Como ganhar confiança – 9 estudos de caso do que funciona

Você está procurando dicas de como ganhar confiança?

Recentemente tive a inspiração de entrevistar pessoas que conheço e admiro (incluindo mentores, contatos profissionais e pessoas da minha rede pessoal) que são autoconfiantes e que demonstram confiança em agir, correr riscos, enfrentar medos e fazer coisas na vida que são significativo, importante e alegre para eles.

Eu queria APRENDER…

• COMO eles resolveram qualquer dúvida, problemas de auto-estima ou problemas de autoconfiança?
• O QUE os ajudou a aumentar sua confiança?

Esses estudos de caso vêm de uma mistura equilibrada de extrovertidos e introvertidos, homens e mulheres, abrangendo uma faixa etária de 50 anos, incluindo diferentes países, educações, experiências, desafios de vida e carreiras.

9 Temas Comuns para Construir Confiança

9 temas comuns surgiram das conversas que tive com essas pessoas gentis que compartilharam suas experiências comigo. Eu resumi estes abaixo para facilitar a referência:

1. Auto aceitação
2. Mindset, atitude e auto-fala
3. Feedback positivo de outras pessoas (elogio, apoio, feedback)
4. Amando o que você faz
5. Uma perspectiva saudável sobre risco, medo e fracasso
6. Extraindo força dos desafios da vida anterior
7. Fé
8. Dando pequenos passos
9. Conectando-se regularmente com seu eu interior

O objetivo deste artigo é compartilhar as notas (abaixo) de minhas conversas com essas pessoas (entrevistas curtas informais), para que você possa dar uma olhada na realidade de pessoas que superaram dúvidas e adivinhações e são capazes de suportar neste mundo com a confiança de ser quem eles realmente são e fazer o que eles realmente querem com suas preciosas vidas. Todos nós podemos aprender muito uns com os outros se reservarmos um tempo para ter conversas importantes!

Lições de conversas com pessoas confiantes

Pessoa #1

Quanto a auto-aceitação tem a ver com a sua confiança?

É uma grande parte disso. Quando eu não aceitava partes de mim mesmo, eu podia fingir confiança, mas nunca realmente senti essa confiança profunda. Uma vez que aceitei tudo de mim, senti mais compaixão por mim mesma e, naturalmente, isso me fez sentir mais à vontade em torno de outras pessoas. Acho que parei de me preocupar que outras pessoas “descobrissem" que eu tinha defeitos, fraquezas ou partes “ruins”, porque eu já tinha feito amizade com essas partes de mim e não tinha medo de admitir minha humanidade. temia que outras pessoas me vissem completamente.

O que fez a diferença em ser capaz de aceitar a si mesmo (como você fez isso) para se sentir confiante?

Percebendo que você tem que viver consigo mesmo 24 x 7 e a vida é uma longa jornada, cansei de me sentir em desacordo comigo mesmo, é como ter uma mini batalha dentro de sua própria mente. Então eu integrei pensamento positivo e conversa interna positiva. Isso gera mais auto aceitação e confiança naturalmente.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir confiança e se sentir bem em geral no dia a dia, bem como o que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você?

