Hur man får förtroende – 9 fallstudier av vad som fungerar

Letar du efter tips för hur du skaffar dig självförtroende?

Nyligen fick jag inspirationen att intervjua människor som jag känner och beundrar (inklusive mentorer, professionella kontakter och personer i mitt personliga nätverk) som är självsäkra och som visar självförtroende i att agera, ta risker, möta rädslor och göra saker i livet som är meningsfullt, viktigt och glädjefullt för dem.

Jag ville LÄRA…

• HUR löste de eventuella självtvivel, självkänslasproblem eller självförtroendeproblem?
• VAD hjälpte dem att bygga upp sitt självförtroende?

Dessa fallstudier kommer från en jämn blandning av extroverta och introverta, män och kvinnor, som spänner över ett 50-årigt åldersintervall, inklusive olika länder, uppväxter, erfarenheter, livsutmaningar och karriärer.

9 gemensamma teman för att bygga upp förtroende

9 gemensamma teman dök upp från de samtal jag hade med dessa snälla människor som delade med mig av sina erfarenheter. Jag har sammanfattat dessa nedan för enkel referens:

1. Självacceptans
2. Tänkesätt, attityd och självprat
3. Andras positiva feedback (beröm, stöd, feedback)
4. Älskar det du gör
5. Ett hälsosamt perspektiv på risk, rädsla och misslyckande
6. Att hämta styrka från tidigare livsutmaningar
7. Tro
8. Ta små steg
9. Regelbunden kontakt med ditt inre

Syftet med den här artikeln är att dela anteckningarna (nedan) från mina konversationer med dessa personer (informella korta intervjuer), så att du kan få en titt in i verkligheten hos människor som har övervunnit tvivel på sig själva och andra gissningar och kan stå ut. i den här världen med självförtroende att vara de de verkligen är och göra vad de verkligen vill med sina dyrbara liv. Vi kan alla lära oss mycket av varandra om vi tar oss tid att föra samtal som betyder något!

Lärdomar från samtal med självsäkra människor

Person #1

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Det är en stor del av det. När jag inte accepterade delar av mig själv kunde jag fejka självförtroende men kände aldrig riktigt det där djupa självförtroendet. När jag väl accepterade hela mig själv kände jag mer medkänsla för mig själv, och det fick mig naturligtvis att känna mig mer tillfreds med andra människor. Jag tror att jag slutade oroa mig för att andra människor skulle "få reda på" att jag hade fel, svagheter eller "dåliga" delar, eftersom jag redan hade blivit vän med de delarna av mig själv och inte var rädd för att erkänna min mänsklighet. Så jag inte längre fruktade att andra människor såg mig fullt ut.

Vad har gjort skillnad för att kunna acceptera dig själv (hur gjorde du det) för att känna självförtroende?

Insåg att du måste leva med dig själv 24 x 7 och livet är en LÅNG resa, jag tröttnade på att känna mig osams, det är som att ha en ministrid i ditt eget sinne. Så jag integrerade positivt tänkande och positivt självprat. Det genererar mer självacceptans och självförtroende naturligt.

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp självförtroende och att må bra i det dagliga livet, samt vad som gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig?

