Hvordan få selvtillit – 9 kasusstudier av hva som fungerer

Leter du etter tips for hvordan du kan få selvtillit?

Nylig fikk jeg inspirasjonen til å intervjue folk jeg kjenner og beundrer (inkludert mentorer, profesjonelle kontakter og personer i mitt personlige nettverk) som er selvsikre og som viser tillit til å handle, ta risiko, møte frykt og gjøre ting i livet som er meningsfylt, viktig og gledelig for dem.

Jeg ønsket å LÆRE…

• HVORDAN løste de eventuelle selvtvil, selvfølelsesproblemer eller selvtillitsproblemer?
• HVA hjalp dem til å bygge opp selvtilliten?

Disse casestudiene kommer fra en jevn blanding av ekstroverte og introverte, menn og kvinner, som spenner over en aldersgruppe på 50 år, inkludert forskjellige land, oppvekst, erfaringer, livsutfordringer og karrierer.

9 vanlige temaer for å bygge tillit

9 vanlige temaer dukket opp fra samtalene jeg hadde med disse snille menneskene som delte sine erfaringer med meg. Jeg har oppsummert disse nedenfor for enkel referanse:

1. Selvaksept
2. Tankesett, holdning og selvsnakk
3. Andres positive tilbakemeldinger (ros, støtte, tilbakemeldinger)
4. Elsker det du gjør
5. Et sunt perspektiv på risiko, frykt og fiasko
6. Å hente styrke fra tidligere livsutfordringer
7. Tro
8. Tar små skritt
9. Regelmessig kontakt med ditt indre

Denne hensikten med denne artikkelen er å dele notatene (nedenfor) fra samtalene mine med disse personene (uformelle korte intervjuer), slik at du kan få et innblikk i virkeligheten til mennesker som har overvunnet selvtvil og andre gjette, og som er i stand til å stå i denne verden med tillit til å være den de virkelig er og gjøre det de virkelig vil med sine dyrebare liv. Vi kan alle lære mye av hverandre hvis vi tar oss tid til å ha samtaler som betyr noe!

Leksjoner fra samtaler med selvsikre mennesker

Person #1

Hvor mye har selvaksept å gjøre med din selvtillit?

Det er en stor del av det. Når jeg ikke aksepterte deler av meg selv, kunne jeg falske selvtillit, men jeg følte aldri virkelig den dype selvtilliten. Når jeg aksepterte hele meg selv, følte jeg mer medfølelse for meg selv, og det fikk meg naturlig nok til å føle meg mer komfortabel rundt andre mennesker. Jeg tror jeg sluttet å bekymre meg for at andre mennesker skulle "finne ut" at jeg hadde feil, svakheter eller "dårlige" deler, fordi jeg allerede hadde blitt venner med de delene av meg selv og ikke var redd for å innrømme menneskeheten min. Så jeg ikke lenger fryktet at andre mennesker så meg fullt ut.

Hva har gjort en forskjell for å kunne akseptere deg selv (hvordan gjorde du det) for å føle deg trygg?

Når jeg innser at du må leve med deg selv 24 x 7 og livet er en LANG reise, ble jeg lei av å føle meg i strid med meg selv, det er som å ha en minikamp i ditt eget sinn. Så jeg integrerte positiv tenkning og positiv selvsnakk. Det genererer mer selvaksept og selvtillit naturlig.

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge selvtillit og FØLE deg generelt bra i hverdagen, samt hva som ga deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg?

