Зробіть навчання вдома стерпним: поради та підказки
Ваша школа чи коледж перейшли на дистанційне навчання на осінній семестр? Як це відбувається по всьому США, студенти продовжують страждати від нездатності вчитися та насолоджуватися вільним часом, сидячи вдома.
Ми вважаємо, що карантин – не привід підривати вашу продуктивність. Ознайомтеся з цими порадами, щоб краще організувати свій розпорядок дня та зробити свій новий спосіб життя нормальним або навіть приємним.
Знайдіть собі зручне місце
Ви не зможете залишатися зосередженим годинами, якщо ваше робоче місце негарне. Виберіть собі затишне місце вдома та подбайте про те, щоб вам там було зручно розташуватися. Організуйте своє робоче місце так, щоб не було безладу — різноманітність ваших особистих речей на столі та скрізь вас буде відволікати. Чим зручніше ваше місце, тим менше вам хочеться вставати і тинятися по дому.
Плануйте свій день
Те, що ти залишаєшся вдома, не означає, що ти назавжди закінчиш домашнє завдання. Зазвичай вам потрібно кілька годин для онлайн-занять або лекцій і ще кілька годин для самостійного виконання завдань. Поставте свої завдання у своєму розкладі на перше місце та нехай ваші ночі будуть вільними від навчання.
Створіть нові звички
Очевидно, що карантин – це новий досвід для більшості з нас. Навіть якщо ви не плануєте йти на кампус цього семестру, вам все одно потрібно закінчити курси, поспілкуватися з друзями та якось розважитися. Ви можете виробити звичку виконувати свої завдання раніше і використовувати вільний час, щоб зустрітися з одним або двома друзями. Якщо вам потрібно більше часу для навчання, зробіть перерву і погуляйте десь в середині робочого дня — це дасть вам заряд енергії на решту дня.
Зверніться по допомогу, коли ви застрягли
Якщо вам все ще не вдається виконати домашнє завдання так швидко, як вам хочеться, не дозволяйте спустошенню поглинути вас. Попросіть свого вчителя допомогти вам онлайн або скористайтеся довідкою з написання есе для коледжу, яка доступна в будь-який час. Чим більше ви відкладаєте, тим важче буде фактично завершити своє завдання до кінцевого терміну. Прохання про допомогу є важливою річчю, навіть якщо люди, які вам потрібні, знаходяться не в одній кімнаті.
Відкладіть текстове повідомлення на потім
У цифрову епоху легко виснажитися через прокрастинацію, тому що є так багато речей, які вас відволікають. Повідомлення від ваших друзів – лише один із них. Здається таким природним ставити спілкування на перше місце, коли у вас немає достатньо можливостей зустрітися з людьми особисто. Однак вам потрібно відкласти ваші онлайн- і офлайн-контакти до розриву та встановлення зв'язків з однолітками. Вимкнення телефону – чудовий трюк, щоб наблизитися до кінця домашнього завдання.
Дотримуйтеся термінів
Вам потрібно закінчити есе до завтра, але є можливість продовжити термін? Не робіть цього. Завтрашній день буде сповнений нових викликів і паперів, які потрібно виконати, тому вам не потрібно, щоб це заважало вам. Поставте кожне завдання за розкладом, навіть якщо воно не має крайнього терміну, і зробіть усе можливе, щоб завершити його відповідно до свого плану. Пам’ятайте, що у вас є хобі та особисте життя, яке також є частиною вашого розкладу.
Продовжувати рухатися
Дистанційна робота та навчання зробили колосальний внесок у сидячий спосіб життя. Навіть якщо вам не належить відвідувати кампус, ви повинні контролювати свою щоденну фізичну активність самостійно. Займайтеся будь-якими видами спорту, доступними у вашому районі, підписуйтеся на онлайн-заняття з йоги або запишіться на будь-які заходи, до яких ви можете отримати доступ з дому. Регулярний рух – це умова бути задоволеним своїм життям, чого нам часто не вистачає на карантині.
Не жертвуйте їжею та сном
Це дві основні речі, які зроблять ваше життя набагато кращим. Переконайтеся, що ви їсте хорошу «повільну» їжу тричі на день і не міняйте її на перекушування. Якщо ви добре харчуєтеся, у вас більше енергії і менше відволікатися. Те саме можна сказати про сон. Залишаючись вдома, ви вам не потрібно поспішати так багато, як раніше, тож ви можете спробувати поспати трохи більше годин.
Здатність виконувати завдання під час дистанційного навчання потребує певного часу. Люди чудово здатні адаптуватися до різних обставин, і незабаром ви зможете справлятися з домашніми завданнями. Просто переконайтеся, що навчання не забирає весь ваш час, і у вас буде достатньо мотивації йти вперед.