Kuidas võita enesekindlus – 9 juhtumiuuringut selle kohta, mis töötab

Kas otsite näpunäiteid enesekindluse saamiseks?

Hiljuti sain inspiratsiooni intervjueerida inimesi, keda ma tean ja imetlen (sealhulgas mentorid, professionaalsed kontaktid ja inimesed minu isiklikus võrgustikus), kes on enesekindlad ja näitavad üles enesekindlust tegutsemise, riskide võtmise, hirmudega silmitsi seismise ja elus asjade tegemise suhtes, mis on nende jaoks tähendusrikas, oluline ja rõõmustav.

Tahtsin Õppida…

• KUIDAS nad lahendasid enesekahtluse, enesehinnangu või enesekindluse probleemid?
• MIS aitas neil enesekindlust kasvatada?

Need juhtumiuuringud pärinevad ekstravertidest ja introvertidest, meestest ja naistest, hõlmates 50-aastast vanusevahemikku, hõlmates erinevaid riike, kasvatust, kogemusi, eluprobleeme ja karjääri.

9 ühist teemat enesekindluse suurendamiseks

Vestlustest nende lahkete inimestega, kes jagasid minuga oma kogemusi, tekkisid 9 ühist teemat. Olen need lihtsaks viitamiseks allpool kokku võtnud:

1. Enese aktsepteerimine
2. Mõtteviis, suhtumine ja enesest rääkimine
3. Teiste inimeste positiivne tagasiside (kiitus, toetus, tagasiside)
4. Armastades seda, mida teete
5. Tervislik vaatenurk riskidele, hirmule ja ebaõnnestumisele
6. Eelmiste elu väljakutsetest jõudu ammutades
7. Usk
8. Väikeste sammudega
9. Regulaarselt oma sisemise minaga ühenduse loomine

Selle artikli eesmärk on jagada märkmeid (allpool) minu vestlustest nende inimestega (mitteametlikud lühiintervjuud), et saaksite heita pilgu nende inimeste reaalsusesse, kes on ületanud enesekahtluse ja teistsuguse oletuse ning suudavad seista. selles maailmas enesekindlusega olla need, kes nad tegelikult on, ja teha oma väärtusliku eluga seda, mida nad tegelikult tahavad. Me kõik saame üksteiselt palju õppida, kui võtame aega oluliste vestluste pidamiseks!

Õppetunnid vestlustest enesekindlate inimestega

Isik nr 1

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

See on suur osa sellest. Kui ma ei aktsepteerinud osa endast, võisin enesekindlust teeselda, kuid ei tundnud kunagi seda sügavat enesekindlust. Kui olin end täielikult aktsepteerinud, tundsin enda vastu rohkem kaastunnet ja loomulikult pani see mind teiste inimestega vabamalt tundma. Ma arvan, et ma lakkasin muretsemast, et teised inimesed “avastavad”, et mul on vigu, nõrkusi või “halbasid” osi, sest olin nende enda osadega juba sõbraks saanud ega kartnud tunnistada oma inimlikkust. kartis, et teised inimesed näevad mind täielikult.

Mis on muutnud seda, et suudate end aktsepteerida (kuidas te seda tegite), et end enesekindlalt tunda?

Mõistes, et pead elama endaga 24 x 7 ja elu on PIKK teekond, väsisin end endaga vastuolus tundmast, see on nagu minilahing enda meelest. Seega lõin positiivse mõtlemise ja positiivse eneserääkimise. See loob loomulikult rohkem enese aktsepteerimist ja enesekindlust.

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus enesekindlust luua ja üldiselt hästi TUNNEDA, ning mis andis teile kindlustunde teha uusi asju, mis teie jaoks olid olulised?