• A conversa interna positiva tem sido muito importante. Percebi que todos estão ocupados encontrando seu próprio caminho neste mundo, e você não pode confiar em outras pessoas para aumentar seu próprio senso de identidade. Se você não se defender, pode estar correndo um grande risco sentado esperando que outras pessoas façam isso por você. Também fiquei doente e cansado de ouvir pensamentos de dúvida e medo em minha mente, então me concentrei muito em definir minha mentalidade em torno do poder e da confiança.
• Aceitando-me plenamente, sabendo que não há problema em ter falhas e fraquezas, que não há problema em não saber tudo e que todos temos permissão para cometer erros. Essas coisas não nos tornam menos pessoas, elas simplesmente nos tornam humanos, e percebi que qualquer um que esconde essas coisas sobre si mesmo parece ter uma bravata para escondê-lo, ou parece ter se retirado por medo desses aspectos da vida. auto. Percebi que se eu abraçar a bagunça de ser humano e não tiver medo de reconhecê-lo para mim e para os outros, então não tenho nada a temer ou esconder e isso me faz sentir muito mais livre e confiante.
• Mentores/amigos/familiares que acreditaram em mim e me dizem do que sou capaz, isso reforça o que leio e como treino minha mente. Então, eu não tolero mais estar perto de pessoas que são críticas ou negativas e, tanto quanto possível, só passo meu tempo com pessoas que pensam da mesma forma.
• Fitness/Exercício, pois melhora o meu humor. Além disso, saber que estou fazendo coisas para ficar bem e forte em meu corpo físico me ajuda a me sentir bem comigo mesmo.
• Enfrentar meus medos e fazer coisas das quais tenho medo e conquistá-los aumentou minha confiança. Ao agir e fazer coisas novas, fiquei mais confortável com o risco, a incerteza e percebi que sou muito mais capaz do que costumava me dar crédito.
• Apoiando-me na minha fé – que uma amorosa inteligência divina me criou do jeito que sou por uma razão. Prefiro confiar nesse Poder Superior (que criou todos os milagres que vejo ao meu redor todos os dias) em vez de confiar em minha própria mente pequena, ruído, dúvida, medo ou julgamento!

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

• Saúde (menos estresse, menos medo).
• Carreira/trabalho (mais prazeroso, ainda fazendo as mesmas coisas, mas com mais diversão e menos angústia). Assumir projetos e empreendimentos maiores como acreditar mais em mim mesmo.
• O estilo de vida melhorou muito por estar disposto a fazer mudanças e assumir novos caminhos em vários momentos da vida.

Pessoa #2

Quanto a auto-aceitação tem a ver com a sua confiança?

A auto-aceitação é enorme. É tudo quando se trata de ser confiante. Quando você está em paz consigo mesmo e ama quem você é, você naturalmente se torna confiante. Você não se importa tanto se fracassar em alguma coisa, sabendo que, mesmo que falhe, ainda assim se amará.

O que fez a diferença em ser capaz de aceitar a si mesmo (como você fez isso) para se sentir confiante?

Ser resiliente dá-lhe auto-aceitação.

Deixe as coisas ruins em sua vida serem um capítulo em seu livro e depois deixe-as ir.

Eu penso sobre a perda, a dor e os desafios da vida que tive e sei que a vida nunca será tão ruim novamente, então você pega o que a vida lhe dá e lida com isso e segue em frente. As dificuldades da vida vêm com lições de vida nelas, aprenda as lições, e não há nada a temer. Essa resiliência me ajudou a ser mais auto-aceitável e aceitar a vida e, portanto, mais confiante para enfrentar o que a vida traz.

Temos escolhas na vida, principalmente nesses tempos difíceis, de rolar e deixar que te derrube ou levantar e seguir em frente.

É importante reconhecer e aceitar que a vida não é um ensaio geral, temos uma chance e quando você percebe que pode ficar animado com o que quer fazer.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral no dia a dia?

• Alcançar resultados e me cercar de coisas que amo, e sei que sou capaz de ter essas coisas porque consegui o que queria fazer para obtê-las, então isso é satisfatório. Alcançar resultados por si só me dá confiança e, em seguida, ver o fluxo de benefícios desses resultados traz alegria. Seja cultivando uma pequena árvore no jardim que levou anos para crescer, nutrir e frutificar, até poder comprar coisas materiais boas.
• As pessoas em quem confio me dizem “você é incrível na XYZ” e isso aumenta minha confiança. Eu tomo um momento para reconhecer o que os outros veem em mim que eu não vejo por mim mesmo, isso me ajuda a me sentir confiante.

As pessoas às vezes dizem “quero sua confiança”, mas acho que o que elas realmente estão dizendo é “eu queria ser corajosa”. Essa coragem que eles querem volta ao fato de que temos uma chance na vida.

Não se esqueça do quão longe você chegou, todos os passos podem ser vistos como vitórias.