• Positivt självprat har varit väldigt viktigt. Jag insåg att alla är upptagna med att hitta sin egen väg i den här världen, och du kan inte lita på att andra människor ska stärka din egen självkänsla. Om du inte kämpar för dig själv kan du ta en stor risk när du sitter och väntar på att andra ska göra det åt dig. Jag blev också trött på att höra tvivel, rädsla tankar i mitt sinne, så jag fokuserade mycket på att sätta mitt tänkesätt kring bemyndigande och självförtroende.
• Att acceptera mig själv fullt ut, veta att det är okej att ha fel och svagheter, att det är okej att inte veta allt och att vi alla har tillåtelse att göra misstag. Dessa saker gör oss inte mindre till en person, de gör oss helt enkelt till människor, och jag insåg att alla som döljer dessa saker om sig själva verkar antingen ha ett bravader att dölja det, eller verkar ha dragit sig tillbaka av rädsla för dessa aspekter av själv. Jag insåg att om jag omfamnar stökigheten i att vara människa och inte är rädd för att erkänna det för mig själv och andra, då har jag inget att frukta eller dölja och det får mig att känna mig så mycket mer fri och självsäker.
• Mentorer/vänner/familj som trodde på mig och berättar för mig vad jag är kapabel till, som förstärker det jag läser och hur jag tränar mitt sinne. Så jag tolererar inte längre att vara runt människor som är dömande eller negativa, och spenderar så mycket som möjligt bara min tid med människor som är likasinnade.
• Fitness/motion då det höjer mitt humör. Plus att veta att jag gör saker för att vara bra och stark i min fysiska kropp hjälper mig att må bra med mig själv.
• Att möta mina rädslor och göra saker jag är rädd för och att övervinna dem har stärkt mitt självförtroende. Genom att vidta åtgärder och göra nya saker blev jag mer bekväm med risker, osäkerhet och insåg att jag är mycket mer kapabel än jag brukade ge mig själv kredit för.
• Lutar mig på min tro – att en kärleksfull gudomlig intelligens skapade mig som jag är av en anledning. Jag föredrar att lita på den Högre Kraften (som skapade alla de mirakel jag ser runt omkring mig varje dag) i motsats till att lita på mitt eget lilla sinnes brus, tvivel, rädsla eller dömande!

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

• Hälsa (mindre stress, mindre rädsla).
• Karriär/arbete (roligare, gör fortfarande samma saker men gör det med roligare och mindre ångest). Att ta på sig större projekt och ansträngningar som att tro på mig själv mer.
• Livsstilen förbättrades avsevärt på grund av att man var villig att göra förändringar och ta nya vägar vid olika tillfällen i livet.

Person #2

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Självacceptansen är enorm. Det är allt när det kommer till att vara självsäker. När du är i fred med dig själv och älskar den du är, blir du naturligtvis självsäker. Du bryr dig inte lika mycket om du misslyckas med något, med vetskapen om att även om du misslyckas, kommer du ändå att älska dig själv.

Vad har gjort skillnad för att kunna acceptera dig själv (hur gjorde du det) för att känna självförtroende?

Att vara motståndskraftig ger dig självacceptans.

Låt det dåliga i ditt liv vara ett kapitel i din bok och släpp det sedan.

Jag tänker på förlusten, sorgen och livsutmaningarna jag har haft och jag vet att livet aldrig kommer att bli så illa igen, så du tar ut det livet diskar dig och hanterar det och går vidare. Livssvårigheter kommer med livsläxor i dem, ta lektionerna, och det finns inget att vara rädd för. Denna motståndskraft har hjälpt mig att bli mer självaccepterande och acceptera livet, och därför mer säker på att möta vad livet ger.

Vi har val i livet, särskilt i dessa tuffa tider, att rulla över och låta det ta ner dig eller resa oss upp och fortsätta.

Det är viktigt att erkänna och acceptera att livet inte är en generalrepetition, vi har en chans på det, och när du inser att du kan bli exalterad över vad du vill göra.

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i det dagliga livet?

• Att uppnå resultat och omge mig med saker jag älskar, och jag vet att jag kan ha de sakerna eftersom jag har uppnått det jag ville göra för att få dem, så det är tillfredsställande. Att uppnå resultat i sig ger mig självförtroende, och att sedan se flödet av fördelar med dessa resultat ger glädje. Oavsett om det handlar om att odla ett litet träd i trädgården som tog åratal att växa och vårda och få frukt från det, till att kunna köpa fina materiella saker.
• Folk som jag litar på säger till mig "du är fantastisk på XYZ" och det höjer mitt självförtroende. Jag tar en stund för att erkänna vad andra ser i mig som jag inte ser själv, som hjälper mig att känna mig säker.

Folk säger ibland "Jag vill ha ditt självförtroende", men jag tror att det de egentligen säger, "Jag önskar att jag var modig". Det mod de vill ha kretsar tillbaka till det faktum att vi har en chans på livet.

Glöm inte hur långt du har kommit, alla steg kan ses som vinster.