• Positiivne enesevestlus on olnud väga oluline. Sain aru, et kõik on selles maailmas hõivatud oma tee leidmisega ja te ei saa loota, et teised inimesed oma enesetunnet suurendavad. Kui te ei võida ennast, võite võtta suure riski, istudes ja oodates, kuni teised inimesed seda teie eest teevad. Samuti tüdinesin kahtlevate ja hirmutavate mõtete kuulmisest oma peas, mistõttu keskendusin palju oma mõtteviisi seadmisele mõjuvõimu ja enesekindluse ümber.
• Enda täielikult aktsepteerimine, teadmine, et vigu ja nõrkusi on okei, et on okei, kui kõike ei tea ja et meil kõigil on luba teha vigu. Need asjad ei tee meist vähem inimest, nad teevad meist lihtsalt inimesed ja ma mõistsin, et igaüks, kes neid asju enda eest varjab, näib olevat kas julge seda varjata või tundub, et ta on tagasi tõmbunud kartuses nende aspektide ees. ise. Sain aru, kui võtan omaks inimeseks olemise segaduse ja ei karda seda endale ega teistele tunnistada, siis pole mul midagi karta ega varjata ning see paneb mind tundma palju vabamalt ja enesekindlamalt.
• Mentorid/sõbrad/perekond, kes minusse uskusid ja räägivad, milleks ma võimeline olen, mis tugevdab loetut ja kuidas ma oma meelt treenin. Nii et ma ei talu enam hukkamõistvate või negatiivsete inimeste läheduses viibimist ja veedan nii palju kui võimalik ainult sarnaste vaadetega inimestega.
• Fitness/treening, kuna see tõstab mu tuju. Lisaks aitab teadmine, et teen asju selleks, et olla oma füüsilises kehas hästi ja tugev, mul endal hea olla.
• Oma hirmudega silmitsi seismine ja asjade tegemine, mida ma kardan, ja nende võitmine on suurendanud minu enesekindlust. Tegutsedes ja tehes uusi asju tundsin end riski, ebakindluse ja kindlustundega rahulikumalt ning mõistsin, et olen palju võimekam, kui end varem tunnustasin.
• Toetudes oma usule – et armastav jumalik intelligents lõi mind põhjusega selliseks, nagu ma olen. Ma eelistan usaldada seda kõrgemat jõudu (mis lõi kõik imed, mida ma iga päev enda ümber näen), selle asemel, et usaldada omaenda väikest meelemüra, kahtlusi, hirmu või hinnanguid!

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

• Tervis (vähem stressi, vähem hirmu).
• Karjäär/töö (mõnusam, tehes ikka samu asju, kuid tehes seda lõbusama ja väiksema ängiga). Suuremate projektide ja ettevõtmiste võtmine kui endasse rohkem uskumine.
• Eluviis on oluliselt paranenud tänu valmisolekule teha muudatusi ja asuda erinevatel eluetappidel uutele radadele.

Isik nr 2

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Enese aktsepteerimine on tohutu. See on kõik, mis puudutab enesekindlust. Kui olete endaga rahus ja armastate seda, kes te olete, muutute loomulikult enesekindlaks. Teid ei huvita nii palju, kui milleski ebaõnnestute, teades, et isegi kui ebaõnnestute, armastate ennast ikkagi.

Mis on muutnud seda, et suudate end aktsepteerida (kuidas te seda tegite), et end enesekindlalt tunda?

Vastupidavus annab teile enese aktsepteerimise.

Laske oma elu halbadel asjadel olla teie raamatu peatükk ja laske sellel siis minna.

Ma mõtlen kaotusele, leinale ja eluprobleemidele, mis mul on olnud, ja ma tean, et elu ei ole enam kunagi nii halb, nii et võtate välja kõik, mis teil on, ja tegelete sellega ning liigute edasi. Eluraskused tulevad koos elu õppetundidega, võtke õppetunnid ja pole põhjust karta. See vastupidavus on aidanud mul olla ennast aktsepteerivam ja eluga aktsepteerivam ning seetõttu enesekindlam, et seista silmitsi sellega, mida elu toob.

Meil on elus valikuid, eriti nendel rasketel aegadel, kas minna ümber ja lasta sellel end alt vedada või tõusta püsti ja jätkata.

Oluline on tunnistada ja aktsepteerida, et elu ei ole peaproov, meil on üks hoop sellega ja kui mõistad, et võid vaimustuda sellest, mida teha tahad.

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus üldiselt enesekindlust kasvatada ja tunda?