• Positivt selvprat har vært veldig viktig. Jeg skjønte at alle er opptatt av å finne sin egen vei i denne verden, og du kan ikke stole på at andre mennesker kan øke din egen selvfølelse. Hvis du ikke forkjemper deg selv, kan du ta en stor risiko når du sitter og venter på at andre skal gjøre det for deg. Jeg ble også kvalm og lei av å høre tvilende, fryktelige tanker i sinnet mitt, så jeg fokuserte mye på å sette tankegangen min rundt empowerment og selvtillit.
• Å akseptere meg selv fullt ut, vite at det er greit å ha feil og svakheter, at det er greit å ikke vite alt og at vi alle har tillatelse til å gjøre feil. Disse tingene gjør oss ikke mindre til en person, de gjør oss ganske enkelt til mennesker, og jeg innså at alle som skjuler disse tingene om seg selv, ser ut til å enten ha en bravado for å skjule det, eller ser ut til å ha trukket seg tilbake av frykt for disse aspektene ved selv. Jeg innså at hvis jeg omfavner rotete ved å være menneske og ikke er redd for å erkjenne det overfor meg selv og andre, så har jeg ingenting å frykte eller skjule, og det får meg til å føle meg så mye mer fri og selvsikker.
• Mentorer/venner/familie som trodde på meg og forteller meg hva jeg er i stand til, som forsterker det jeg leser og hvordan jeg trener tankene mine. Så jeg tolererer ikke lenger å være rundt mennesker som er dømmende eller negative, og bruker så mye som mulig bare tiden min med mennesker som er likesinnede.
• Trening/trening ettersom det øker humøret mitt. Pluss å vite at jeg gjør ting for å være bra og sterk i min fysiske kropp hjelper meg å føle meg bra med meg selv.
• Å møte frykten min og gjøre ting jeg er redd for og overvinne dem har styrket selvtilliten min. Gjennom å handle og gjøre nye ting ble jeg mer komfortabel med risiko, usikkerhet og innså at jeg er mye mer kapabel enn jeg pleide å gi meg selv æren for.
• Lent meg på min tro – at en kjærlig guddommelig intelligens skapte meg slik jeg er av en grunn. Jeg foretrekker å stole på den høyere makten (som skapte alle miraklene jeg ser rundt meg hver dag) i motsetning til å stole på støy, tvil, frykt eller dømmekraft i mitt eget lille sinn!

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

• Helse (mindre stress, mindre frykt).
• Karriere/arbeid (mer underholdende, gjør fortsatt de samme tingene, men gjør det med mer moro og mindre angst). Å ta på seg større prosjekter og bestrebelser som å tro mer på meg selv.
• Livsstilen ble betydelig forbedret på grunn av å være villig til å gjøre endringer og ta nye veier på ulike tidspunkt i livet.

Person #2

Hvor mye har selvaksept å gjøre med din selvtillit?

Selvaksepten er enorm. Det er alt når det gjelder å være selvsikker. Når du er i fred med deg selv og elsker den du er, blir du naturlig selvsikker. Du bryr deg ikke så mye om du mislykkes i noe, vel vitende om at selv om du mislykkes, vil du fortsatt elske deg selv uansett.

Hva har gjort en forskjell for å kunne akseptere deg selv (hvordan gjorde du det) for å føle deg trygg?

Å være robust gir deg selvaksept.

La de dårlige tingene i livet ditt være et kapittel i boken din og la det gå.

Jeg tenker på tapet, sorgen og livsutfordringene jeg har hatt og jeg vet at livet aldri kommer til å bli så ille igjen, så du tar det livet disker med deg og takler det, og går videre. Livsvansker kommer med livsleksjoner i dem, ta leksjonene, og det er ingenting å være redd for. Denne motstandskraften har hjulpet meg til å bli mer selvaksepterende og aksepterende av livet, og derfor mer trygg på å møte det livet bringer.

Vi har valg i livet, spesielt i de tøffe tidene, å rulle over og la det ta deg ned eller stå opp og fortsette.

Det er viktig å erkjenne og akseptere at livet ikke er en generalprøve, vi har en sjanse til det, og når du innser at du kan bli begeistret for hva du vil gjøre.

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge og føle selvtillit generelt i hverdagen?

