Um Knoblauch gegen Rückenschmerzen zu verwenden, müssen Sie einige Nelken zu einer feinen Paste zerdrücken. Tragen Sie nun diese Paste auf Ihren Rücken auf und bedecken Sie den Bereich mit Hilfe eines sauberen Handtuchs. Lassen Sie es ca. 25-30 Minuten einwirken und wischen Sie es dann mit einem feuchten Waschlappen ab. Sie müssen dieses Mittel zweimal täglich anwenden.
3 Basilikum
Basilikumblätter enthalten einige wichtige Öle wie Cineole, Linalool und Geraniol. Diese Öle haben schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften und können bei Rückenschmerzen hilfreich sein.
Nehmen Sie einfach eine Tasse heißes Wasser, fügen Sie 1-2 Teelöffel Basilikumblätter hinzu und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Sie können ein wenig Honig für den Geschmack hinzufügen. Trinken Sie diesen Tee, bevor es kalt wird.
2 Kamillentee
Kamille wird aufgrund ihrer schmerzlindernden Wirkung und entzündungshemmenden Eigenschaften auch als pflanzliches Aspirin bezeichnet. Diese Eigenschaften lindern Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen.
Für dieses Mittel müssen Sie eine Tasse heißes Wasser nehmen, einen Teelöffel getrocknete Kamille hinzufügen und 5-10 Minuten ziehen lassen. Den Tee abseihen und trinken. Sie können ein wenig Honig für den Geschmack hinzufügen, obwohl es völlig optional ist.
1 Milch
Milch hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist eine der effizientesten und einfachsten Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu heilen. Darüber hinaus ist Milch auch reich an Kalzium, das dazu beitragen kann, Ihre Knochen zu stärken und so zu verhindern, dass die Schmerzen erneut auftreten, insbesondere wenn schwache Knochen der Grund dafür waren.
Alles was Sie tun müssen, ist ein Glas Milch aufzuwärmen und 1 bis 2 Mal am Tag zu trinken.
Diese einfachen Methoden, um Rückenschmerzen loszuwerden, können einige Zeit in Anspruch nehmen, um Ergebnisse zu erzielen, aber Sie werden mit Sicherheit gute Ergebnisse erzielen. Befolgen Sie nur eines oder mehrere dieser Mittel konsequent, und Sie müssen möglicherweise überhaupt keine Medikamente einnehmen.