• Tulemuste saavutamine ja enda ümbritsemine asjadega, mida ma armastan, ja ma tean, et mul on need asjad, sest olen saavutanud selle, mida tahtsin nende saavutamiseks teha, nii et see on rahuldust pakkuv. Iseenesest tulemuste saavutamine annab mulle enesekindlust ja siis toob nende tulemuste kasu nägemine rõõmu. Olgu selleks siis väikese puu kasvatamine aias, mille kasvamine ja kasvatamine ning sellelt vilja saamine võttis aastaid, kuni ilusate materiaalsete asjade ostmiseni.
• Inimesed, keda ma usaldan, ütlevad mulle: “Sa oled XYZ-is suurepärane” ja see tõstab mu enesekindlust. Võtan hetke, et tunnistada seda, mida teised minus näevad, mida ma ise ei näe, mis aitab mul end kindlalt tunda.

Inimesed ütlevad mõnikord: “Ma tahan teie usaldust”, kuid ma arvan, mida nad tegelikult ütlevad: “Ma soovin, et oleksin julge”. See julgus, mida nad tahavad, naaseb tõsiasjale, et meil on üks võimalus elule.

Ärge unustage, kui kaugele olete jõudnud, kõiki samme võib vaadelda kui võitu.

See kõlab klišeelikult, kuid elu on teekond, me peame valima julguse, ärkama tõele, et me kõik ühel päeval sureme, hakkama saama ja võtma sellest parima, sealhulgas halvimatel aegadel.

Pane kirja, mida sa tegelikult teha tahad ja mille vastu oled nii kirglik. Seejärel küsi endalt, miks sa seda EI tee? Me võime kergesti sattuda sellesse, mida ühiskond ütleb, et peaksime tegema ja milline peaks edu välja nägema. Olen märganud, et enesekindlad inimesed ütlevad millegi uue tegemist kaaludes “Kuidas ja millal seda teha?”. Teisest küljest ütlevad inimesed, kellel näib puuduvat enesekindlus,: “Kuidas ma saaksin?”

Ümbritsege end inimestega, kes tuletavad teile meelde, et olete võimeline, ja kes esitavad teile häid küsimusi.

Küsige endalt, MIS ON TEIE SIIS KONFIDENTSIOON? Kas teie enesekindlus on lihtsalt selles, kes te olete? See ei seisne selles, et olla teiste suhtes enesekindel või käitumine teatud viisil, mis teie arvates sobib teiste enesekindlate inimestega. Enesekindlus võib olla vaikne ilmutamine ja endaga korras olemine isegi olukordades, kus te ei tunne kedagi ega midagi.

Milline on sinu enesekindlus, et TEHA uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised?

Tunne hirmu ja tee seda ikkagi. Mulle meeldib küsida: “Mis võib valesti minna?” Mulle õpetati karjääri alguses: „Kui keegi ütleb sulle ei, pole elu veel läbi, ebaõnnestumine ei tähenda, et maa avaneb ja neelab su alla”. Kui olete midagi ühe korra teinud, suurendab see enesekindlust, ebaõnnestumine on kasvamine ja siis harjute tegutsema. Olge läbikukkumise suhtes okei, kuigi keegi seda ei taha, on vaja mõista, et vigu teha on okei.

Millised valdkonnad teie elus on paranenud tänu sellele, kuidas olete toetanud enesekindlust?

Enesekindlus annab mulle vabaduse, vabaduse teada saada, kui jään ummikusse, saan end välja, kui peaksin töö leidma, siis saaksin ja kui mul on midagi vaja, siis saaksin selle välja mõelda, kui ma peaksin üksi olema, siis suudan. Olen kindel, et olen leidlik ja võimekas. Ma usun endasse.

Isik nr 3

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega? Kuidas te seda enese aktsepteerimist suurendate?

Vahet pole kellega koos olen, ma olen sama hea kui järgmine inimene, keegi pole minust parem ega halvem, pole vahet, kas nad on haritumad või targemad, me oleme alati võrdsed.

Minu karjäär oli raske töö, selle tööga edu saavutamine pole enesestmõistetav. Peate endasse uskuma nii, nagu keegi teine ​​ei usu, seega on eneseusk võtmetähtsusega.

Mõtleksin sellele, millised võiksid olla halvimad stsenaariumid ja see aitab asju perspektiivis hoida.