Parece clichê, mas a vida é uma jornada, temos que escolher a coragem, acordar para a realidade de que todos nós morremos um dia, seguir em frente e aproveitar ao máximo, inclusive nos piores momentos.

Anote o que você realmente quer fazer e o que você é tão apaixonado. Então pergunte a si mesmo, por que você NÃO está fazendo isso? Podemos facilmente ser sugados para o que a sociedade diz que devemos fazer e como deve ser o sucesso. Tenho notado que pessoas confiantes, quando pensam em fazer algo novo, dizem “Como posso fazer isso e quando?”. Por outro lado, as pessoas que parecem não ter confiança, dizem “Como eu poderia?”

Cerque-se de pessoas que o lembrem de que você é capaz e que lhe façam boas perguntas.

Pergunte a si mesmo O QUE É CONFIANÇA PARA VOCÊ? Sua confiança está apenas se sentindo confortável em quem você é? Não se trata de ser confiante com os outros ou se comportar de uma certa maneira que você acha que combina com outras pessoas confiantes. A confiança pode ser silenciosamente aparecer e estar bem consigo mesmo, mesmo em situações em que você não conhece ninguém ou nada.

O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você?

Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito. Eu gosto de perguntar: “o que poderia dar errado?” Aprendi no início da minha carreira: “Se alguém te disser não, a vida não acabou, falhar não significa que o chão vai se abrir e te engolir”. Depois de ter feito algo uma vez, isso cria confiança, fracasso é crescimento, e então você se acostuma a agir. Estar bem em falhar, mesmo que ninguém queira, trata-se de entender que não há problema em cometer erros.

Quais áreas de sua vida melhoraram devido à maneira como você se apoiou para ser confiante?

A confiança me dá liberdade, liberdade para saber se eu ficasse preso eu poderia sair sozinho, se eu tivesse que arrumar um emprego eu poderia, e se eu precisasse de algo eu poderia descobrir, se eu tivesse que ficar sozinho eu poderia. Estou confiante de que sou engenhoso e capaz. Eu acredito em mim.

Pessoa #3

Quanto a auto-aceitação tem a ver com sua confiança? Como você aumenta essa auto-aceitação?

Não importa com quem eu esteja, sou tão bom quanto o próximo, ninguém é melhor ou pior do que eu, não importa se são mais educados ou mais inteligentes, somos sempre iguais.

Minha carreira foi um trabalho difícil, não é um dado ser capaz de ter sucesso fazendo esse trabalho. Você tem que acreditar em si mesmo como ninguém mais acreditará, então a autoconfiança é a chave.

Eu pensaria sobre quais poderiam ser os piores cenários e isso ajuda a manter as coisas em perspectiva.

Além disso, para manter a auto-aceitação, fique longe de pessoas negativas! Você não precisa estar perto de pessoas confiantes como tal, mas não apenas de pessoas tóxicas.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral no dia a dia? O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você?

Arrisquei grandes chances e grandes riscos que poderiam ter dado errado, mas não deram, e essas coisas me deram mais confiança, então ganhei confiança por meio de ações ao longo dos anos.

Crescendo eu aprendi que trabalhar duro nas coisas e não desistir é o que te leva até lá, então eu tinha confiança nessa filosofia.

Quando eu estava fazendo algo novo, eu estava confiante porque eu nunca fui de cabeça para baixo, eu sempre começo pequeno e dou pequenos passos, experimento e corro pequenos riscos, então se parece bom eu continuo. Assim você não precisa mergulhar de cabeça.

É importante AMAR o que você está fazendo, essa alegria te dá confiança. Sempre amei o que fazia e acredito que isso me deu confiança.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

tenho paz. Uma grande sensação de paz desse modo de vida e minha confiança, não me debruço sobre as coisas, apenas sigo em frente e amo o que estou fazendo.

Pessoa #4

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir confiança e se sentir bem em geral no dia a dia, bem como o que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você?

Minha confiança aumentou ao perceber repetidos sinais/mensagens da vida que apoiavam o sentimento do que eu queria fazer. Isso me faz sentir que não estou sozinho e me ajuda a confiar e ter confiança na minha ideia.