• Å oppnå resultater og omgi meg med ting jeg elsker, og jeg vet at jeg er i stand til å ha disse tingene fordi jeg har oppnådd det jeg ønsket å gjøre for å få dem, så det er tilfredsstillende. Å oppnå resultater i seg selv gir meg selvtillit, og så gir det glede å se flyten på fordelene med disse resultatene. Enten det er å dyrke et lite tre i hagen som det tok årevis å vokse og pleie og få frukt fra det, til å kunne kjøpe fine materielle ting.
• Folk som jeg stoler på sier til meg "du er fantastisk på XYZ", og det løfter selvtilliten min. Jeg bruker et øyeblikk på å erkjenne det andre ser i meg som jeg ikke ser selv, som hjelper meg til å føle meg trygg.

Noen ganger sier folk "Jeg vil ha selvtilliten din", men jeg tror det de egentlig sier: "Jeg skulle ønske jeg var modig". Det motet de vil ha, sirkler tilbake til det faktum at vi har en sjanse til livet.

Ikke glem hvor langt du har kommet, alle trinn kan sees på som gevinster.

Det høres klisjé ut, men livet er en reise, vi må velge mot, våkne opp til realiteten at vi alle dør en dag, fortsette med det og gjøre det beste ut av det, inkludert de verste tidene.

Skriv ned hva du virkelig vil gjøre og hva du brenner for. Spør deg selv, hvorfor gjør du IKKE det? Vi kan så lett bli sugd inn i hva samfunnet sier vi skal gjøre og hvordan suksess skal se ut. Jeg har lagt merke til at selvsikre mennesker, når de vurderer å gjøre noe nytt, sier "Hvordan KAN jeg gjøre det og når?". På baksiden sier folk som ser ut til å mangle selvtillit "Hvordan kunne jeg?"

Omgi deg med folk som minner deg om at du er dyktig, og som stiller deg gode spørsmål.

Spør deg selv HVA ER TILLIT FOR DEG? Er selvtilliten din bare komfortabel med hvem du er? Det handler ikke om å være trygg på andre eller å oppføre seg på en bestemt måte som du synes matcher andre mennesker som er trygge. Selvtillit kan være å stille opp og ha det bra med seg selv selv i situasjoner der du ikke kjenner noen eller noe.

Hva gir deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg?

Kjenn på frykten og gjør det likevel. Jeg liker å spørre, "hva kan gå galt?" Jeg ble lært tidlig i karrieren min: "Hvis noen sier nei til deg, er livet ikke over, det å mislykkes betyr ikke at bakken vil åpne seg og sluke deg". Etter at du har gjort noe en gang, bygger det selvtillit, fiasko er vekst, og så blir du vant til å ta grep. Vær ok med å feile, selv om ingen vil, det handler om å forstå at det er greit å gjøre feil.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av måten du har støttet deg selv til å være trygg på?

Selvtillit gir meg frihet, frihet til å vite at hvis jeg ble sittende fast kunne jeg komme meg ut, hvis jeg måtte få en jobb kunne jeg, og hvis jeg trengte noe kunne jeg finne ut av det, hvis jeg måtte være alene kunne jeg. Jeg er trygg på at jeg er ressurssterk og dyktig. Jeg tror på meg selv.

Person #3

Hvor mye har selvaksept å gjøre med selvtilliten din? Hvordan øker du den selvaksepten?

Det spiller ingen rolle hvem jeg er sammen med, jeg er like god som nestemann, ingen er bedre eller verre enn meg, det spiller ingen rolle om de er mer utdannet eller smartere, vi er alltid like.

Karrieren min var en vanskelig jobb, det er ikke gitt å kunne lykkes med det arbeidet. Du må tro på deg selv som ingen andre vil, så selvtillit er nøkkelen.

Jeg vil tenke på hva de verste scenariene kan være, og det hjelper å holde ting i perspektiv.

Også, for å opprettholde selvaksept, hold deg unna negative mennesker! Du trenger ikke å være rundt selvsikre mennesker som sådan, men bare ikke giftige mennesker.

