সর্দি নাক একটি খুব বিরক্তিকর এবং সাধারণ সমস্যা যা আপনি অবশ্যই অনেক সময় অনুভব করেছেন experienced এটি ঘটে যখন অনুনাসিক অনুচ্ছেদ এবং সাইনাসে শ্লেষ্মা বৃদ্ধি পায়। শ্লেষ্মা উত্পাদনের বৃদ্ধি হ'ল আমাদের শরীরে ঠাণ্ডা বা জ্বালাময়কারী, অ্যালার্জেন এবং ফ্লু ভাইরাস বের করে দেওয়ার উপায় hes আপনি যখন এই সমস্যাটি অনুভব করেন, তখন স্বাভাবিকভাবে আপনার কীভাবে নাক দিয়ে নাক থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সে উপায়গুলি অবশ্যই শিকার করতে হবে। যদিও এই উদ্দেশ্যে বহু ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ পাওয়া যায় তবে তারা ঘুমের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। এইভাবে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ হবে যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে আপনাকে দুর্দান্ত স্বস্তি দিতে পারে। আসুন এখন আপনার প্রবাহিত নাকের চিকিত্সার জন্য কয়েকটি জনপ্রিয় ঘরোয়া উপায় শিখুন। নাক দিয়ে নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে 10 টি উপায়।
10 লবণ জল
এটি সম্ভবত সেরা প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি, যা সর্বাধিক প্রবাহিত নাকের সমস্যায় ভুগলে আপনি যে জ্বালা অনুভব করেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করে। লবণের জল শ্লেষ্মা পাতলা করতে সহায়তা করে, ফলে এটি আরও আরামদায়ক এবং বহিষ্কার করা সহজ হয়। এমনকি এটি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
- দুই কাপ উষ্ণ পাত্রে জল নিয়ে তাতে এক-আধ চা চামচ টেবিল লবণ দিন।
- একটি ড্রপারের সাহায্যে, আপনার মাথাটি পিছনে কাত করে রাখার সময় প্রতিটি নাসেরে এই দ্রবণের কয়েক ফোঁটা রাখুন।
- সমাধানটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আরও নিচে যেতে দিতে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। অতিরিক্ত সমাধান এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে এখন আপনার নাকে ফুঁকুন।
- আপনি যখন কিছুটা স্বস্তি না ভোগ করেন ততক্ষণ এই বসতে আরও কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন
- আপনি নিজের অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন দু'বার এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
9 বাষ্প
নাক দিয়ে নাক থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তার সেরা উত্তরগুলির একটি হ'ল, বাষ্প ইনহেলেশন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে যা হাঁচি এবং নাক দিয়ে স্রোত বয়ে যায়।
- এক বাটি গরম জল নিন এবং এটির উপরে আপনার মুখটি রাখুন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coverেকে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে বাষ্পটি এড়ায় না। কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার নাকটি ফুঁকুন। এই পদ্ধতিটি দিনে 3 – 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- এমনকি বাষ্প নেওয়ার আগে আপনি গরম পানিতে মেনথল বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করতে পারেন।
- একটি গরম জল স্নান বা ঝরনাও মহান স্বস্তি সরবরাহ করে।
8 আদা
আদাতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টিটক্সিন, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে নাক দিয়ে স্রোতের লক্ষণগুলি থেকে দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।
- আপনি আদা এর ছোট ছোট টুকরাগুলিতে কিছুটা লবণ ছিটিয়ে দিন এবং কয়েকবার চিবিয়ে খেতে পারেন প্রচুর স্বস্তি পেতে।
- আপনি আদা কে পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে আদা চা তৈরি করতে পারেন, এগুলি পানিতে যোগ করুন এবং এটি সিদ্ধ করতে পারেন। আপনি স্বাদ জন্য কিছু মধু যোগ করতে পারেন, এবং এই কনককশনটি দিনে 3 – 4 বার পান করতে পারেন।
- দুই কাপ জল নিন, এতে এক চা-চামচ আদা গুঁড়ো সিদ্ধ করুন এবং বাষ্পটি শ্বাস নিন।
7 রসুন
রসুনের অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি নাকের স্রোতে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার তৈরি করে।
- আপনি এক কাপ জলে রসুনের 3 – 4 লবঙ্গ যোগ করে রসুন স্যুপ তৈরি করতে পারেন এবং কয়েক মিনিটের জন্য এটি সিদ্ধ করতে পারেন। এটিকে ছড়িয়ে দিন, কিছু চিনি যুক্ত করুন এবং দিনে অন্তত দু'বার এই স্যুপ পান করুন।
- এমনকি আপনি দিনে 3 – 4 বার একটি ছোট রসুনের লবঙ্গ চিবিয়ে নিতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে গরম করবে এবং এভাবে স্বস্তি দেবে।
6 ইউক্যালিপটাস তেল
এই তেল একটি দুর্দান্ত ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং এটি ব্যবহার করা আপনাকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দিতে পারে।