Det låter klyschigt men livet är en resa, vi måste välja mod, vakna upp till verkligheten att vi alla dör en dag, fortsätta med det och göra det bästa av det, inklusive de värsta tiderna.

Skriv ner vad du verkligen vill göra och vad du brinner för. Fråga dig själv, varför gör du INTE det? Vi kan så lätt sugas in i vad samhället säger att vi ska göra och hur framgång ska se ut. Jag har märkt att självsäkra människor, när de överväger att göra något nytt, säger "Hur KAN jag göra det och när?". Å andra sidan säger människor som verkar sakna självförtroende "Hur kunde jag?"

Omge dig med människor som påminner dig om att du är kapabel och som ställer bra frågor till dig.

Fråga dig själv VAD ÄR FÖRTROENDE FÖR DIG? Är ditt självförtroende bara bekväm med vem du är? Det handlar inte om att vara självsäker mot andra eller att bete sig på ett visst sätt som du tycker matchar andra människor som är självsäkra. Förtroende kan vara att tyst dyka upp och vara okej med dig själv även i situationer där du inte känner någon eller något.

Vad ger dig självförtroende att GÖRA nya saker som var viktiga för dig?

Känn rädslan och gör det ändå. Jag gillar att fråga "vad kan gå fel?" Jag fick lära mig tidigt i min karriär, "Om någon säger nej till dig är livet inte över, att misslyckas betyder inte att marken öppnar sig och sväljer dig". När du har gjort något en gång bygger det självförtroende, misslyckande är tillväxt och sedan vänjer du dig vid att agera. Var okej om att misslyckas, även om ingen vill, det handlar om att förstå att det är okej att göra misstag.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av hur du har stöttat dig själv för att vara självsäker?

Självförtroende ger mig frihet, frihet att veta om jag körde fast att jag kunde ta mig ut, om jag var tvungen att få ett jobb kunde jag, och om jag behövde något kunde jag komma på det, om jag var tvungen att vara ensam kunde jag. Jag är övertygad om att jag är påhittig och kapabel. Jag tror på mig själv.

Person #3

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende? Hur ökar du den självacceptansen?

Det spelar ingen roll vem jag är med, jag är lika bra som nästa person, ingen är bättre eller sämre än jag, det spelar ingen roll om de är mer utbildade eller smartare, vi är alltid lika.

Min karriär var ett svårt jobb, det är inte givet att kunna lyckas med det arbetet. Du måste tro på dig själv som ingen annan kommer att göra, så självförtroende är nyckeln.

Jag skulle fundera på vilka värsta scenarier som kan vara och det hjälper till att hålla saker i perspektiv.

Dessutom, för att behålla självacceptans, håll dig borta från negativa människor! Du behöver inte vara runt självsäkra människor som sådana, men bara inte giftiga människor.

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i det dagliga livet? V at gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig?

Jag tog chanser och stora risker som kunde ha gått illa, men det gjorde de inte, och de sakerna gav mig mer självförtroende, så jag byggde upp självförtroende genom handlingar under åren.

När jag växte upp lärde jag mig att att jobba hårt med saker och inte ge upp är det som tar dig dit, så jag hade förtroende för den filosofin.

När jag höll på med något nytt var jag självsäker för jag gick aldrig in pladask, jag börjar alltid smått och tar små steg, experimenterar och tar små risker, sen ser det okej ut så fortsätter jag. Så du behöver inte dyka in med huvudet först.

Det är viktigt att ÄLSKA det du gör, den glädjen ger dig självförtroende. Jag har alltid älskat det jag gjorde och jag tror att det gav mig självförtroende.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Jag har frid. En stor känsla av frid från det här sättet att leva och mitt självförtroende, jag uppehåller mig inte vid saker, jag bara fortsätter med det och älskar det jag gör.

Person #4

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp självförtroende och att må bra i det dagliga livet, samt vad som gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig?

Mitt självförtroende stärktes av att jag märkte upprepade tecken/budskap från livet som stödde känslan av vad jag ville göra. Det får mig att känna att jag inte är ensam och det hjälper mig att lita på och ha förtroende för min idé.