Enese aktsepteerimise säilitamiseks hoidke negatiivsetest inimestest eemale! Sa ei pea olema enesekindlate inimeste kui selliste, vaid lihtsalt mitte mürgiste inimeste läheduses.

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus üldiselt enesekindlust kasvatada ja tunda? W müts andis sulle kindlustunde teha uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised?

Võtsin riske ja suuri riske, mis oleks võinud halvasti minna, aga need ei läinud ja need asjad andsid mulle enesekindlust juurde, nii et ma kasvatasin enesekindlust aastate jooksul tegudega.

Kasvatades õppisin, et asjade kallal kõvasti töötamine ja mitte allaandmine on see, mis sind sinna viib, nii et ma usaldasin seda filosoofiat.

Kui ma midagi uut tegin, olin enesekindel, sest ma ei läinud kunagi ülepeakaela, alustan alati väikestest sammudest, katsetan ja võtan väikseid riske, siis kui tundub okei, siis jätkan. Nii et te ei pea pea ees sukelduma.

Tähtis on ARMASTADA seda, mida teed, see rõõm annab sulle enesekindlust. Mulle on alati meeldinud see, mida tegin, ja usun, et see andis mulle enesekindlust.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Mul on rahu. Suurepärane rahutunne sellisest eluviisist ja enesekindlusest, ma ei peatu asjadel, vaid saan asjaga edasi ja armastan seda, mida teen.

Isik nr 4

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus enesekindlust luua ja üldiselt hästi TUNNEDA, ning mis andis teile kindlustunde teha uusi asju, mis teie jaoks olid olulised?

Minu enesekindlust suurendas see, et märkasin korduvaid märke/sõnumeid elust, mis toetasid tunnet, mida ma teha tahan. See tekitab minus tunde, et ma pole üksi, ja aitab mul oma ideed usaldada ja usaldada.

Minu enesekindlust on suurendanud ka see, et teised inimesed on minusse uskunud ja näinud minus inimest, kes oleks võimeline rohkem ja suuremaid asju tegema. Nad on mulle seda öelnud, nii et see aitas mul end teistmoodi näha ja enesekindlamalt tunda.

Mis puudutab enesekindlust uute asjade tegemiseks, siis märkasin, et saan inspiratsiooni pähe suurteks asjadeks, mis on minu jaoks minu elus võimalikud, kuid siis kuulsin eneses kahtlevat mõtet, et see on minu jaoks liiga suur või liiga raske. Siis tuleb mulle pähe veel üks inspiratsioon, mis on idee väikesest sammust, mille võiksin astuda. Nii et minu intuitsioon või loominguline inspiratsioon näitab mulle midagi lihtsamat, et alustada, kus ma ei pea muretsema suurema pildi tohutu pärast.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Kõik see aitas mul järgida oma kutsumust/kirge. Tänu sellele, et järgin oma kutsumust ja teen nüüd tööd ja loomingulisi ettevõtmisi, mida armastan, olen õnnelikum ja kõik muud eluvaldkonnad on paranenud, sest elan nüüd rohkem oma tõelise minana.

Isik nr 5

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Kõik. Mõistes, et teil on lubatud esineda nõrkusi ja vigu ning kõigil on nii, ja et igal juhul on oluline ennast aktsepteerida. See aitab endale rohkem meeldida, ennast aktsepteerida ja tunda enesekindlust.

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus üldiselt enesekindlust kasvatada ja tunda?

Tänulikkus on nii tähtis. Ma tänan iga päev kõigi õnnistuste eest oma elus, isegi väikeste asjade eest. See paneb mind end hästi tundma ja mõistma, et olenemata sellest, mis elus juhtub või mida ma ei tee või ei tee, on minu elus need põhilised asjad, mille eest olen tänulik. Need asjad on head ja usaldusväärsed.

Samuti on väga kasulik ümbritseda end positiivsuse, heade inimeste ja positiivsete sõnumitega.

Mis andis sulle enesekindlust teha uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised?

