ডিটক্সিং পরিষ্কার করার অন্য একটি শব্দ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ বা নির্মূল করার শরীরের প্রাকৃতিক, চলমান প্রক্রিয়া। টক্সিনগুলি এমন কোনও জিনিস যা শরীরের টিস্যুগুলিকে ক্ষতিকারকভাবে ক্ষতি করতে পারে, জঞ্জাল পণ্যগুলি সহ যা সাধারণ কোষের ক্রিয়াকলাপ থেকে শুরু করে, যেমন অ্যামোনিয়া, ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং হোমো-সিস্টাইন এবং মানব-তৈরি টক্সিন যা আমাদের পরিবেশ, খাদ্য এবং জলে প্রকাশিত হয়।
ডিটক্সিং সমস্ত বিভিন্ন উপবাসের সূত্র এবং সুপারিশযুক্ত খাবারের সাথে এক প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও ডিটক্স প্রাথমিকভাবে অ্যালকোহল বা ড্রাগের নির্ভরতার চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়, এই শব্দটি ডায়েট, ভেষজ এবং শরীর থেকে পরিবেশগত এবং ডায়েটরি টক্সিন অপসারণের অন্যান্য পদ্ধতিগুলির জন্যও ব্যবহৃত হয়। এখন, বিভিন্ন ধরণের ডিটক্স ডায়েট রয়েছে। আপনি যদি নিজের দেহকে ডিটক্স করতে চান তবে আপনি কি জানতেন এটি সঠিক খাবার খাওয়ার মতোই সহজ হতে পারে। এছাড়াও এমন ক্লিনিক রয়েছে যা ডিটক্সিফিকেশন পরিষেবা সরবরাহ করে। এখানে শীর্ষ 10 শক্তিশালী ডিটক্স খাবার রয়েছে যা আপনি আপনার লিভারটি প্রাইম করার জন্য এখনই উপভোগ করা শুরু করতে পারেন।
আপনি যদি সত্যিই নিজের শরীরকে পরিষ্কার করতে চান তবে এটি আপনার ডায়েটে যোগ করার জন্য শীর্ষ দশটি শক্তিশালী ডিটক্স খাবার।
10 জাম্বুরা
এই ফলটি পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি কিডনিতে পাথর বিকাশ থেকে রোধ করতে পারে। এটি প্রাকৃতিক চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণও কম, তাই এটি ডায়েটিংয়ের জন্য দুর্দান্ত।
9 আলু
আলু (বিশেষত মিষ্টি আলু) অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরপুর শক্তিশালী খাবার। এগুলি ভিটামিন এ এর একটি দুর্দান্ত উত্স (বিটা ক্যারোটিন আকারে) এবং ভিটামিন সি এর একটি খুব ভাল উত্স, উভয়ই অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নির্মূল করতে দেহে কাজ করে। এছাড়াও, মিষ্টি আলুতে এমন যৌগ রয়েছে যা ক্যাডমিয়াম, তামা, পারদ এর মতো ভারী ধাতুগুলিকে আবদ্ধ করতে পারে এবং দেহকে ডিটক্সাইয়েটে সহায়তা করতে পারে।
8 ব্রোকলি
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে পারে। এটি এঞ্জাইমগুলির উচ্চতাও রয়েছে যা আপনার হজম সিস্টেমকে দক্ষতার সাথে চালিত করতে সহায়তা করে। কাঁচা ব্রকলি সেরা কারণ এর অভ্যন্তরে উচ্চ স্তরের পুষ্টি রয়েছে।
7 অ্যাভোকাডোস
অ্যাভোকাডোস একটি দুর্দান্ত খাবার খাওয়ার জন্য। অ্যাভোকাডোগুলি গ্লুটাথিয়ন সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ। এটি শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি একেবারে বাহিত করে ডিটক্স করে। আপনার শরীরে রাসায়নিক এবং বিষাক্ততা হ্রাস করে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল বোধ করবেন।
6 বাঁধাকপি
এই খাবারটির অভ্যন্তরে সালফার রয়েছে যা দেহে রাসায়নিকগুলি ভেঙে দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়। সালফার কীটনাশক থেকে প্রেসক্রিপশন ওষুধের সমস্ত কিছুর হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে, যদি তারা আশেপাশে আটকে থাকে তবে ক্ষতিকারক হতে পারে।
5 সূর্যমুখী বীজ
এগুলি জলখাবারে দুর্দান্ত এবং লিভারটি ডিটক্স করতে পারে যাতে এটি স্বাস্থ্যকর। এটি শরীরে প্রায় ভাসমান ক্ষতিকারক বিষ থেকে মুক্তি পেতে পারে। এগুলি ছাড়াও, এটি কোলেস্টেরল তৈরি এবং দেহের ক্ষতির কারণ থেকে রক্ষা করে।
4 ক্র্যানবেরি
এগুলি মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে তবে এগুলি আপনার দেহের ভিতরে থাকা বিষ থেকেও মুক্তি পেতে পারে। এগুলি শরীর থেকে বর্জ্য থেকে মুক্তি দেয় এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল হয় তাই তারা বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।
3 বিট
এগুলি প্রচুর ভিন্ন ভিন্ন রেসিপিগুলিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা এগুলি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে। বিটগুলি লোড করা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হয়। বিটগুলিতে বেগুনি রঙের রঙ্গকটিকে বেটাচায়ানিন বলা হয় এবং এটি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে দেখা গেছে। বিটনে পাওয়া যায় এমন আরও একটি উপাদান বেটেইন লিভারের কোষকে উদ্দীপিত করে এবং লিভার এবং পিত্ত নালীকে সুরক্ষিত করে দেখানো হয়েছে। পেটিন নামক বিটগুলিতে থাকা ফাইবারটি দেহ থেকে ভারী ধাতব এবং টক্সিনকে বেঁধে রাখতে এবং সহায়তা করতে দেখানো হয়েছে।
2 রসুন
সালফারে ভরপুর, দেহ পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করা এটি আর একটি দুর্দান্ত খাবার। এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যাতে এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ নিরাময় করতে সহায়তা করে। নিয়মিত রসুন খাওয়ার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে; এটি পরিপূরক ফর্ম এমনকি উপলব্ধ!
1 লেবু
লেবুগুলি ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উত্স, যা লিভারকে ডিটক্সাইফাই করার জন্য প্রয়োজনীয় গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে। এগুলিতে লিমোনিন নামক একটি ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা লিভারের দ্বিতীয় ধরণের ডিটক্সিফিকেশন বাড়ায় এবং শরীরের অভ্যন্তরে রাসায়নিক থেকে মুক্তি পেতে পারে। নিয়মিত লেবু খাওয়া স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।