Minha confiança também aumentou porque outras pessoas tiveram fé em mim e viram em mim a pessoa que seria capaz de fazer mais e maiores coisas. Eles me disseram isso, então isso me ajudou a me ver de forma diferente e me sentir mais confiante.

Quando se trata de confiança para fazer coisas novas, notei que tenho inspirações em minha mente para grandes coisas que são possíveis para mim em minha vida, mas então ouço uma dúvida de que é muito grande ou muito difícil para mim. Então outra inspiração vem à minha mente que é uma ideia de um pequeno passo que eu poderia dar. Então é como se minha intuição ou inspiração criativa me mostrasse algo mais simples de fazer para começar onde eu não tenha que me preocupar com a enormidade do quadro maior.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

Tudo isso me ajudou a seguir meu chamado/paixão. Por seguir meu chamado e agora fazer o trabalho e os empreendimentos criativos que amo, estou mais feliz e todas as outras áreas da minha vida melhoraram porque agora estou vivendo mais como meu verdadeiro eu.

Pessoa #5

Quanto a auto-aceitação tem a ver com a sua confiança?

Tudo. Percebendo que você pode ter fraquezas e falhas, e todo mundo tem, e que é importante se aceitar de qualquer maneira. Isso ajuda a gostar mais de si mesmo, aceitar-se e sentir confiança.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral no dia a dia?

A gratidão é tão importante. Todos os dias estou agradecendo por todas as bênçãos da minha vida, mesmo as pequenas coisas. Isso me faz sentir bem e perceber que não importa o que aconteça na vida ou o que eu faça ou deixe de fazer, eu tenho essas coisas básicas em minha vida para agradecer. Essas coisas são boas e confiáveis.

Além disso, cercar-me de positividade, boas pessoas e mensagens positivas é muito útil.

O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você?

Consegui fazer coisas novas na minha vida com confiança por saber que tempos difíceis o tornam mais forte. Quando você passa por desafios, percebe que fica mais sábio, mais forte, mais inteligente e que pode enfrentar qualquer coisa, por isso é menos assustador assumir coisas novas ou mudanças. Fazer coisas novas e perceber que você está bem, faz você pensar “qual é a pior coisa que pode acontecer?”.

A mentalidade e a atitude também são importantes, para ter a perspectiva correta.

E cercar-me de pessoas que acreditam em mim e têm uma atitude positiva também pode fazer, é muito importante.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

Tudo. Relacionamentos. Felicidade. Bem-estar.

Pessoa #6

Quanto a auto-aceitação tem a ver com sua confiança?

Tudo.

O que fez a diferença em aceitar a si mesmo (como você fez isso) para se sentir confiante?

• Concentrar-me nas coisas em que sou bom e usá-las como uma forma de me alavancar em outras coisas que não fiz e nas quais não sou bom, para me dar mais confiança.
• Não falar negativamente comigo mesmo, me impulsionar com uma conversa interna positiva, ser meu melhor apoiador.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral no dia a dia?

• Exercício e fitness regularmente me ajudam a me sentir bem comigo mesmo e isso aumenta minha confiança.
• Concentrar-se em dominar minha mentalidade tem sido realmente útil, perceber crenças, pensamentos e conversas inúteis e ser capaz de mudá-las.
• Desenvolver minhas habilidades em diferentes áreas da minha vida para ganhar proficiência, colocando o esforço ao longo do tempo, que lhe dá confiança quando você fica cada vez melhor em algo – seja cozinhar, praticar esportes ou habilidades no meu trabalho. Colocar esse esforço e melhorar a cada passo do caminho proporciona uma sensação de confiança e satisfação.

O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você, como metas, projetos ou mudanças de vida?

Sabendo que o risco de tentar algo novo é pequeno e não há nenhuma desvantagem real em tentar mesmo Se você falhar, pois você sempre aprende algo novo, então nada a perder, especialmente se você for esperto sobre como fazer mudanças, com pequenas degraus.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

Todas as áreas da minha vida são melhores devido a mais confiança!