Olen saanud oma elus enesekindlalt uusi asju ette võtta, sest teadsin, et rasked ajad teevad sind tugevamaks. Kui olete läbi elanud väljakutseid, mõistate, et saate targemaks, tugevamaks, targemaks ja saate kõigega silmitsi seista, nii et uute asjade või muutuste ettevõtmine on vähem hirmutav. Uute asjade tegemine ja aru saamine, et kõik on korras, paneb sind mõtlema “mis on halvim, mis juhtuda saab?”.

Õige väljavaate saavutamiseks on oluline ka mõtteviis ja suhtumine.

Ja enda ümbritsemine inimestega, kes usuvad minusse ja on samuti positiivse suhtumisega, on väga oluline.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Kõik. Suhted. Õnne. Heaolu.

Isik nr 6

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Kõik.

Mis on muutnud enda aktsepteerimist (kuidas sa seda tegid), et end enesekindlalt tunda?

• Keskendumine asjadele, milles ma hea olen, ja nende kasutamine võimalusena kasutada mind muudes asjades, mida ma pole teinud ja milles ma hea ei ole, et anda mulle rohkem enesekindlust.
• Ei räägi endaga negatiivselt, tõstan end positiivse enesekõnega, olles iseenda parim toetaja.

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus üldiselt enesekindlust kasvatada ja tunda?

• Regulaarne treenimine ja treenimine aitavad mul end hästi tunda ja see toetab minu enesekindlust.
• Keskendumine oma mõtteviisi valdamisele on olnud väga kasulik, et märgata kasutuid uskumusi, mõtteid ja enesest kõnelemist ning neid muuta.
• Oma oskuste arendamine erinevates eluvaldkondades, et omandada vilumust, aja jooksul pingutamine, mis annab enesekindlust, kui saad milleski aina paremaks – olgu selleks siis söögitegemine, sportimine või minu tööoskused. Selle pingutuse tegemine ja igal sammul paremaks muutumine annab kindlustunde ja rahulolu.

Mis andis sulle kindlustunde teha uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised, nagu eesmärgid, projektid või elumuutused?

Teades, et millegi uue proovimise risk on väike ja proovimisel pole tegelikku varjukülge isegi ebaõnnestumise korral, kuna õpid alati midagi uut, pole midagi kaotada, eriti kui oled nutikas, kuidas muudatusi teha, väikestega sammud.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Kõik mu eluvaldkonnad on paremad tänu suuremale enesekindlusele!

Isik nr 7

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Palju! Enese aktsepteerimine on kindlasti ka vanusega kaasa tulnud. Vanemaks saades olen nõustunud, et me kõik oleme ainulaadsed ja individuaalsed inimesed. Ja vanusega võite muutuda oma erinevuste osas teiste inimestega võrreldes kindlamaks ja näha seda kui tugevust, mitte hinnata oma erinevusi.

Vanusega sa kasvad, arened ja läbid VÄLJAKUTSED ning need asjad teevad sind tugevamaks.

Isegi kui teil jääb nende väljakutsete keskel enesekindlusest puudu, TOITAVAD need hiljem teie enesekindlust.

Keset elu väljakutseid, kui sa ei aktsepteeri ennast või pole enesekindel, tunned end ebakindlalt, küsid endas, on see okei, sest kui sa tuled läbi teiselt poolt, seisad sa tugevamana.

Mis on muutnud seda, et suudate end aktsepteerida (kuidas te seda tegite), et end enesekindlalt tunda?

Võtta õppust väljakutsetest, millega olen elus silmitsi seisnud.

Samuti minu suhted lastega. Saan oma lastelt (ja ka teistelt täiskasvanutelt) positiivset tagasisidet, mis on tõesti aidanud mul ennast aktsepteerida. Minu lapsed on esimesed inimesed, kes mind aktsepteerivad ja ütlevad, et nad aktsepteerivad ja armastavad mind. Nemad näevad mind sellisena ja ma ei näinud ennast nii, nii et see muutis mu enesetaju.

Lisaks näen elus teisi inimesi, kes tunnevad oma individuaalsust, jälgivad, kuidas nad on oma ainulaadsuses kindlad, ja see annab mulle võimaluse näha, et suudan aktsepteerida ennast teistest erinevana ja seda omaks võtta.

Veetke aega teiega sarnaste inimeste läheduses, kuna mõistate, et on grupp inimesi, kes on teiega sarnased. See, kellega ma aega veedan, on võtmetähtsusega, see tõstab mu vibratsiooni ja see aitab mul aktsepteerida seda teistsugust osa minust!