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg å bygge og føle selvtillit generelt i hverdagen? HVA ga deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg?

Jeg tok sjanser og store risikoer som kunne gått dårlig, men det gjorde de ikke, og de tingene ga meg mer selvtillit, så jeg bygget opp selvtillit gjennom handlinger gjennom årene.

Da jeg vokste opp, lærte jeg at det å jobbe hardt med ting og ikke gi opp er det som får deg dit, så jeg hadde tillit til den filosofien.

Når jeg gjorde noe nytt, var jeg selvsikker fordi jeg aldri gikk pladask, jeg starter alltid i det små og tar små steg, eksperimenterer og tar små risikoer, så hvis det ser greit ut så fortsetter jeg. Så du trenger ikke å dykke med hodet først.

Det er viktig å ELSKE det du gjør, den gleden gir deg selvtillit. Jeg har alltid elsket det jeg gjorde, og jeg tror det ga meg selvtillit.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Jeg har fred. En god følelse av fred fra denne måten å leve på og min selvtillit, jeg dveler ikke ved ting, jeg bare fortsetter med det og elsker det jeg gjør.

Person #4

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge selvtillit og FØLE deg generelt bra i hverdagen, samt hva som ga deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg?

Selvtilliten min ble styrket av å merke gjentatte tegn/meldinger fra livet som støttet følelsen av hva jeg ville gjøre. Det får meg til å føle at jeg ikke er alene og hjelper meg å stole på og ha tillit til ideen min.

Selvtilliten min har også blitt styrket på grunn av at andre mennesker har hatt tro på meg og har sett i meg personen som ville kunne gjøre flere og større ting. De har fortalt meg det, så det hjalp meg til å se meg selv annerledes og føle meg mer selvsikker.

Når det kommer til selvtillit til å gjøre nye ting, la jeg merke til at jeg ville få inspirasjon i tankene mine til store ting som er mulig for meg i livet mitt, men så hørte jeg en tvil på meg selv som trodde at det er for stort eller for vanskelig for meg. Så kommer en annen inspirasjon inn i hodet mitt som er en idé om et lite skritt jeg kan ta. Så det er som om min intuisjon eller kreative inspirasjon viser meg noe enklere å gjøre for å komme i gang der jeg ikke trenger å bekymre meg for det store bildets enorme.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Alt dette hjalp meg å følge mitt kall/lidenskap. På grunn av å følge mitt kall og nå utføre arbeidet og kreative bestrebelser jeg elsker, er jeg lykkeligere, og derfor har alle andre områder av livet mitt blitt bedre fordi jeg nå lever mer som mitt sanne jeg.

Person #5

Hvor mye har selvaksept å gjøre med din selvtillit?

Alt. Å innse at man har lov til å ha svakheter og feil, og det har alle, og at det uansett er viktig å akseptere seg selv. Det hjelper å like deg selv mer, akseptere deg selv og føle selvtillit.

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge og føle selvtillit generelt i hverdagen?

Takknemlighet er så viktig. Hver dag takker jeg for alle velsignelsene i livet mitt, selv små ting. Det får meg til å føle meg bra og innse at uansett hva som skjer i livet eller hva jeg gjør eller ikke gjør, så har jeg de grunnleggende tingene i livet mitt å være takknemlig for. Disse tingene er gode og pålitelige.

Dessuten er det veldig nyttig å omgi meg med positivitet, gode mennesker og positive meldinger.

Hva ga deg selvtilliten til å GJØRE nye ting som var viktige for deg?

Jeg har vært i stand til å gjøre nye ting i livet mitt med selvtillit fordi jeg vet at tøffe tider gjør deg sterkere. Når du har gått gjennom utfordringer, innser du at du blir klokere, sterkere, smartere og at du kan møte hva som helst, så det er mindre skummelt å ta på seg nye ting eller endringer. Å gjøre nye ting og innse at du har det bra, får deg til å tenke "hva er det verste som kan skje?".