Pessoa #7

Quanto a auto-aceitação tem a ver com a sua confiança?

Muito! A auto-aceitação definitivamente veio com a idade também. À medida que envelheço, aceitei que somos todos pessoas únicas e individuais. E com a idade você pode se tornar mais confiante em seu ponto de diferença em relação às outras pessoas, e vê-lo como uma força, não julgando suas diferenças.

Com a idade você cresce, evolui e passa por DESAFIOS, e essas coisas te fortalecem.

Mesmo que você não tenha confiança quando no meio desses desafios, mais tarde eles acabam ALIMENTANDO sua confiança.

No meio dos desafios da vida quando você não está se aceitando ou não confiante, se sentindo inseguro de si mesmo, se questionando, tudo bem, porque quando você passa pelo outro lado você fica mais forte.

O que fez a diferença em ser capaz de aceitar a si mesmo (como você fez isso) para se sentir confiante?

Tirando lições dos desafios que enfrentei na vida.

Também minhas relações com meus filhos. Recebo feedback positivo de meus filhos (e de outros adultos também), o que realmente me ajudou a me aceitar. Meus filhos são as primeiras pessoas a me aceitar e me dizer que me aceitam e me amam. Eles me veem assim, e eu não me via assim, então isso ajustou minha autopercepção.

Além disso, vejo OUTRAS pessoas na vida que são donas de sua individualidade, observando-as confiantes em sua singularidade, e isso me capacita a ver que posso me aceitar como diferente dos outros e abraçar isso.

Passar tempo com pessoas parecidas com você, ao perceber que há um grupo de pessoas iguais a você. Com quem passo o tempo é fundamental, eleva minha vibração e isso me ajuda a aceitar essa parte diferente de mim!

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral no dia a dia?

Ler livros de auto-ajuda realmente me ajudou a me sentir mais confiante. Isso me levou a praticar mindfulness e práticas de amor próprio. Sigo mensagens positivas nas redes sociais, então as leio e as absorvo, expondo-me a declarações positivas que ajudam a manter minha mentalidade alinhada.

Também uso atividades de amor próprio que cultivam a paz e a calma, como ioga, estar na natureza, caminhadas na praia, respiração profunda e banhos quentes – tudo isso ajudou a cultivar a auto aceitação e a autoconfiança também! 

O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você, como novos objetivos, projetos ou assumir riscos?

A razão pela qual tenho confiança para agir em meus objetivos e projetos é porque acredito no que estou fazendo. Eu não faço coisas na minha vida ou sigo caminhos a menos que eu seja realmente apaixonado por isso, e isso me dá alegria. A partir desse amor e intuição sobre o que estou embarcando, isso aumenta minha confiança.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

Estou mais confiante como pai agora, a autoconfiança me ajudou a ser uma pessoa melhor com meus filhos. Como pai, eu já havia me sentido julgado pelos outros, pela sociedade, por outros pais e, portanto, tive que ter mais confiança em mim mesmo, e isso ajudou meu papel de pai.

Eu escolho ser confiante para que eu possa ser forte pelos meus filhos quando eles precisarem de mim, defendendo meus filhos e cresci nesse papel e habilidade cultivando minha própria autoconfiança.

Pessoa #8

Quanto você acha que a autoaceitação tem a ver com sua confiança?

Na verdade, sinto que minha confiança vem da minha auto-aceitação. Quanto mais me aceito, mais confiante me sinto. Portanto, quanto mais confiante estou, mais me aceito! Eles se apoiam, então sim, eu sinto que eles estão inter-relacionados.

O que o ajudou a aceitar a si mesmo (para apoiar seu senso de confiança)?

Estou comprometido com o meu desenvolvimento e crescimento pessoal, espiritual e profissional. Percebo que é uma jornada e me tornei cada vez mais aceita a mim mesma à medida que cresço, mudo e evoluo. Estou mais receptivo e compassivo com todas as partes de mim. Quanto mais faço isso, menos crítico e impaciente fico comigo mesmo. Isso apóia meu senso de confiança e a crença em mim mesmo.

