Var och en av oss vill alltid se ung och vacker ut och vill försena åldrandet så länge vi kan. Åldrande handlar inte bara om fina linjer och rynkor utan också om grått hår. Om grått hår börjar dyka upp i mitten till slutet av 40-talet är det helt normalt, men om du börjar märka att grått hår dyker upp i 20- och 30-talen kan det ge dig en chock och vara en oro.
Det finns olika faktorer som orsakar för tidig gråning inklusive för mycket stress, felaktiga matvanor, brist på tillräckligt med sömn och så vidare. Om du vill förhindra att grått hår dyker upp för tidigt så finns det vissa saker du behöver, vissa tips som du måste följa, och vi kommer att upptäcka 10 sådana viktiga tips nedan.
Topp 10 tips för att förhindra för tidig färgning av hår:
10 Använd kokosnötolja
Kokosolja kan användas av så många anledningar – den är en bra matolja, fungerar som en hudfuktighetskräm och är också bra för ditt hår. Om du regelbundet masserar håret med kokosnötolja kommer det att hålla det fuktigt och berika det med laurinsyra, vilket i sin tur kommer att mjuka upp och stärka dina strängar, och förse det med antioxidanter som kan hjälpa till att fördröja gråing av hår under en länge sedan. Så om du vill ha vackra, glänsande, frizzfria lockar som inte blir gråa för tidigt är en vanlig kokosnötoljemassage ett måste.
9 Undvik stress
Stress kan orsaka så många hälsoproblem inklusive diabetes och stroke och det kan också leda till hudproblem som akne, fina linjer och rynkor. Det slutar inte här, om du tar för mycket stress kan det till och med orsaka för tidigt grått hår. Det är anledningen till att det är mycket viktigt att stressa dig själv. Ta dig tid för dig själv, koppla av, gå på spa, filmer, shoppa, lyssna på musik, besök din favoritrestaurang, träffa vänner, gör vad som helst som kan slappna av och få dig att känna dig lycklig och då behöver du inte oroa dig för tidigt grånande hår.
8 Undvik att röka
Du måste ha hört detta så många gånger att rökning kan orsaka allvarliga hälsoproblem men vad du kanske inte vet är att det också kan orsaka stor stress på ditt hår och leda till för tidig åldrande. Så om du vill se ung, vacker och vara utan grått hår måste du sluta röka direkt.
Se även; 10 bästa tips för att sluta röka.
7 Håll dig hydratiserad alltid
Om du alltid vill att din krona ska se vacker ut måste du öka ditt intag av vatten och minska alkohol och koffein. Vatten håller inte bara din hud hydratiserad, och ditt system är rent och friskt, det håller också håret fuktigt och hjälper till att förhindra tidig gråning. Om det är brist på fukt och fukt, kommer näringsämnen inte att kunna nå dina hårsäckar, och detta kan resultera i grå hår. Så se till att du dricker 8-10 glas vatten varje dag.
6 Har mer koppar
Valnötter är kända för att undvika grått hår och det beror på att de är rika på koppar, vilket kan hjälpa till med produktionen av melanin, pigmentet som ger ditt hår dess ursprungliga färg. Du kan regelbundet ta multivitaminer eftersom nästan alla har koppar. Eller så kan du inkludera kopparrik mat i din kost som spenat, yams, limabönor, rovgrönsaker och de flesta kött. Mandlar, björnbär, granatäpplen och ananas innehåller också koppar.
5 Öka jodintaget
Jod kan hjälpa till att förhindra att ditt hår blir vitt eller grått och därför måste du se till att du får nog av det genom din kost. Spenat, banan och morötter är jodrika och därför måste du börja ha dem om du inte redan är det. Försök också använda jodssalt i stället för vanligt bordssalt och öka ditt jodintag.
4 Har tillräckligt med proteiner
Ditt hår är gjort av komplexa proteiner som hjälper det att växa, gör det starkt och ger din man livlig färg. Du måste se till att ta med 3 till 4 oz protein i din kost varje dag. Om du inte har tillräckligt med protein kan det lätt resultera i för tidig gråning. Några av de rika proteinkällorna inkluderar nötter, magert kött, linser, soja och bönor.
3 Förbättra cirkulationen
Bra blodflöde och cirkulation är mycket viktigt om du vill förhindra grått hår. Du kan äta alla viktiga mineraler och vitaminer men om de inte når ditt hår och hårbotten kommer de inte att tjäna syftet. För att få bättre cirkulation måste du träna minst en halvtimme dagligen. Gör det också till en vana att massera hårbotten varje dag i 5-10 minuter.
2 Få tillräckligt med sömn
Brist på ostörd 6-8 timmars sömn varje natt kan öppna dörröppningar för många hälsoproblem. Du kommer att stiga upp varje morgon, har inte mycket energi att göra ens de normala sysslorna på dagen och du kommer att ha svårt att vara uppmärksam när du är på jobbet. Dessutom, om du inte får tillräckligt med sömn, kommer du snart att vakna med några hårstrån, åtminstone till att börja med. Så om du inte vill att det ska hända är det mycket viktigt att minska stress, slappna av och få en god natts sömn.
1 Få lite solsken
Så länge måste du ha föreslagits för att undvika att gå ut i solen, även om du måste följa detta i viss utsträckning, men inte helt. Solen är den starkaste och mest skadliga mellan 10:00 och 16:00 och det är då du behöver försöka undvika att gå ut. Detta betyder dock inte att du inte ska suga dig själv i solen alls. Solstrålarna är rika på D-vitamin, vilket är mycket viktigt för vår hälsa, hud och hår. Hårsäckarna innehåller vitamin D och därmed får du lite solsken och hjälper till att förhindra att håret blir grått tidigt.
När du har grått hår, även det i ung ålder, måste du välja någon lösning – vare sig det är naturligt eller receptfritt, och därmed är det klokt att förhindra att detta händer, inte tidigt åtminstone. Så börja följa dessa enkla huskurer redan i dag och försena gråtoningen.