Mitt självförtroende har också stärkts på grund av att andra människor har trott på mig och har sett i mig personen som skulle kunna göra fler och större saker. De har sagt det till mig, så det hjälpte mig att se mig själv annorlunda och känna mig mer självsäker.

När det kommer till självförtroende att göra nya saker, märkte jag att jag skulle få inspiration i mitt sinne för stora saker som är möjliga för mig i mitt liv, men sedan hörde jag ett tvivel på mig själv som trodde att det är för stort eller för svårt för mig. Sedan kommer en annan inspiration in i mitt sinne som är en idé om ett litet steg jag skulle kunna ta. Så det är som att min intuition eller kreativa inspiration visar mig något enklare att göra för att komma igång där jag inte behöver oroa mig för hur stor den stora bilden är.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Allt detta hjälpte mig att följa min kallelse/passion. På grund av att jag följer min kallelse och nu gör det arbete och kreativa ansträngningar jag älskar, är jag lyckligare och så har alla andra områden i mitt liv förbättrats eftersom jag nu lever mer som mitt sanna jag.

Person #5

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Allt. Att inse att man tillåts ha svagheter och fel, och det har alla, och att det är viktigt att acceptera sig själv ändå. Det hjälper dig att tycka mer om dig själv, acceptera dig själv och känna självförtroende.

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i det dagliga livet?

Tacksamhet är så viktigt. Varje dag tackar jag för alla välsignelser i mitt liv, även små saker. Det får mig att må bra och inse att oavsett vad som händer i livet eller vad jag gör eller inte gör, så har jag de grundläggande sakerna i mitt liv att vara tacksam för. Dessa saker är bra och pålitliga.

Att omge mig med positivitet, bra människor och positiva budskap är också så hjälpsamt.

Vad gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig?

Jag har kunnat göra nya saker i mitt liv med självförtroende eftersom jag vet att tuffa tider gör dig starkare. När du har gått igenom utmaningar inser du att du blir klokare, starkare, smartare och att du kan möta vad som helst, så det är mindre skrämmande att ta dig an nya saker eller förändringar. Att göra nya saker och inse att du är okej får dig att tänka "vad är det värsta som kan hända?".

Tänkesätt och attityd är också viktigt för att ha rätt synsätt.

Och att omge mig med människor som tror på mig och har en positiv attityd också, är verkligen viktigt.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Allt. Relationer. Lycka. Välbefinnande.

Person #6

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Allt.

Vad har gjort skillnad för att acceptera dig själv (hur gjorde du det) för att känna självförtroende?

• Att fokusera på de saker jag är bra på och använda dem som ett sätt att utnyttja mig till andra saker som jag inte har gjort och inte är bra på, för att ge mig mer självförtroende.
• Att inte prata negativt till mig själv, lyfta upp mig själv med positivt självprat, vara min egen bästa supporter.

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i det dagliga livet?

• Träning och kondition hjälper mig att må bra med mig själv och det stärker mitt självförtroende.
• Att fokusera på att bemästra mitt mindset har varit väldigt hjälpsamt, att lägga märke till ohjälpsamma övertygelser, tankar och självprat och att kunna ändra dem.
• Att utveckla mina färdigheter inom olika områden av mitt liv för att få färdigheter, anstränga mig över tid, som ger dig självförtroende när du blir bättre och bättre på något – oavsett om det är hur man lagar mat, idrottar eller färdigheter i mitt jobb. Att anstränga sig och bli bättre varje steg på vägen ger en känsla av självförtroende och tillfredsställelse.

Vad gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig, som mål, projekt eller livsförändringar?

Att veta att risken för att prova något nytt är liten och det finns ingen verklig nackdel med att försöka även om du misslyckas, eftersom du alltid lär dig något nytt, så inget att förlora, särskilt om du är smart på hur du gör förändringar, med små steg.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Alla områden i mitt liv är bättre på grund av mer självförtroende!

Person #7

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Mycket! Självacceptans har definitivt kommit med åldern också. När jag blir äldre har jag accepterat att vi alla är unika och individuella människor. Och med åldern kan du bli mer säker på din skillnad jämfört med andra människor, och se det som en styrka, att inte döma dina olikheter.

