10 korzyści zdrowotnych wynikających z postu
Dzisiaj omawiamy niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z postu. Co to jest post? Post jest przede wszystkim aktem dobrowolnego powstrzymania się od wszelkiego jedzenia, picia lub obu przez pewien czas. W islamie post przez miesiąc jest obowiązkową praktyką podczas świętego miesiąca Ramadanu, od fajr (świtu) do Maghrebu (zachodu słońca). Muzułmanom zabrania się jedzenia, picia (w tym wody) i angażowania się w czynności seksualne. Zachęca się ich również do łagodzenia negatywnych emocji, takich jak złość i uzależnienie. Post w miesiącu Ramadan jest jednym z filarów islamu, a tym samym jednym z najważniejszych aktów kultu islamu.
Post jest nie tylko obowiązkiem religijnym, ale ma wiele korzyści zdrowotnych. Post jest dobrą praktyką, jeśli jest odpowiednio wdrożony. Wspomaga eliminację toksyn z organizmu, zmniejsza poziom cukru we krwi i zapasy tłuszczu. Promuje zdrowe nawyki żywieniowe i wzmacnia odporność. Badania sugerują, że post do ograniczenia kalorii ma duże korzyści zdrowotne. Korzyści obejmują zmniejszone ryzyko zachorowania na raka, choroby układu krążenia, cukrzycę, insulinooporność, zaburzenia immunologiczne, a bardziej ogólnie, spowolnienie procesu starzenia i możliwość wydłużenia maksymalnej długości życia. Oto 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych, jakie możesz czerpać z postu.
Korzyści zdrowotne wynikające z postu.
10 niesamowitych korzyści zdrowotnych płynących z postu:
1 Post sprzyja detoksykacji
Akt postu sprzyja detoksykacji, ponieważ spalany jest tłuszcz i uwalniane są toksyny. Gdy organizm rozkłada swoje rezerwy tłuszczu, mobilizuje i eliminuje zmagazynowane toksyny.
2 Post poprawia wrażliwość na insulinę
Post poprawia wrażliwość na insulinę (co jest bardzo ważne). Kiedy twoje komórki są łaskotane przez działanie insuliny, wykonują znacznie lepszą pracę, modulując poziom cukru we krwi po posiłkach, co znacznie ułatwia życie twojej biednej starej trzustce.
3 Post odpoczywa Układ pokarmowy
Podczas postu narządy trawienne odpoczywają. Post zapewnia układowi trawiennemu bardzo potrzebny odpoczynek. Po poście zarówno trawienie, jak i wydalanie są ożywione.
4 Post wzmacnia odporność
Post wzmacnia odporność, jeśli uważa się, aby nie przerwać postu nienormalnie nadmierną ilością jedzenia. Owoce zawierają witaminy A i E, które wzmacniają odporność, dlatego należy zadbać o ich zbilansowaną dietę pomiędzy postami, jeśli ma to nastąpić. Podczas przerwy w poście należy dużo jeść owoców.
5 Post koryguje wysokie ciśnienie krwi
Post koryguje wysokie ciśnienie krwi bez leków. Post znormalizuje ciśnienie krwi w zdecydowanej większości przypadków, ciśnienie krwi pozostanie niskie po poście, jeśli dana osoba przestrzega diety i stylu życia wspierającego zdrowie.
6 Post może pomóc w przezwyciężeniu nałogów
Post ułatwia przezwyciężenie złych nawyków i uzależnień. Wiele osób przezwyciężyło uzależnienie od tytoniu i alkoholu poprzez post, a nawet uzależnienie od narkotyków. Post szybko rozprasza głód nikotyny, alkoholu, kofeiny i innych narkotyków.
7 Post sprzyja utracie wagi
Post inicjuje szybką utratę wagi przy niewielkim lub zerowym głodzie. Zmniejsza zapasy tłuszczu w organizmie. Jednak post nie jest dobrą strategią odchudzania. Zmniejszenie spożycia tłuszczu i cukru oraz zwiększenie ilości owoców i odpoczynku to lepsze środki do osiągnięcia redukcji masy ciała.
8 Post łagodzi reakcję zapalną
Niektóre badania pokazują, że post powoduje ustąpienie chorób zapalnych i alergii, takich jak zapalenie stawów i choroby skóry, takie jak łuszczyca. Niektórzy eksperci sugerują nawet, że post może magicznie leczyć choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
9 Post promuje zdrową dietę
Post jest idealną bramą do zdrowej diety i stylu życia. Poszczenie daje motywację i entuzjazm, aby zacząć od nowa. Zaobserwowano, że post zmniejsza apetyt na przetworzoną żywność. Wzmaga chęć na naturalną żywność, zwłaszcza wodę i owoce.
10 Post oczyszcza skórę i wybiela oczy
Post oczyszcza skórę i wybiela oczy. Często zdarza się, że wykwity skórne są wyraźne podczas postu, a białka oczu nigdy nie są tak jasne i jasne, jak po poście.