Wie das Internet Ihre Produktivität zerstört

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Wahrscheinlich haben Sie dieses Phänomen schon einmal erlebt: Sie starten Ihren Webbrowser mit den besten Absichten, aber plötzlich, ohne es zu merken, fallen Sie in eine Internet-Trance. Minuten später schnappen Sie aus der Fassung und starren auf das 13. Facebook-Profilbild eines Freundes, den Kommentarbereich einer Nachrichten-Website oder den Bildschirm Ihres Telefons, nachdem Sie gedankenlos im Autopiloten durch die gleichen wenigen Apps gefahren sind. Sie haben keine Ahnung, wie Sie dort hingekommen sind – als ob Sie in einem anderen Raum des Hauses gelandet wären und sich nicht erinnern könnten, warum Sie dort hineingegangen sind.

Was ist passiert?

Was passiert ist, war, dass das Internet Ihre Aufmerksamkeit entführt hat. Es hat die Tendenz dazu, und das aus einem merkwürdigen Grund: Unser Gehirn findet es schwer, der geistesbetäubenden Anziehungskraft des Internets zu widerstehen. Wie Nicholas Carr es in seinem augenöffnenden Buch „The Shallows” ausdrückte: „Das Netz spricht alle unsere Sinne an”, und um die Sache noch schlimmer zu machen, „es spricht sie gleichzeitig an”. Unsere Hände sind beschäftigt, wenn wir auf unserem Smartphone herumtippen, mit der Maus über den Schreibtisch gleiten und auf der Tastatur tippen. Unsere Ohren sind beschäftigt mit den Geräuschen des Computers oder dem glänzenden Rechteck in unseren Händen. Unsere Augen sind von der Ewigkeit fasziniert – wechselnder Strom von Texten, Videos und Kätzchenbildern. Das Feedback, das uns das Internet gibt, ist intensiv und unmittelbar – eine tödliche Kombination. Das Internet entführt unsere Aufmerksamkeit, indem es unser Gehirn überwältigt.

Wie Sie sich vorstellen können, können die Produktivitätskosten dafür enorm sein. Um produktiver zu werden, geht es nicht darum, schneller oder hektischer zu arbeiten – es geht darum, bewusster und mit Absicht zu arbeiten. Und es ist schwierig, beim Surfen im Internet vorsätzlich zu handeln.

Meine Lieblingsstudie darüber, wie wir Zeit im Internet verbringen, wurde von Tim Pychyl an der Carleton University in Ottawa durchgeführt. Er untersuchte, wie Studenten ihre Zeit nutzten, wenn sie verbunden waren. Er entdeckte etwas Schockierendes: dass der durchschnittliche Student 47 % seiner Zeit online mit Zögern verbringt. Es ist unmöglich, gleichzeitig zu prokrastinieren und absichtlich zu arbeiten.

Dies allein würde unserer Produktivität schaden, aber das Internet unterbricht uns auch häufig, indem es unsere Aufmerksamkeit von wichtigen Arbeitsaufgaben ablenkt. Laut dem Forschungsunternehmen Basex „verbrauchen Unterbrechungen und die erforderliche Wiederherstellungszeit jetzt 28 Prozent des Arbeitstages eines Arbeiters.” Gloria Mark, Aufmerksamkeitsforscherin an der University of California, stellte fest: „Jeder Mitarbeiter verbrachte nur 11 Minuten mit einem bestimmten Projekt, bevor er unterbrochen wurde.” Der durchschnittliche Mitarbeiter brauchte nach einer großen Unterbrechung fünfundzwanzig Minuten, um zur ursprünglichen Aufgabe zurückzukehren. Wie oft uns das Internet bei wichtigeren Aufgaben unterbricht, ist für die Produktivität von Bedeutung.

Darüber hinaus ist das, was wir tatsächlich erledigen, wenn wir verbunden sind, oft nicht so wichtig wie andere Arbeiten. Während E-Mails, Sofortnachrichten, soziale Medien und andere Updates unvermeidlich sind, haben sie wahrscheinlich eine geringere Rendite als andere Arbeiten. Nicht alle Aufgaben sind gleich, und obwohl das Internet unerlässlich ist, erreichen wir wahrscheinlich mehr, indem wir andere Aufgaben erledigen, wie das Entwerfen und Entwickeln der nächsten Version eines Produkts, das Schreiben eines Berichts, das Sprechen mit Kunden und das Mentoring neuer Mitarbeiter.
Ich habe herausgefunden, dass die Antwort darauf ist, die Verbindung – häufig – zu trennen, besonders wenn ich mich niederkauern muss, um an wichtigen Projekten zu arbeiten. Es ist einfacher, der Versuchung von vornherein zu widerstehen.

Während ich diese Worte schreibe, befindet sich mein Smartphone in einem anderen Raum und das Internet in meinem Büro ist abgeschaltet. Ich habe meinen Router auf einen Timer gestellt, der ihn während meiner produktivsten Stunden ausschaltet – und wenn ich mich außerhalb davon leicht ablenken lasse, stecke ich ihn aus. Ich habe vor 30 Minuten angefangen, diesen Artikel zu schreiben, und ich bin nicht ein einziges Mal in ein schwarzes Loch im Internet gesogen worden. Es wäre zwar unrealistisch, dies den ganzen Tag zu tun, aber in kurzen Zeitabschnitten wie diesem bin ich am produktivsten. Ich verschwende weniger Zeit, bin weniger abgelenkt und habe mehr Aufmerksamkeit und Energie für meine wichtigste Arbeit.

Diese Woche fordere ich Sie auf, dasselbe zu tun. Finden Sie eine 30-minütige Zeittasche, in der Sie vollständig abschalten können. Ihr Gehirn kann anfangs einen zischenden Anfall bekommen. Das ist normal, besonders wenn es sich an die Stimulation des Internets gewöhnt hat. Das ist nicht nur normal – es ist menschlich. Das Internet ist Junk Food für dein Gehirn.

Das Internet ist eine der bemerkenswertesten Erfindungen, und es wäre schwierig, ohne es zu arbeiten. Aber wenn Sie nicht aufpassen, kann es auch Ihre Produktivität auslöschen.

Aufnahmequelle: alifeofproductivity.com

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