Med åldern växer du, utvecklas och du går igenom UTMANINGAR, och de sakerna gör dig starkare.

Även om du saknar självförtroende när du befinner dig mitt i dessa utmaningar, så slutar de med att de MATAR ditt självförtroende.

Mitt i livet utmaningar när du inte accepterar dig själv eller inte är självsäker, känner dig osäker, ifrågasätter dig själv, det är okej, för när du kommer genom andra sidan står du starkare.

Vad har gjort skillnad för att kunna acceptera dig själv (hur gjorde du det) för att känna självförtroende?

Att ta lärdomar från de utmaningar jag har ställts inför i livet.

Även mina relationer med mina barn. Jag får positiv feedback från mina barn (och andra vuxna också) som verkligen har hjälpt mig att acceptera mig själv. Mina barn är de första som accepterar mig och säger till mig att de accepterar och älskar mig. De ser mig så, och jag såg inte mig själv så, så det justerade min självuppfattning.

Plus att jag ser ANDRA människor i livet som äger sin individualitet, ser dem vara säkra på sin unika karaktär, och det ger mig möjlighet att se att jag kan acceptera mig själv som annorlunda än andra och omfamna det.

Spendera tid runt människor som liknar dig, eftersom du inser att det finns en grupp människor som är likadana som du. Vem jag umgås med är nyckeln, det lyfter min vibration och det hjälper mig att acceptera den där annorlunda delen av mig!

Vilka är de viktigaste sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i det dagliga livet?

Att läsa självhjälpsböcker har verkligen hjälpt mig att känna mig mer självsäker. Det ledde till att jag tränade mindfulness och övningar av självkärlek. Jag följer positiva budskap på sociala medier, så jag läser dem och absorberar dem, och utsätter mig för positiva uttalanden som hjälper till att hålla mitt tankesätt i linje.

Jag använder också självkärleksaktiviteter som har odlat lugn och ro som yoga, att vara i naturen, strandpromenader, djupandning och varma bad – allt detta har också hjälpt till att odla självacceptans och självförtroende! 

Vad gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig som nya mål, projekt eller att ta risker?

Anledningen till att jag har självförtroende att vidta åtgärder för mina mål och projekt är för att jag tror på det jag gör. Jag gör inte saker i mitt liv eller följer vägar om jag inte verkligen brinner för det, och det ger mig glädje. Från den kärleken och intuitionen om det jag ger mig på, som ökar mitt självförtroende.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Jag är mer självsäker som förälder nu, självförtroende har hjälpt mig att bli en bättre person med mina barn. Som förälder hade jag tidigare känt mig bedömd av andra, samhället, andra föräldrar, och därför var jag tvungen att vara mer säker på mig själv, och det hjälpte min föräldraroll.

Jag väljer att vara självsäker så att jag kan vara stark för mina barn när de behöver mig, stå upp för mina barn och jag växte i den rollen och förmågan genom att odla mitt eget självförtroende.

Person #8

Hur mycket tror du att självacceptans har med ditt självförtroende att göra?

Jag känner faktiskt att mitt självförtroende kommer från min självacceptans. Ju mer jag har accepterat mig själv desto mer självsäker känner jag mig. Därför accepterar jag mig själv, ju mer självsäker jag är! De stöttar varandra så ja, jag känner att de är relaterade till varandra.

Vad har hjälpt dig att acceptera dig själv (för att stödja din känsla av självförtroende)?

Jag är engagerad i min personliga, andliga och professionella utveckling och tillväxt. Jag inser att det är en resa och jag har blivit mer och mer accepterande av mig själv när jag växer och förändras och utvecklas. Jag är mer accepterande och medkännande för alla delar av mig. Ju mer jag gör detta, desto mindre dömande och otålig är jag mot mig själv. Detta stöder min känsla av självförtroende och tron ​​på mig själv.

Vilka är de viktigaste sakerna som har gjort skillnad för dig i att bygga, underhålla och känna självförtroende i vardagen?