Millised on peamised asjad, mis aitasid teil igapäevaelus üldiselt enesekindlust kasvatada ja tunda?

Eneseabiraamatute lugemine on tõesti aidanud mul end enesekindlamalt tunda. See viis mind tähelepanelikkuse ja enesearmastuse praktikateni. Jälgin sotsiaalmeedias positiivseid sõnumeid, seega loen neid ja neelan neid, avaldades end positiivsetele väidetele, mis aitavad mu mõtteviisi kooskõlas hoida.

Kasutan ka enesearmastuse tegevusi, mis on kasvatanud rahu ja rahu, nagu jooga, looduses viibimine, jalutuskäigud rannas, sügav hingamine ja kuumad vannid – kõik see on aidanud kasvatada ka enese aktsepteerimist ja enesekindlust! 

Mis andis sulle kindlustunde teha uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised, näiteks uued eesmärgid, projektid või riskide võtmine?

Põhjus, miks ma julgen oma eesmärkide ja projektide nimel tegutseda, on see, et ma usun sellesse, mida teen. Ma ei tee oma elus asju ega käi radadel, kui ma pole sellesse tõeliselt kirglik ja see pakub mulle rõõmu. See armastus ja intuitsioon selle asja vastu, millega ma alustan, suurendab minu enesekindlust.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Olen nüüd lapsevanemana enesekindlam, enesekindlus on aidanud mul olla oma lastega parem inimene. Lapsevanemana olin varem tundnud, et teised, ühiskond ja teised vanemad hindavad mind ja seetõttu pidin olema enesekindlam ning see aitas mu lapsevanema rollile kaasa.

Otsustan olla enesekindel, et saaksin olla oma laste jaoks tugev, kui nad mind vajavad, toetades oma lapsi ning kasvasin selles rollis ja võimetes enda enesekindluse kasvatamise kaudu.

Isik nr 8

Kui palju on teie arvates enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Tegelikult tunnen, et mu enesekindlus tuleneb minu enese aktsepteerimisest. Mida rohkem olen ennast aktsepteerinud, seda enesekindlamana ma end tunnen. Seega, mida enesekindlam ma olen, seda rohkem ma ennast aktsepteerin! Nad toetavad üksteist, nii et jah, ma tunnen, et nad on omavahel seotud.

Mis on aidanud teil ennast aktsepteerida (et toetada teie enesekindlustunnet)?

Olen pühendunud oma isiklikule, vaimsele ja professionaalsele arengule ja kasvamisele. Ma mõistan, et see on teekond ja ma olen kasvades, muutudes ja arenedes ennast üha enam aktsepteerinud. Olen kõigi minu osade suhtes aktsepteerivam ja kaastundlikum. Mida rohkem ma seda teen, seda vähem olen ma enda suhtes hinnanguline ja kannatamatu. See toetab minu enesekindlustunnet ja usku endasse.

Mis on peamised asjad, mis on teie jaoks igapäevaelus enese ülesehitamisel, hoidmisel ja enesekindlana tundmisel muutnud?

Sise- ja välismaailma kasvatamine ja tasakaalustamine on oluliselt muutnud minu enesekindluse säilitamist ja suurendamist. Mida rohkem ma sisemiselt olen ühenduses tõega selle kohta, kes ma olen, oma vaimse olemuse, jumalikkuse ja südamega, seda rahulikum ja kergem ning ühenduses olen MINUGA. See keskne koht on usalduse, aktsepteerimise, jõu, rahu ja armastuse koht. See on minu jaoks elus üha enam prioriteet. Selle tulemusena on minu välismaailm, sealhulgas minu töö, väljendus, suhted ja panus, juurdunud minu enesekindluses ja sügavamas teadmises, kes ma olen. Ma usaldan ja luban seda ning see toidab minu enesekindlust ja energiat.

Mis puudutab olulisi elueesmärke, riske, projekte, suuri muudatusi… mis andis teile kindlustunde selliste uute asjade tegemiseks?