Quais são as principais coisas que fizeram a diferença para você na construção, manutenção e autoconfiança no dia a dia?

Cultivar e equilibrar meus mundos interior e exterior fez uma diferença significativa na manutenção e construção da minha confiança. No interior, quanto mais eu me conecto com a verdade de quem eu sou, minha essência espiritual, Divindade e coração, mais em paz, à vontade e conectado estou comigo. Este lugar centrado é de confiança, aceitação, poder, paz e amor. Isso é cada vez mais uma prioridade para mim na vida. Como resultado, meu mundo exterior, incluindo meu trabalho, expressão, relacionamentos e contribuição, estão enraizados em minha confiança e no conhecimento mais profundo de quem eu sou. Eu confio e permito isso e isso alimenta minha confiança e minha energia.

Com relação a objetivos de vida importantes, riscos, projetos, grandes mudanças… o que lhe deu confiança para FAZER coisas tão novas?

Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito! Muitas vezes me senti insegura, com falta de confiança e medo ao embarcar em novos relacionamentos, empregos, oportunidades, etc. para o desconhecido e cresceu como resultado disso.

Ao fazer exatamente o que me assustava, desenvolvi a confiança e a crença em mim mesmo ao longo do tempo.

Prefiro criar minha vida e correr o risco de que as coisas não dêem certo (às vezes não deram e eu cometi erros).

No entanto, estou mais empoderada e me conheço e acredito em mim mais do que nunca porque arrisquei.

Eu me senti chamado em algum nível para minha grandeza e escutei esse chamado, apesar das vezes em que me senti invisível. É preciso coragem e também o apoio certo em sua vida. Vale a pena e descobri que valho a pena.

Que áreas específicas da sua vida você acha que foram significativamente melhoradas devido à sua capacidade de aumentar/alimentar proativamente sua confiança?

Com auto-aceitação, amor-próprio e o compromisso de ser confiante, atraí relacionamentos mais saudáveis, equilibrados no amor e no dar e receber.

Meu trabalho e impacto como palestrante, coach, facilitador e às vezes escritor são aprimorados ao longo do tempo à medida que aprofundo a sabedoria e as práticas (espirituais, físicas, mentais e emocionais) que fortalecem minha coragem, confiança e confiança em mim mesmo.

Confiança como coragem é um músculo. Você tem que usar, praticar, implementar para que fique mais forte. Quanto mais eu possuo meu poder e coragem, mais minha confiança apóia meu propósito maior no planeta para ajudar os outros a evoluir e crescer

Eu percorri um longo caminho. Eu tinha dúvidas, baixa auto-estima, sentia-me invisível e não me sentia importante durante a maior parte da minha jovem vida. Eu queria me curar e crescer, me sentir feliz, realizada, fazer a diferença. Minha paciência e compromisso com meu amor próprio, curando e descobrindo meu propósito maior na minha vida fizeram uma enorme diferença em quem eu sou hoje. Um dia de cada vez. Saber e sentir que você é digno e merecedor pode levar tempo. Você é único neste mundo. Abrace essa verdade, ame sua singularidade e saiba que isso funcionará com o tempo com o apoio e o amor certos de você e das pessoas certas em sua vida. Boa sorte! Dê o salto para VOCÊ!

Pessoa nº 9

Quanto a auto-aceitação tem a ver com a sua confiança?

Eu pessoalmente não me considero uma pessoa muito confiante, embora as pessoas pensem que as coisas que faço são corajosas.

Em parte, faço as coisas com confiança em minha vida porque não me sinto muito auto-aceitável e, portanto, sinto que preciso crescer mais como pessoa para me ajudar a ser mais auto-amante, auto-aceitável e confiante. Então, eu ajo e faço coisas novas para cultivar ainda mais isso em mim. Quanto mais coisas eu fiz, mais confiante estou de que posso fazer coisas novas.

Estou desconfortável em estar muito confortável, então sinto que preciso forçar os limites para crescer. Quando faço coisas corajosas ou novos projetos, procuro me aprimorar e aprender algo e me desafiar.