Tankesett og holdning er også viktig for å ha rett syn.

Og å omgi meg med mennesker som tror på meg og har en positiv kan gjøre holdning også, er veldig viktig.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Alt. Forhold. Lykke. Velvære.

Person #6

Hvor mye har selvaksept å gjøre med selvtilliten din?

Alt.

Hva har gjort en forskjell for å akseptere deg selv (hvordan gjorde du det) for å føle deg trygg?

• Å fokusere på de tingene jeg er god på og bruke dem som en måte å utnytte meg til andre ting som jeg ikke har gjort og ikke er god på, for å gi meg mer selvtillit.
• Ikke snakke negativt til meg selv, booste meg selv med positiv selvsnakk, være min egen beste støttespiller.

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge og føle selvtillit generelt i hverdagen?

• Trening og kondisjon regelmessig hjelper meg til å føle meg bra med meg selv, og det støtter min selvtillit.
• Å fokusere på å mestre tankesettet mitt har vært veldig nyttig, å legge merke til uhjelpsomme overbevisninger, tanker og selvsnakk og å kunne endre disse.
• Å utvikle ferdighetene mine på forskjellige områder av livet mitt for å få ferdigheter, å legge ned innsats over tid, som gir deg selvtillit når du blir bedre og bedre på noe – enten det er hvordan du skal lage mat, drive med sport eller ferdigheter i jobben min. Å gjøre den innsatsen og bli bedre for hvert trinn på veien gir en følelse av selvtillit og tilfredshet.

Hva ga deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg, som mål, prosjekter eller endringer i livet?

Å vite at risikoen for å prøve noe nytt er liten og det er ingen reell ulempe ved å prøve selv om du mislykkes, siden du alltid lærer noe nytt, så ingenting å tape, spesielt hvis du er smart med hvordan du gjør endringer, med små trinn.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Alle områder av livet mitt er bedre på grunn av mer selvtillit!

Person #7

Hvor mye har selvaksept å gjøre med din selvtillit?

Mye! Selvaksept har definitivt kommet med alderen også. Etter hvert som jeg blir eldre, har jeg akseptert at vi alle er unike og individuelle mennesker. Og med alderen kan du bli tryggere på forskjellspunktet ditt sammenlignet med andre mennesker, og se det som en styrke, ikke å dømme forskjellene dine.

Med alderen vokser du, utvikler deg og du går gjennom UTFORDRINGER, og disse tingene gjør deg sterkere.

Selv om du mangler selvtillit når du er midt i disse utfordringene, ender de opp med å gi næring til selvtilliten din.

Midt i livet utfordringer når du ikke aksepterer deg selv eller ikke selvsikker, føler deg usikker på deg selv, stiller spørsmål ved deg selv, det er greit, for når du kommer gjennom den andre siden står du sterkere.

Hva har gjort en forskjell for å kunne akseptere deg selv (hvordan gjorde du det) for å føle deg trygg?

Tar lærdom fra utfordringene jeg har møtt i livet.

Også mine forhold til barna mine. Jeg får positive tilbakemeldinger fra barna mine (og andre voksne også) som virkelig har hjulpet meg til å akseptere meg selv. Barna mine er de første som aksepterer meg og forteller meg at de aksepterer og elsker meg. De ser meg slik, og jeg så ikke meg selv slik, så det justerte selvoppfatningen min.

Pluss at jeg ser ANDRE mennesker i livet som eier sin individualitet, ser dem være trygge på sin egenart, og det gir meg mulighet til å se at jeg kan akseptere meg selv som annerledes enn andre og omfavne det.

Bruk tid rundt mennesker som ligner på deg, ettersom du innser at det er en gruppe mennesker som er det samme som deg. Hvem jeg tilbringer tid med er nøkkelen, det løfter vibrasjonen min og det hjelper meg til å akseptere den annerledes delen av meg!