Att odla och balansera min inre och yttre värld har gjort en betydande skillnad för att behålla och bygga på mitt självförtroende. På det inre, ju mer jag förbinder mig med sanningen om vem jag är, min andliga essens, gudomlighet och hjärta, desto mer i fred och lätthet och sammankopplad är jag med MIG. Denna centrerade plats är en av förtroende, acceptans, makt, fred och kärlek. Detta är mer och mer en prioritet för mig i livet. Som ett resultat är min yttre värld inklusive mitt arbete, mitt uttryck, relationer och bidrag rotade i mitt självförtroende och den djupare vetskapen om vem jag är. Jag litar på och tillåter detta och det stärker mitt självförtroende och min energi.

När det gäller viktiga livsmål, risker, projekt, stora förändringar… vad gav dig självförtroendet att GÖRA sådana nya saker?

Känn rädslan och gör det ändå! Jag kände mig ofta osäker, bristande självförtroende och rädd när jag inledde nya relationer, jobb, möjligheter, etc. Men eftersom jag värdesätter tillväxt och lärande och jag är lite av en rebell, inte rädd för att ta risker, hoppade jag ofta till. in i det okända och växte som ett resultat av detta.

Genom att göra just det som skrämde mig utvecklade jag självförtroendet och tron ​​på mig själv med tiden.

Jag skulle hellre skapa mitt liv och ta risken att saker och ting inte fungerar (ibland gjorde de det inte och jag gjorde misstag).

Men jag är mer bemyndigad och känner och tror på mig själv mer än någonsin eftersom jag tog de chanserna.

Jag har känt mig kallad på någon nivå till min storhet och lyssnat på den kallelsen, trots de gånger jag känt mig osynlig. Det kräver mod och även rätt stöd i ditt liv. Det är värt det och jag har upptäckt att jag är värt det.

Vilka specifika områden i ditt liv tror du är avsevärt förbättrade på grund av din förmåga att proaktivt öka/mata ditt självförtroende?

Med självacceptans, självkärlek och engagemanget att vara självsäker har jag attraherat hälsosammare relationer, balanserat i kärlek och ge och ta.

Mitt arbete och inflytande som talare, coach, facilitator och ibland skribent förstärks med tiden när jag fördjupar visdomen och metoderna (andliga, fysiska, mentala och emotionella) som stärker mitt mod, mitt självförtroende och förtroende för mig själv.

Självförtroende som mod är en muskel. Du måste använda den, öva, implementera den för att den ska bli starkare. Ju mer jag äger min makt och mitt mod, desto mer stödjer mitt självförtroende mitt större syfte på planeten att hjälpa andra att utvecklas och växa

Jag har kommit långt. Jag hade självtvivel, låg självkänsla, kände mig osynlig och kände inte att jag betydde något under större delen av mitt unga liv. Jag ville läka och växa, känna mig lycklig, uppfylld, göra skillnad. Mitt tålamod och mitt engagemang för min självkärlek, helande och att upptäcka mitt högre syfte med mitt liv har gjort en enorm skillnad i vem jag är idag. En dag i taget. Att veta och känna att du är värdig och förtjänar kan ta tid. Du är unik i den här världen. Omfamna den sanningen, älska din unikhet och vet att den kommer att lösa sig med tiden med rätt stöd och kärlek från dig själv och rätt personer i ditt liv. Lycka till! Ta språnget för DIG!

Person #9

Hur mycket har självacceptans att göra med ditt självförtroende?

Jag anser mig personligen inte vara en mycket självsäker person, även om folk tycker att de saker jag gör är modiga.

Dels gör jag saker med självförtroende i mitt liv eftersom jag inte har känt mig särskilt självaccepterande och därför känner jag att jag behöver växa mer som person för att hjälpa mig att bli mer självkär, accepterande och självsäker. Så jag agerar och gör nya saker för att ytterligare odla det i mig själv. Ju fler saker jag har gjort, desto mer säker är jag på att jag kan göra nya saker.

Jag är obekväm med att vara för bekväm, så jag känner att jag måste tänja på gränserna för att växa. När jag gör modiga saker eller nya projekt, försöker jag förbättra mig själv och lära mig något och utmana mig själv.