Tunne hirmu ja tee seda ikkagi! Tundsin end sageli ebakindlana, enesekindluse puudumisena ja hirmuna, kui asusin uutele suhetele, töökohtadele, võimalustele jne. Kuid kuna ma hindan kasvu ja õppimist ning olen veidi mässaja, ei karda riske võtta, siis hüppasin sageli. tundmatusse ja kasvas selle tulemusena.

Tehes just seda, mis mind hirmutas, tekkis aja jooksul enesekindlus ja usk endasse.

Ma pigem loon oma elu ja võtan riski, et asjad ei toimi (mõnikord nad ei õnnestunud ja ma tegin vigu).

Kuid ma olen rohkem volitatud ning tean ja usun endasse rohkem kui kunagi varem, sest ma kasutasin neid võimalusi.

Olen tundnud mingil tasemel kutsumust oma ülevusele ja kuulanud seda kutset, hoolimata hetkedest, mil tundsin end nähtamatuna. See nõuab teie elus julgust ja ka õiget tuge. See on seda väärt ja olen avastanud, et olen seda väärt.

Millised konkreetsed valdkonnad teie elus on teie arvates oluliselt paranenud tänu teie võimele ennetavalt oma enesekindlust tõsta/toita?

Enese aktsepteerimise, enesearmastuse ja enesekindlusele pühendumisega olen meelitanud tervemaid suhteid, tasakaalus armastuses ning andmises ja võtmises.

Minu töö ja mõju kõneleja, treeneri, juhendaja ja mõnikord ka kirjanikuna paraneb aja jooksul, kui süvenen tarkust ja tavasid (vaimseid, füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid), mis tugevdavad minu julgust, enesekindlust ja usaldust iseenda vastu.

Enesekindlus nagu julgus on lihas. Sa pead seda kasutama, harjutama, rakendama, et see muutuks tugevamaks. Mida rohkem ma oma jõudu ja julgust oman, seda enam toetab mu enesekindlus minu suuremat eesmärki planeedil aidata teistel areneda ja kasvada.

Olen läbinud pika tee. Mul oli eneses kahtlus, madal enesehinnang, tundsin end nähtamatuna ega tundnud, et olen suurema osa oma noorest elust oluline. Tahtsin paraneda ja kasvada, tunda end õnnelikuna, rahulolevana, muuta midagi. Minu kannatlikkus ja pühendumine enesearmastusele, tervenemisele ja oma elu kõrgema eesmärgi avastamisele on muutnud tohutult seda, kes ma täna olen. Üks päev korraga. Teadmine ja tunne, et olete väärt ja väärt, võib võtta aega. Sa oled selles maailmas ainulaadne. Võtke see tõde omaks, armastage oma unikaalsust ja tean, et see saab aja jooksul korda, kui teie enda ja õigete inimeste poolt teie elus on õige toetus ja armastus. Edu! Tehke hüpe SINU eest!

Isik nr 9

Kui palju on enese aktsepteerimisel pistmist teie enesekindlusega?

Ma ei pea ennast isiklikult väga enesekindlaks inimeseks, kuigi inimesed arvavad, et asjad, mida ma teen, on julged.

Osaliselt teen ma oma elus asju enesekindlalt, sest ma ei ole tundnud end eriti aktsepteerivana ja seetõttu tunnen, et pean inimesena rohkem kasvama, et aidata mul olla ennast armastavam, aktsepteerivam ja enesekindlam. Seega võtan ette ja teen uusi asju, et seda endas edasi kasvatada. Mida rohkem asju olen teinud, seda kindlam olen, et suudan uusi asju teha.

Mul on ebamugav olla liiga mugav, mistõttu tunnen, et pean kasvamiseks piire nihutama. Kui teen julgeid asju või uusi projekte, tahan end täiendada ja midagi õppida ning endale väljakutseid esitada.

Asjade TEgemine on aidanud mul enesekindlust kasvatada, kuid tegelikult ma ei tundnud enesekindlust tegeliku tegemise ajal, tavaliselt tundsin end nagu petisündroom, mille sees kostis hääl “Ma ei ole inimene, kes teeb XYZ-d”, aga siis pärast seda, kui ma seda teen., saan aru, et olen see inimene, kes teeb uusi asju! Siis tunnen rohkem enesekindlust. Kui tunnistan, et SAAN ja TEGI midagi, muutun enesekindlamaks. Olen võimeline olema väljaspool oma mugavustsooni selles osas, mida ma arvan, et suudan, ja siiski õnnestun.

