Nous investissons beaucoup de temps – et parfois beaucoup d’argent – pour essayer de paraître sous notre meilleur jour. De l’adolescence et en essayant tous les remèdes pour se débarrasser des points noirs et lutter contre l’acné, jusqu’à l’âge adulte contemporain où nous investissons dans tout, des hydratants pour le visage et le corps aux produits de soin des racines capillaires, et bien sûr dans divers produits de maquillage. Cependant, il y a une chose qui contient une quantité presque infinie de secrets de soins de beauté et qui est sans aucun doute la partie la plus efficace d’une routine de beauté réussie. Et c’est absolument gratuit! Ça s’appelle le sommeil. En avez-vous assez? Sinon, voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez obtenir votre sommeil de beauté et comment cela fonctionne réellement.
1 Teint éclatant
Avez-vous remarqué que lorsque vous manquez de sommeil, votre peau commence à paraître terne? En effet, un manque de sommeil provoquera une dilatation de vos vaisseaux sanguins, ralentissant le flux sanguin vers votre peau. Cela provoque en partie ces cernes et prive votre visage de cette lueur saine qu’il devrait avoir.
2 Production de collagène
Votre corps produit du collagène lorsque vous dormez, ce qui est responsable de l’élasticité et de la tension de la peau et aide à maintenir une peau repulpée avec une hydratation optimale. Sans collagène, la peau, les cheveux et les ongles commencent tous à paraître plats et ternes, et la peau commence à s’affaisser.
3 Régénération de la peau
Votre corps produit l’hormone de croissance humaine (HGH) lorsque vous dormez; pour les enfants, cela les aide à grandir, et pour les adultes comme les enfants, cela permet à votre corps de se régénérer et de se guérir. Les dommages causés à votre peau par la pollution et les rayons UV sont guéris pendant le sommeil, ce qui rend la peau plus jeune et plus rafraîchie.
4 muscles faciaux tendus se détendent
Dormir suffisamment peut réduire l’apparence des ridules et des rides causées par la tension des muscles du visage. Cela étant dit, si vous dormez sur le ventre avec votre visage écrasé dans l’oreiller, cela peut également provoquer des ridules et des rides. Il est préférable de dormir avec un oreiller conçu pour améliorer la circulation; par exemple, un oreiller en mousse viscoélastique d’Eve fait partie d’une gamme de produits conçus pour aider tous les types de dormeurs, même ceux qui dorment sur le ventre.
5 Réduit les niveaux de cortisol
Le cortisol est une hormone du stress produite tout au long de la journée, mais si les niveaux restent élevés, cela provoque une inflammation dans le corps. Cela peut endommager votre peau au niveau cellulaire et inhiber le processus de guérison de la peau, et l’inflammation sous la peau rendra également votre visage gonflé. Le cortisol amincit également votre peau et est responsable de la création de vergetures et de décoloration de la peau.
6 Contrôle du poids
L’hormone ghréline, qui est responsable de la faim, et l’hormone leptine, qui vous indique quand vous êtes rassasié, sont respectivement augmentées et réduites par manque de sommeil. Lorsque vous manquez de sommeil, vous finirez par avoir souvent faim et manger plus que ce dont votre corps a réellement besoin et vous pouvez brûler, entraînant une prise de poids.
7 Détox de la peau
Le sommeil est le moment où votre corps peut éliminer les toxines de votre peau, comme les polluants et les bactéries. Votre peau accumule souvent des accumulations et des obstructions dans vos pores lorsqu’elle ne peut pas remplir cette fonction.
8 Drainage lymphatique
Lorsque le sommeil est privé, votre système lymphatique se draine mal, ce qui entraîne une accumulation de liquide qui se manifeste par des yeux gonflés et des signes révélateurs d’une mauvaise nuit de sommeil: les cernes.
9 Balance de niveau de PH
Le manque de sommeil affecte également les niveaux d’humidité de votre peau, les épuisant de sorte que votre peau devienne sèche et terne, perdant ainsi cet éclat sain. La baisse du pH peut également créer des rougeurs, un teint et une texture inégaux de la peau et déclencher des éruptions cutanées.
10 Augmentation de la mélatonine
Le sommeil augmente en fait votre taux de mélatonine, ce qui aide à lutter contre les taches de vieillesse et les ridules et agit comme un antioxydant.
Ainsi, la prochaine fois que vous envisagerez de lésiner sur le sommeil, gardez à l’esprit que vous ne vous sentirez pas seulement fatigué, vous contribuerez directement aux problèmes de peau qui vous affligent, ainsi qu’au vieillissement de votre peau. Commencez à exploiter les bienfaits du repos beauté dès aujourd’hui!
Top 10 des vérités sur Beauty Sleep
- Teint éclatant
- Production de collagène
- Régénération de la peau
- Les muscles du visage tendus se détendent
- Réduit les niveaux de cortisol
- Le contrôle du poids
- Détox de la peau
- Drainage lymphatique
- Équilibre du niveau de PH
- Augmentation de la mélatonine