ATT GÖRA saker har hjälpt mig att bygga upp självförtroende, men faktiskt kände jag inte självförtroende under det jag faktiskt gjorde, vanligtvis kände jag mig som bedragaresyndrom med en röst inombords som sa "Jag är inte en person som gör XYZ" men sedan efter att jag gjort det, jag inser att jag är den där personen som gör nya saker! Då känner jag mer självförtroende. När jag erkänner att jag KAN och Gjorde något, blir jag mer självsäker. Jag är kapabel att vara utanför min komfortzon av vad jag tror att jag kan göra och ändå lyckas.

Jag känner mig dock inte säker i det exakta ögonblicket jag gör något, men jag kan med säkerhet säga att jag skulle göra någon av dessa saker igen utan problem. Rädsla för det okända är något som jag kan hantera. Osäkerhet och osäkerhet kan bli bättre på dig men jag använder det för att pusha mig och växa.

Jag tror att det som gör att jag självsäkert kan göra saker även om jag inte ser mig själv som en självsäker person, är att jag hatar att ha tråkigt! Jag vill inte vara fast och liten, så det driver mig, och det tänder mig att göra nya saker, och jag älskar att du lär dig så mycket om dig själv och världen när du gör förändringar, provar nya saker och nya aktiviteter, så Jag skulle föredra det än att sitta fast.

Jag känner mig också mer självsäker och gör nya saker när jag inte vet vad som kommer, det okända är bättre för mig än att se allt jag skulle behöva veta eller göra i början, se hur svårt det kan vara! Det är lättare att bara dyka in och komma igång och lära mig allt eftersom.

Vad är din syn på misslyckande?

Med de projekt jag har gjort ångrar jag inte alls i mitt liv eftersom allt jag gör tar mig dit jag är nu och hjälper mig att växa. Att försöka något och det inte lyckas är INTE ett misslyckande, det är "du kan suga och fortfarande vara fantastisk för att du gör det och har roligt när du gör det".

Om något inte fungerar så lär du dig ändå, till exempel kanske du inser "det är inte din grej" eller så har du mer att lära/öva på. Jag är inte fäst vid resultat, det handlar mer om resan för mig och att uppleva livet.

Vad har gjort skillnad för att kunna acceptera dig själv (hur gjorde du det) för att känna självförtroende?

Jag var singel länge, så jag lärde mig att vara bekväm att vara själv, att bo ensam och faktiskt medvetet bara omge mig med riktigt bra människor. Jag valde att ha människor omkring mig som visste att jag var kapabel och som vet att jag skulle klara mig oavsett vad, och som bara skulle uppmuntra mig att fortsätta med det.

Vilka är de dagliga sakerna som gjorde skillnad för att hjälpa dig att bygga upp och känna självförtroende i allmänhet?

• Jag går till jobbet varje dag, 1 timme själv och har "mig time", så att jag kan reflektera, tänka på saker, känna mig ansluten till mig själv, lyssna på saker jag är intresserad av på poddar, och det kalibrerar mig definitivt för dagen .
• Att prova nya saker hela tiden, lära sig nya färdigheter och hobbyer, det är så viktigt.
• Att göra saker som får mig ur mitt sinne och in i min kropp, så taktila händer aktiviteter – konst, hantverk, trädgård, så att jag kan vara mer i nuet, ansluten till mig, zonerad från tänkandet.

Vad gav dig självförtroendet att GÖRA nya saker som var viktiga för dig som nya mål, ta risker eller förändra livet?

Att känna att jag har nått min komfortzon är ett tecken för mig att röra på mig och förändra något, och jag gör det självsäkert eftersom jag föredrar det framför att vara fast eller för bekväm.

Vilka områden i ditt liv har förbättrats på grund av dessa självförtroendehöjare?

Självförtroendet har hjälpt mig på jobbet. Jag har fått möjligheter förmodligen för att jag har "fake it til I make it"-attityden. Det har en snöbollseffekt, i och med att man provar något nytt mår man bra, det blir då en positiv cykel.