FAZER coisas me ajudou a construir confiança, mas na verdade eu não sentia confiança durante o ato de fazer, geralmente eu me sentia como a síndrome do impostor com uma voz dentro dizendo “eu não sou uma pessoa que faz XYZ” mas depois que eu faço, percebo que sou aquela pessoa que faz coisas novas! Então eu sinto mais confiança. À medida que reconheço que POSSO e FIZ alguma coisa, fico mais confiante. Sou capaz de estar fora da minha zona de conforto do que acho que posso fazer e ainda ter sucesso.

Não me sinto confiante no momento exato em que estou fazendo algo, mas posso dizer com confiança que faria qualquer uma dessas coisas novamente sem problemas. O medo do desconhecido é algo com o qual posso lidar. A incerteza e a incerteza podem tirar o melhor de você, mas eu uso isso para me empurrar e crescer.

Eu acho que o que me permite fazer as coisas com confiança, mesmo que eu não me considere uma pessoa confiante, é que eu odeio ficar entediado! Eu não quero ficar preso e pequeno, então isso me impulsiona, e isso me estimula a fazer coisas novas, e eu amo que você aprenda tanto sobre si mesmo e sobre o mundo ao fazer mudanças, tentar coisas novas e novas atividades, então Eu preferiria isso do que ficar preso.

Também me vejo fazendo coisas novas com mais confiança quando não sei o que está por vir, o desconhecido é melhor para mim do que ver tudo o que eu precisaria saber ou fazer no início, ver o quão difícil pode ser! É mais fácil apenas mergulhar e começar, e aprender à medida que prossigo.

Qual é o seu ponto de vista sobre o fracasso?

Com os projetos que fiz, não tenho nenhum arrependimento na minha vida, porque tudo o que faço me leva até onde estou agora e me ajuda a crescer. Tentar algo e não ter sucesso NÃO é fracasso, é “você pode ser uma merda e ainda ser incrível por fazer isso e se divertir fazendo isso”.

Se algo não der certo, você ainda aprende, por exemplo, você pode perceber que “não é sua coisa” ou você tem mais a aprender/praticar. Não estou apegado a resultados, é mais sobre a jornada para mim e experimentar a vida.

O que fez a diferença em ser capaz de aceitar a si mesmo (como você fez isso) para se sentir confiante?

Eu estava solteira por muito tempo, então aprendi a me sentir confortável sozinha, morando sozinha e, na verdade, conscientemente, apenas me cercando de pessoas realmente boas. Eu escolhi ter pessoas ao meu redor que sabiam que eu era capaz e que sabiam que eu ficaria bem, não importa o que acontecesse, e apenas me encorajariam a seguir em frente.

Quais são as coisas do dia a dia que fizeram a diferença para ajudá-lo a construir e sentir autoconfiança em geral?

• Eu caminho para o trabalho todos os dias, 1 hora sozinho tendo “tempo para mim”, para que eu possa refletir, pensar sobre as coisas, me sentir conectado comigo mesmo, ouvir coisas que me interessam em podcasts, e isso definitivamente me calibra para o dia .
• Tentar coisas novas o tempo todo, aprender novas habilidades e hobbies, isso é muito importante.
• Fazer coisas que me tiram da mente e me levam para o corpo, atividades tão táteis com as mãos – artes, artesanato, jardinagem, para que eu possa estar mais no momento presente, conectada a mim, afastada do pensamento.

O que lhe deu confiança para FAZER coisas novas que eram importantes para você, como novos objetivos, correr riscos ou fazer mudanças na vida?

Sentir que atingi minha zona de conforto é um sinal para eu me mexer e mudar alguma coisa, e faço isso com confiança porque prefiro isso a ficar preso ou muito confortável.

Quais áreas de sua vida melhoraram por causa desses impulsionadores de confiança?

A confiança me ajudou no trabalho. Tive oportunidades provavelmente porque tenho a atitude de “fingir até conseguir”. Tem um efeito bola de neve, em que você tenta algo novo, você se sente bem, então se torna um ciclo positivo.