- একটি বড় বাটি জল নিয়ে গরম করুন। এতে ইউক্যালিপটাস তেলের 6 – 7 ফোঁটা এবং এতে চার ফোঁটা মরিচ এবং ল্যাভেন্ডার তেল দিন। এখন, তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coveringেকে এবং বাটিটির উপর ঝুঁকিয়ে স্ক্যান করা বাষ্পটি নিন।
- এমনকি আপনি নিজের রুমালটিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল রাখতে পারেন এবং এটি সারা দিনের মধ্যে নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে পারেন।
5 কেয়েন মরিচ
লাল মরিচ অনুনাসিক জমাট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং সর্বাধিক স্রষ্ট নাক নিরাময়ে সহায়তা করে। এটি অনুনাসিক স্রাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং এভাবে নাক দিয়ে স্রোতে প্রবাহিত হওয়া টক্সিন এবং বাধা নিষ্কাশনে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন সর্দি নাকের সমস্যায় ভুগছেন তখন আপনার খাবারগুলিতে যতটা সম্ভব তেঁতুল মরিচ যুক্ত করুন।
4 মধু
মধুও কীভাবে সর্বাধিক প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পেতে পারে সেই পদ্ধতিগুলির সন্ধানকারীদের জন্য দুর্দান্ত সমাধান। মধুতে দুর্দান্ত অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি নাক দিয়ে স্রষ্টা সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- এক কাপ নিন এবং এতে দুটি টেবিল চামচ মধু, অর্ধ-চামচ লেবুর রস এবং এক চিমটি দারচিনি গুঁড়ো দিন। এই মিশ্রণটি দিনে দুবার নিন।
- এক গ্লাস হালকা গরম জলে দুই টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। দিনে দু'বার মিশিয়ে পান করুন।
- এক গ্লাস গরম জল নিন এবং এক টেবিল চামচ মধু এবং 3 – 4 ফোঁটা লেবুর রস দিন add দিনে দু'বার গরম হওয়ার সময় এই কনককশনটি পান করুন। একসাথে আপনার প্রবাহিত নাক নিরাময়ে সহায়তা করার সাথে সাথে এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতে পারে।
3 তুলসী
তুলসীতে রয়েছে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং শক্তিশালী নিরাময় বৈশিষ্ট্য, যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে গরম করবে এবং আপনার নাকের স্রাব নিরাময়ে সহায়তা করবে।
- প্রতিদিন সকালে আপনি সকালের নাস্তা করার আগে, এবং প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে 3 – 4 তুলসী পাতা চিবান।
- সাধারণ ঠাণ্ডা এবং সর্দি নাকের চিকিত্সার জন্য দিনে 2 বার সামান্য গুড় দিয়ে 2 – 3 তুলসী পাতা খান।
- এক কাপ জল নিয়ে তাতে 5 টি লবঙ্গ এবং 10 টি তুলসী পাতা যুক্ত করুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য এটি সিদ্ধ করুন। অল্প চিনি যুক্ত করুন এবং সমাধানটি ঠান্ডা হতে দিন। এই মিশ্রণটি দিনে দুবার পান করুন।
2 সরিষার তেল
সরিষার তেলের দুর্দান্ত অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনাকে দুর্দান্ত স্বস্তি দিতে পারে।
- অল্প পরিমাণে সরিষার তেল নিয়ে কিছুক্ষণ গরম না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন। একটি ড্রপার নিন এবং আপনার দুটি নাকের নাকের মধ্যে এই তেলের একটি ফোঁটা বা দুটি রাখুন। এটি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি পরিষ্কার করবে। আপনি এই 2 – 3 বার দিনে পুনরাবৃত্তি নিশ্চিত করুন।
- একটি পাত্র জলে এক টেবিল চামচ কাঁচা বীজ এবং 2 – 3 চামচ সরিষার তেল যোগ করুন এবং এটি ফুটতে দিন। এবার উত্তাপ থেকে মুছে ফেলুন এবং বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন। যদি আপনার মুখটি পোড়াতে খুব গরম হয় তবে এটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন তবে বাষ্পটি কাজ করার জন্য এটি যথেষ্ট গরম হতে হবে। সরিষার তেলের শক্ত ঘ্রাণ আপনার শ্বাসযন্ত্রকে উষ্ণ করবে এবং আপনাকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করবে। এই প্রক্রিয়াটি দিনে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।
1 হলুদ
হলুদ, এটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি সহ, অনেকগুলি স্বাস্থ্য অবস্থার নিরাময়ে এমনকি নাকের স্রোতকে সহায়তা করে।
- আধা চা-চামচ হলুদ গুঁড়ো, প্রতিদিন দুবার, কিছু জল দিয়ে শ্লেষ্মা আলগা করতে।
- এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ যোগ করুন এবং রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করুন। এটি আপনাকে কাশি, গলা ব্যথা, সর্দি এবং সর্দি নাক থেকে মুক্তি দেয়।
- এখন যেহেতু আপনি কীভাবে সর্দি নাক থেকে মুক্তি পেতে জানেন, আপনি এখনই এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করা শুরু করতে পারেন। আপনার মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত অনুসারে এমন একটি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি তাদের মধ্যে কমপক্ষে কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন।
- হলুদ
- সরিষা তেল
- পুদিনা
- মধু
- গোলমরিচ
- ইউক্যালিপ্টাসের তেল
- রসুন
- আদা
- বাষ্প
- লবণ পানি
লিখেছেন: সোয়েতা সেট