Ми вкладаємо багато часу – а іноді і багато грошей – на те, щоб виглядати якнайкраще. Починаючи від того, як ми підлітки і випробовуємо всі засоби для позбавлення від вугрів та боротьби з вуграми, до сучасного дорослого віку, коли ми інвестуємо у все, починаючи від зволожувачів для обличчя та тіла, закінчуючи засобами для догляду за корінням волосся і, звичайно, різними косметичними засобами. Однак є одна річ, яка зберігає майже нескінченну кількість секретів догляду за красою і, без сумніву, є найефективнішою частиною успішної рутини краси. І це абсолютно безкоштовно! Це називається сном. Ви отримуєте достатньо цього? Якщо ні, то ось 10 причин, чому ви повинні висипатись і як це насправді працює.
1 Сяючий колір обличчя
“>“>“>“>“>“>“>“>
Ви помічали, що коли ви пропускаєте сон, ваша шкіра починає виглядати тьмяною? Це тому, що недолік сну насправді призведе до розширення судин, уповільнюючи приплив крові до шкіри. Це частково викликає у цих темних кіл і позбавляє обличчя того здорового сяйва, яке воно мало б мати.
2 Виробництво колагену
“>“>“>“>“>“>“>“>
Під час сну ваше тіло виробляє колаген, який відповідає за еластичність, стягнутість шкіри та допомагає підтримувати пухкий вигляд шкіри при оптимальній вологості. Без колагену шкіра, волосся та нігті починають виглядати плоскими і тьмяними, а шкіра починає в’янути.
3 Регенерація шкіри
Ваш організм виробляє гормон росту людини (HGH), коли ви спите; для дітей це допомагає їм рости, а для дорослих та дітей це дозволяє вашому організму регенерувати клітини та самовідновлюватися. Пошкодження вашої шкіри від забруднення та ультрафіолетового випромінювання заживають під час сну, що робить шкіру молодшою та оновленою.
4 Напружені м’язи обличчя розслабляються
Висипання може зменшити вигляд тонких ліній і зморшок, спричинених напругою, яка утримується в м’язах обличчя. Зважаючи на це, якщо ви спите на животі, роздушивши обличчя в подушку, то це також може спричинити дрібні зморшки та зморшки. Найкраще спати з подушкою, сконструйованою для поліпшення кровообігу; наприклад, подушка з піни на пам’ять від Eve є частиною асортименту продуктів, призначених для допомоги будь-яким типам спальних місць, навіть сплячим в шлунку.
5 Знижує рівень кортизолу
Кортизол – гормон стресу, що виробляється протягом дня, але якщо рівень його залишається високим, це викликає запалення в організмі. Це може пошкодити вашу шкіру на клітинному рівні і затримати процес її загоєння, а запалення під шкірою також змусить ваше обличчя набрякати. Кортизол також витончує вашу шкіру і відповідає за створення розтяжок і зміну кольору шкіри.
6 Контроль ваги
Гормон грелін, який відповідає за голод, і гормон лептин, який повідомляє вам, коли ви ситі, відповідно збільшуються та знижуються через відсутність сну. Тоді, коли ви позбавлені сну, ви в кінцевому підсумку будете часто відчувати голод і їсти більше, ніж насправді потрібно вашому тілу, і можете згоріти, що призведе до збільшення ваги.
7 Детокс шкіри
Сон – це час, коли ваше тіло зможе виводити з шкіри токсини, такі як забруднювачі та бактерії. Коли ваша шкіра не може виконувати цю функцію, ваша шкіра часто накопичуватиме накопичення та закупорювати ваші пори.
8 Лімфатичний дренаж
При недосипанні ваша лімфатична система погано стікає, внаслідок чого накопичується рідина, яка проявляється як опухлі очі та ті контрольні ознаки поганого сну: темні кола.
9 баланс рівня PH
Недолік сну також впливає на рівень вологи у вашій шкірі, виснажуючи їх, так що ваша шкіра стає сухою і тьмяною, втрачаючи це здорове сяйво. Падіння рівня РН може також створити почервоніння, нерівномірний тон і текстуру шкіри та спричинити прориви.
10 Підвищений мелатонін
Сон насправді підвищує рівень мелатоніну, який допомагає боротися проти пігментних плям і тонких ліній і діє як антиоксидант.
Отже, наступного разу, коли ви обміркуєте економлячись на сні, майте на увазі, що ви не просто відчуватимете втому, ви будете безпосередньо сприяти шкірним проблемам, які вас мучать, а також старінню шкіри. Почніть використовувати переваги красивого відпочинку вже сьогодні!
Топ 10 істин про красивий сон
- Сяючий колір обличчя
- Виробництво колагену
- Регенерація шкіри
- Напружені м’язи обличчя розслабляються
- Знижує рівень кортизолу
- Контроль ваги
- Детокс шкіри
- Лімфатичний дренаж
- Баланс рівня PH
- Підвищений мелатонін