Hva er de viktigste tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg med å bygge og føle selvtillit generelt i hverdagen?

Å lese selvhjelpsbøker har virkelig hjulpet meg til å føle meg mer selvsikker. Det førte til at jeg praktiserte mindfulness og praksiser med selvkjærlighet. Jeg følger positive meldinger på sosiale medier, så jeg leser dem og absorberer dem, og utsetter meg selv for positive utsagn som bidrar til å holde tankegangen min på linje.

Jeg bruker også egenkjærlighetsaktiviteter som har dyrket fred og ro som yoga, å være i naturen, strandturer, dyp pusting og varme bad – alt dette har bidratt til å dyrke selvaksept og selvtillit også! 

Hva ga deg selvtillit til å GJØRE nye ting som var viktige for deg som nye mål, prosjekter eller å ta risiko?

Grunnen til at jeg har selvtillit til å iverksette tiltak for mine mål og prosjekter er fordi jeg tror på det jeg gjør. Jeg gjør ikke ting i livet mitt eller følger stier med mindre jeg virkelig brenner for det, og det gir meg glede. Fra den kjærligheten og intuisjonen om det jeg går i gang med, øker det selvtilliten min.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Jeg er mer selvsikker som forelder nå, selvtillit har hjulpet meg til å bli en bedre person med barna mine. Som forelder hadde jeg tidligere følt meg dømt av andre, samfunnet, andre foreldre, og derfor måtte jeg være tryggere på meg selv, og det hjalp på foreldrerollen min.

Jeg velger å være selvsikker slik at jeg kan være sterk for barna mine når de trenger meg, stå opp for barna mine og jeg vokste i den rollen og evnen gjennom å dyrke min egen selvtillit.

Person #8

Hvor mye tror du selvaksept har med selvtilliten din å gjøre?

Jeg føler faktisk at selvtilliten min kommer fra min selvaksept. Jo mer jeg har akseptert meg selv, jo mer selvsikker føler jeg meg. Derfor, jo mer selvsikker jeg er, jo mer aksepterer jeg meg selv! De støtter hverandre, så ja, jeg føler at de henger sammen.

Hva har hjulpet deg til å akseptere deg selv (for å støtte følelsen av selvtillit)?

Jeg er forpliktet til min personlige, spirituelle og profesjonelle utvikling og vekst. Jeg innser at det er en reise og jeg har blitt mer og mer aksepterende for meg selv ettersom jeg vokser og forandrer meg og utvikler meg. Jeg er mer aksepterende og medfølende for alle deler av meg. Jo mer jeg gjør dette, jo mindre dømmende og utålmodig er jeg med meg selv. Dette støtter min følelse av selvtillit og troen på meg selv.

Hva er de viktigste tingene som har gjort en forskjell for deg i å bygge, vedlikeholde og føle deg selvsikker i hverdagen?

Å dyrke og balansere min indre og ytre verden har gjort en betydelig forskjell i å opprettholde og bygge på selvtilliten min. På det indre jo mer jeg forbinder med sannheten om hvem jeg er, min åndelige essens, guddommelighet og hjerte, jo mer i fred og letthet og forbundet er jeg med MEG. Dette sentrerte stedet er et av tillit, aksept, kraft, fred og kjærlighet. Dette er mer og mer en prioritet for meg i livet. Som et resultat er min ytre verden inkludert mitt arbeid, uttrykk, relasjoner og bidrag forankret i min selvtillit og den dypere kunnskapen om hvem jeg er. Jeg stoler på og tillater dette, og det gir meg selvtillit og energi.

Med hensyn til viktige livsmål, risikoer, prosjekter, store endringer … hva ga deg selvtilliten til å GJØRE slike nye ting?

