Hvordan internett ødelegger produktiviteten din

Sjansen er stor for at du har opplevd dette fenomenet før: du starter nettleseren din med de beste intensjoner, men plutselig, uten å være klar over det, faller du i en internetttranse. Minutter senere knipser du ut av det, mens du ser deg selv og stirrer på en venns 13. Facebook-profilbilde, kommentarfeltet på et nyhetsnettsted eller telefonskjermen etter å ha syklet gjennom de samme få appene på autopiloten. Du aner ikke hvordan du kom dit – på en måte som å havne i et annet rom i huset, uten å kunne huske hva du gikk inn der for.

Hva skjedde?

Det som skjedde var at internett kapret oppmerksomheten din. Den har en tendens til å gjøre dette, og av en merkelig grunn: hjernen vår finner det vanskelig å motstå internetts bedøvende lokke. Som Nicholas Carr sa det i sin øyeåpnende bok The Shallows, "Nettet engasjerer alle sansene våre," og for å gjøre vondt verre, "engasjerer det dem samtidig." Hendene våre er engasjert mens vi banker rundt på smarttelefonen vår, skyver musen over skrivebordet og skriver på tastaturet. Ørene våre er engasjert med lydene fra datamaskinen eller det skinnende rektangelet i hendene. Øynene våre er forelsket av det alltid -skiftende strøm av tekst, videoer og kattungebilder. Tilbakemeldingene Internett gir oss er intense og umiddelbare – en dødelig kombinasjon. Internett kaprer oppmerksomheten vår ved å overvelde hjernen vår.

Som du kanskje gjetter, kan produktivitetskostnadene ved dette være enorme. Å bli mer produktiv handler ikke om å jobbe raskere eller mer frenetisk – det handler om å jobbe mer bevisst og med intensjon. Og det er vanskelig å handle med intensjon når du surfer på internett.

Min favorittstudie om hvordan vi bruker tid på internett ble utført av Tim Pychyl, ved Carleton University i Ottawa. Han studerte hvordan elevene brukte tiden sin når de var koblet sammen. Han oppdaget noe sjokkerende: at gjennomsnittsstudenten bruker 47 % av tiden sin på nett på å utsette. Det er umulig å utsette og jobbe bevisst på samme tid.

Dette i seg selv ville skade produktiviteten vår, men internett avbryter oss også ofte ved å trekke oppmerksomheten bort fra viktige arbeidsoppgaver. Ifølge analysefirmaet Basex, "avbrudd og den nødvendige restitusjonstiden bruker nå 28 prosent av en arbeiders dag." Gloria Mark, en oppmerksomhetsforsker ved University of California, fant at "hver ansatt brukte bare 11 minutter på et gitt prosjekt før de ble avbrutt." Det tok den gjennomsnittlige ansatte tjuefem minutter å gå tilbake til den første oppgaven etter et stort avbrudd. Hvor ofte internett avbryter oss fra mer verdifulle oppgaver er viktig når det kommer til produktivitet.

På toppen av dette er det ofte ikke så avgjørende hva vi faktisk får gjort når vi er tilkoblet som annet arbeid. Mens e-post, direktemeldinger, sosiale medier og andre oppdateringer er uunngåelige, er sjansen stor for at de har lavere avkastning enn annet arbeid. Ikke alle oppgaver er skapt like, og selv om internett er essensielt, er sjansen stor for at vi oppnår mer ved å gjøre andre oppgaver som å designe og konstruere neste versjon av et produkt, skrive en rapport, snakke med kunder og veilede nye ansatte.
Svaret på dette, har jeg funnet, er å koble fra – ofte – spesielt når jeg må nøle for å jobbe med viktige prosjekter. Det er lettere å fjerne fristelsen i utgangspunktet.

Mens jeg skriver disse ordene, er smarttelefonen min i et annet rom, og internett på kontoret mitt er frakoblet. Jeg har ruteren min på en tidtaker, som slår den av i løpet av de mest produktive timene mine – og når jeg blir lett distrahert utenfor disse, kobler jeg den fra. Jeg begynte å skrive denne artikkelen for 30 minutter siden, og jeg har ikke en gang blitt sugd inn i et svart hull på internett. Selv om det ville være urealistisk å gjøre dette hele dagen, er korte perioder som dette når jeg er mest produktiv. Jeg kaster bort mindre tid, jeg er mindre distrahert, og jeg har mer oppmerksomhet og energi å bruke på det viktigste arbeidet mitt.

Denne uken utfordrer jeg deg til å gjøre det samme. Finn en 30-minutters lomme med tid når du kan koble helt fra. Hjernen din kan til å begynne med gi et susende anfall. Dette er normalt, spesielt hvis det har blitt vant til stimuleringen internett gir. Dette er ikke bare normalt – det er menneskelig. Internett er søppelmat for hjernen din.

Internett er en av de mest bemerkelsesverdige oppfinnelsene, og det ville være vanskelig å få arbeidet gjort uten det. Men hvis du ikke er forsiktig, kan det også utslette produktiviteten din.