Ma ei tunne end täpselt sel hetkel, kui midagi teen, kuid võin kindlalt öelda, et teeksin neid asju uuesti, ilma probleemita. Hirm tundmatu ees on asi, millega saan hakkama. Ebakindlus ja ebakindlus võivad sinust paraneda, kuid ma kasutan seda enda tõukamiseks ja kasvamiseks.

Ma arvan, et see, mis võimaldab mul enesekindlalt asju teha, kuigi ma ei pea end enesekindlaks inimeseks, on see, et ma vihkan igavust! Ma ei taha olla ummikus ja väike, nii et see sunnib mind ja see paneb mind tegema uusi asju, ja mulle meeldib, et sa õpid nii palju enda ja maailma kohta muudatusi tehes, uusi asju proovides ja uusi tegevusi, nii et Eelistaksin seda kui ummikusse jäämist.

Samuti leian end enesekindlamalt tegemas uusi asju, kui ma ei tea, mis tulemas on, tundmatus on minu jaoks parem, kui näha kõike, mida mul oleks alguses vaja teada või teha, nähes, kui raske see võib olla! Lihtsam on lihtsalt sukelduda ja alustada ning õppida nii nagu ma lähen.

Milline on teie seisukoht ebaõnnestumise kohta?

Tehtud projekte ei kahetse ma oma elus üldse, sest kõik, mida teen, viib mind sinna, kus ma praegu olen, ja aitab mul kasvada. Kui proovite midagi ja see ei õnnestu, EI OLE ebaõnnestumine, see on “sa suudad imeda ja ikka olla fantastiline, et seda teed ja naudite seda”.

Kui miski ei õnnestu, õpid ikka, näiteks võid mõista, et see pole sinu asi või sul on veel õppida/harjuda. Ma ei ole seotud tulemustega, see on rohkem minu jaoks teekond ja elu kogemine.

Mis on muutnud seda, et suudate end aktsepteerida (kuidas te seda tegite), et end enesekindlalt tunda?

Olin pikka aega vallaline, nii et õppisin olema mugav üksi olla, üksi elada ja tegelikult teadlikult ümbritseda end ainult tõeliselt heade inimestega. Ma valisin, et minu ümber on inimesed, kes teadsid, et olen võimeline ja kes teavad, et minuga saab kõigest hoolimata kõik hästi, ning julgustasid mind sellega edasi minema.

Millised on igapäevased asjad, mis aitasid teil üldiselt enesekindlust tõsta ja tunda?

• Ma kõnnin iga päev tööle jalgsi, 1 tund üksinda, võttes “mina aega”, et saaksin mõtiskleda, asjade üle mõelda, tunda end endaga seotuna, kuulata asju, mis mind huvitavad taskuhäälingusaadete kaudu, ja see teeb mind kindlasti päevaks. .
• Kogu aeg uute asjade proovimine, uute oskuste ja hobide õppimine – see on nii oluline.
• Tehes asju, mis viivad mind meelest ja kehasse, nii kombatavad käed – kunst, käsitöö, aed, et saaksin olla rohkem praeguses hetkes, minuga ühenduses, mõtlemisest väljas.

Mis andis sulle kindlustunde teha uusi asju, mis olid sinu jaoks olulised, näiteks uued eesmärgid, riskide võtmine või elumuutuste tegemine?

See, et tunnen, et olen jõudnud oma mugavustsooni, on märk, et ma pean end liigutama ja midagi muutma ning teen seda enesekindlalt, sest eelistan seda ummikusse jäämisele või liiga mugavale olemisele.

Millised valdkonnad teie elus on tänu nendele enesekindluse tõstjatele paremaks muutunud?

Enesekindlus on mind tööl aidanud. Mulle on antud võimalused ilmselt seetõttu, et olen suhtumisega “võlts, kuni ma saan hakkama”. Sellel on lumepalliefekt, et proovite midagi uut, tunnete end hästi, siis muutub see positiivseks tsükliks.