Kjenn på frykten og gjør det likevel! Jeg følte meg ofte usikker, mangel på selvtillit og redd når jeg tok fatt på nye relasjoner, jobber, muligheter osv. Men siden jeg verdsetter vekst og læring og jeg er litt av en opprører, ikke redd for å ta risiko, hoppet jeg ofte over. inn i det ukjente og vokste som et resultat av dette.

Ved å gjøre det som skremte meg, utviklet jeg selvtilliten og troen på meg selv over tid.

Jeg vil heller skape livet mitt og ta risikoen for at ting ikke fungerer (til tider gjorde de det ikke, og jeg gjorde feil).

Men jeg er mer bemyndiget og kjenner og tror på meg selv mer enn noen gang fordi jeg tok disse sjansene.

Jeg har følt meg kalt på et eller annet nivå til min storhet og lyttet til det kallet, til tross for gangene jeg følte meg usynlig. Det krever mot og også riktig støtte i livet ditt. Det er verdt det, og jeg har oppdaget at jeg er verdt det.

Hvilke spesifikke områder av livet ditt tror du er betydelig forbedret på grunn av din evne til proaktivt å øke/mate selvtilliten din?

Med selvaksept, selvkjærlighet og forpliktelsen til å være trygg, har jeg tiltrukket meg sunnere forhold, balansert i kjærlighet og gi og ta.

Mitt arbeid og innflytelse som foredragsholder, coach, tilrettelegger og noen ganger forfatter forbedres over tid ettersom jeg utdyper visdommen og praksisene (åndelige, fysiske, mentale og emosjonelle) som styrker mitt mot, selvtillit og tillit til meg selv.

Selvtillit som mot er en muskel. Du må bruke det, øve, implementere det for at det skal bli sterkere. Jo mer jeg eier min makt og mot, jo mer støtter min selvtillit mitt større formål på planeten for å hjelpe andre å utvikle seg og vokse

Jeg har kommet langt. Jeg hadde selvtvil, lav selvtillit, følte meg usynlig og følte ikke at jeg betydde noe i det meste av mitt unge liv. Jeg ønsket å helbrede og vokse, føle meg glad, oppfylt, gjøre en forskjell. Min tålmodighet og forpliktelse til min egenkjærlighet, healing og oppdagelse av mitt høyere formål med livet mitt har gjort en enorm forskjell i hvem jeg er i dag. En dag om gangen. Å vite og føle at du er verdig og fortjener kan ta tid. Du er unik i denne verden. Omfavn den sannheten, elsk din egenart og vit at den vil ordne seg over tid med riktig støtte og kjærlighet fra deg selv og de rette menneskene i livet ditt. Lykke til! Ta spranget for DEG!

Person #9

Hvor mye har selvaksept å gjøre med din selvtillit?

Jeg personlig ser ikke på meg selv som en veldig selvsikker person, selv om folk synes de tingene jeg gjør er modige.

Til dels gjør jeg ting selvsikkert i livet mitt fordi jeg ikke har følt meg veldig selvakseptabel, og derfor føler jeg at jeg trenger å vokse mer som person for å hjelpe meg å bli mer selvkjærlig, selvaksepterende og selvsikker. Så jeg tar grep og gjør nye ting for å dyrke det videre i meg selv. Jo flere ting jeg har gjort, jo tryggere er jeg på at jeg kan gjøre nye ting.

Jeg er ukomfortabel med å være for komfortabel, så jeg føler at jeg må flytte grenser for å vokse. Når jeg gjør modige ting eller nye prosjekter, prøver jeg å forbedre meg selv og lære noe og utfordre meg selv.

Å GJØRE ting har hjulpet meg til å bygge selvtillit, men faktisk følte jeg ikke selvtillit under det faktiske arbeidet, vanligvis følte jeg meg som bedragersyndrom med en stemme inni som sa "Jeg er ikke en person som gjør XYZ", men så etter at jeg har gjort det, jeg skjønner at jeg er den personen som gjør nye ting! Da føler jeg mer selvtillit. Når jeg erkjenner at jeg KAN og GJORDE noe, blir jeg mer selvsikker. Jeg er i stand til å være utenfor komfortsonen min for det jeg tror jeg kan gjøre og fortsatt lykkes med.

Jeg føler meg ikke sikker i det nøyaktige øyeblikket jeg gjør noe, men jeg kan trygt si at jeg ville gjort noen av disse tingene igjen uten problem. Frykt for det ukjente er noe jeg kan takle. Usikkerhet og usikkerhet kan bli bedre for deg, men jeg bruker det til å presse meg og vokse.

Jeg tror det som lar meg gjøre ting selvsikkert selv om jeg ikke anser meg selv som en selvsikker person, er at jeg hater å kjede meg! Jeg vil ikke sitte fast og liten, så det driver meg, og det fyrer meg opp til å gjøre nye ting, og jeg elsker at du lærer så mye om deg selv og verden når du gjør endringer, prøver nye ting og nye aktiviteter, så Jeg foretrekker det enn å sitte fast.

Jeg finner meg også mer selvsikker på å gjøre nye ting når jeg ikke vet hva som kommer, det ukjente er bedre for meg enn å se alt jeg trenger å vite eller gjøre i begynnelsen, og se hvor vanskelig det kan være! Det er lettere å bare dykke inn og komme i gang, og lære mens jeg går.

Hva er ditt syn på fiasko?

Med prosjektene jeg har gjort, angrer jeg ikke i livet mitt i det hele tatt fordi alt jeg gjør får meg til der jeg er nå og hjelper meg å vokse. Å prøve noe og det ikke lykkes er IKKE feil, det er "du kan suge og fortsatt være fantastisk for å gjøre det og ha det gøy å gjøre det".

Hvis noe ikke fungerer, lærer du fortsatt, for eksempel kan du innse at "det ikke er noe for deg", eller du har mer å lære/øve på. Jeg er ikke knyttet til utfall, det handler mer om reisen for meg og det å oppleve livet.

Hva har gjort en forskjell for å kunne akseptere deg selv (hvordan gjorde du det) for å føle deg trygg?

Jeg var singel lenge, så jeg lærte å være komfortabel med å være alene, bo alene, og faktisk bevisst bare omgi meg med virkelig gode mennesker. Jeg valgte å ha folk rundt meg som visste at jeg var dyktig og som vet at jeg ville ha det bra uansett hva, og som bare ville oppmuntre meg til å fortsette med det.

Hva er de daglige tingene som gjorde en forskjell for å hjelpe deg å bygge og føle selvtillit generelt?

• Jeg går til jobben hver dag, 1 time alene og har "me time", slik at jeg kan reflektere, tenke på ting, føle meg knyttet til meg selv, lytte til ting jeg er interessert i på podcaster, og det kalibrerer meg definitivt for dagen .
• Å prøve nye ting hele tiden, lære nye ferdigheter og hobbyer, det er så viktig.
• Å gjøre ting som får meg ut av tankene og inn i kroppen min, så taktile henderaktiviteter – kunst, håndverk, hage, slik at jeg kan være mer i øyeblikket, koblet til meg, sonet ut av tenkningen.

Hva ga deg selvtilliten til å GJØRE nye ting som var viktige for deg som nye mål, ta risiko eller gjøre endringer i livet?

Å føle at jeg har truffet komfortsonen min er et tegn for meg å bevege meg og endre noe, og jeg gjør det selvsikkert fordi jeg foretrekker det fremfor å sitte fast eller for komfortabel.

Hvilke områder av livet ditt har forbedret seg på grunn av disse selvtillitsforsterkerne?

Selvtillit har hjulpet meg på jobb. Jeg har fått muligheter sannsynligvis fordi jeg har "fake it til I make it"-holdningen. Det har en snøballeffekt, ved at du prøver noe nytt, du føler deg bra, det blir da en positiv syklus.